News
News
X

Hair Fall : జుట్టు రాలిపోతుందా? ఈ ఆహారాలు తింటున్నారేమో... చెక్ చేసుకోండి

జుట్టు ఎదుగుదలకు మంచి ఆహారమే కారణం, అలాగే జుట్టు రాలిపోవడానికి కూడా అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణం అంటున్నారు నిపుణులు.

FOLLOW US: 
Share:

మీరు తినే ఆహారమే ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. మీరు తినే ఆహారమే జుట్టు ఎదుగుదలను కూడా నిర్ణయిస్తుంది. అలాగే జుట్టు ఊడిపోవడానికి ఒత్తిడి, వారసత్వం ఎంత కారణమో అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం కూడా కారకమే. కాబట్టి కొన్ని రకాల ఆహారాలను దూరం పెట్టడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని అడ్డుకోవచ్చు.  

పచ్చి కోడిగుడ్లను తినే అలవాటు చాలా మందికి ఉంది. కానీ కొందరిలో అది జుట్టురాలడానికి కారణమవుతుంది. ఎలా అంటే జుట్టు ఎదుగుదలకు కెరోటిన్ అవసరం. శరీరంలో కెరోటిన్ ఉత్పత్తి అవ్వాలంటే బయోటిన్ అనే పోషక పదార్థం అవసరం. పచ్చి కోడిగుడ్డు తినేవారిలో బయోటిన్ లోపం ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల కెరోటిన్ లోపం కూడా ఏర్పడి జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోయే అవకాశం ఉంది.  కాబట్టి మీకు అధికంగా జుట్టు రాలుతుంటే పచ్చి కోడిగుడ్లను తినడం మానేయాలి. ఉడకబెట్టినవి, వండినవే తినాలి. 

తీపి పదార్థాలు శరీరాన్నే కాదు, జుట్టును కూడా గుల్ల చేస్తాయి. శరీరంలో చక్కెర అధికంగా చేరితే ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగిపోతుంది. దీని వల్ల జుట్టు రాలిపోయే అవకాశం ఉంది. అందుకే డయాబెటిస్‌తో బాధపడే వారిలో జుట్టు రాలిపోతుంది. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారైనా, లేని వారైనా తీపి పదార్థాలు తినడం చాలా తగ్గించుకోవాలి. అలాగే గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ విలువ తక్కవగా ఉన్న ఆహారాలనే ఎంపిక చేసుకోవాలి. ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తింటే జుట్టు రాలిపోవడం ఖాయం. మైదాతో చేసిన వంటకాలు కూడా తినకూడదు.  

ఈ పానీయాలూ కారణమే...
ఆల్కహాల్ తీసుకునే వారిలో కూడా జుట్టు రాలిపోవడం పెరుగుతుంది. ఆల్కహాల్ కెరాటిన్ ఉత్పత్తిపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. పోషణ అందకపోతే వెంట్రుకలు రాలిపోతాయి. కాబట్టి ఆల్కహాల్ కు దూరంగా ఉండాలి. కూల్ డ్రింక్స్ వంటి శీతల పానీయాలు కూడా జుట్టు రాలేందుకు కారణమవుతాయి. వీటిలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. జంక్ ఫుడ్ వల్ల కూడా జుట్టు పోషణ అందదు. 

జుట్టు రాలే సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ ఆహారపదార్థాలన్నింటినీ దూరంగా పెడితే తిరిగి ఆరోగ్యంగా జుట్టు పెరిగే అవకాశం అధికం. 

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌  చేయండి.
Published at : 30 Dec 2021 09:23 AM (IST) Tags: Hair Fall Hair loss Foods cause Hari fall జుట్టు రాలడం

సంబంధిత కథనాలు

Millets: ఆహారాలకే అమ్మలాంటివి చిరుధాన్యాలు - వీటిని మెనూలో చేర్చుకుంటే ఎంత ఆరోగ్యమో

Millets: ఆహారాలకే అమ్మలాంటివి చిరుధాన్యాలు - వీటిని మెనూలో చేర్చుకుంటే ఎంత ఆరోగ్యమో

Air Fryer: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లో అల్యూమినియం ఫాయిల్ ఉపయోగించొచ్చా? అలా చేస్తే ఇబ్బందులు వస్తాయా?

Air Fryer: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లో అల్యూమినియం ఫాయిల్ ఉపయోగించొచ్చా? అలా చేస్తే ఇబ్బందులు వస్తాయా?

Rice Paper: రైస్ పేపర్ గురించి తెలుసా? స్ప్రింగ్ రోల్స్ కి చుట్టేసుకుని తినెయ్యచ్చు

Rice Paper: రైస్ పేపర్ గురించి తెలుసా? స్ప్రింగ్ రోల్స్ కి చుట్టేసుకుని తినెయ్యచ్చు

పుట్టుమచ్చలు రోజురోజుకీ పెరిగిపోతున్నాయా? జాగ్రత్త ప్రమాదరకమైన ఈ వ్యాధి సంకేతం కావొచ్చు

పుట్టుమచ్చలు రోజురోజుకీ పెరిగిపోతున్నాయా? జాగ్రత్త ప్రమాదరకమైన ఈ వ్యాధి సంకేతం కావొచ్చు

Kids Health: మీ పిల్లల దంతాలు కాపాడుకోవాలంటే, ఈ ఆహారాలను తగ్గించండి

Kids Health: మీ పిల్లల దంతాలు కాపాడుకోవాలంటే, ఈ ఆహారాలను తగ్గించండి

టాప్ స్టోరీస్

IND vs NZ 3rd T20: శుభ్ మన్ గిల్ సూపర్ సెంచరీ - చివరి టీ20లో భారత్ భారీ స్కోరు 

IND vs NZ 3rd T20: శుభ్ మన్ గిల్ సూపర్ సెంచరీ - చివరి టీ20లో భారత్ భారీ స్కోరు 

UPSC 2023: యూపీఎస్సీ సివిల్ సర్వీసెస్ ఎగ్జామ్-2023 నోటిఫికేషన్ విడుదల, 1105 ఉద్యోగాల భర్తీ! ప్రిలిమ్స్ పరీక్ష ఎప్పుడంటే?

UPSC 2023: యూపీఎస్సీ సివిల్ సర్వీసెస్ ఎగ్జామ్-2023 నోటిఫికేషన్ విడుదల, 1105 ఉద్యోగాల భర్తీ! ప్రిలిమ్స్ పరీక్ష ఎప్పుడంటే?

Union Budget 2023: ఇది బ్యాలెన్స్‌డ్ బడ్జెట్, పన్ను విధానాన్ని సింప్లిఫై చేశాం - నిర్మలా సీతారామన్

Union Budget 2023: ఇది బ్యాలెన్స్‌డ్ బడ్జెట్, పన్ను విధానాన్ని సింప్లిఫై చేశాం - నిర్మలా సీతారామన్

Telangana Budget : ఎన్నికలున్న కర్ణాటకకు ప్రత్యేక నిధులు - తెలంగాణకు మాత్రం నిల్ ! బీఆర్ఎస్‌కు మరో అస్త్రం

Telangana Budget : ఎన్నికలున్న కర్ణాటకకు ప్రత్యేక నిధులు - తెలంగాణకు మాత్రం నిల్ ! బీఆర్ఎస్‌కు మరో అస్త్రం