News
News
X

Rice: అన్నం చేసే మేలెంతో తెలుసా? బరువు పెరుగుతామని తినడం మానేస్తే మీకే నష్టం...

చాలా మంది అన్నానికి ప్రాధాన్యతనివ్వడం తగ్గించారు. కారణం బరువు పెరగడం.

FOLLOW US: 
Share:

బరువు తగ్గాలనుకునేవారంతా చేసే మొదటి పని అన్నం తినడం తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం. కానీ అన్నాన్ని పూర్తిగా మానేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలను సెలెబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్టు రుజుతా దివేకర్ వివరించారు. తన్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో అన్నం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చెప్పారు. బరువు పెరగడానికి కేవలం రైస్ మాత్రమే కారణం కాదు, మిగతా ఆహారాన్ని కూడా తగ్గిస్తూ, అన్నాన్ని తినడం చాలా అవసరం. రోజులో మూడు పూటల్లో కనీసం ఒక పూటైనా అన్నం తినాల్సిన అవసరం ఉంది. 

ఎంతో ఆరోగ్యం...
1. అన్నం ప్రీబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల పొట్టలోని మంచి సూక్ష్మజీవుల వ్యవస్థలకు మేలు చేస్తుంది. వాటికి ఆహారాన్ని అందిస్తుంది. మన పొట్ట, పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ మంచి బ్యాక్టిరియాలు చాలా అవసరం. 

2. ఎక్కువ పాలిష్ చేసిన బియ్యాన్ని తినడం వల్ల పెద్దగా ప్రయోజనాలు ఉండవు. సింగిల్ పాలిష్ చేసిన బియ్యంలో వండుకున్న ఆహారాలో పోషకాలు ఎక్కువ. గంజి నుంచి ఖీర్ వరకు ఎలా తిన్నా మంచిదే. 

3. అన్నం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయంటారు. కానీ అన్నాన్ని తక్కువగా తీసుకుని, అందులో పప్పు, కూరలు, నెయ్యి వంటివి వేసుకుని తింటే చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా స్థిరంగా ఉంటాయి. 

4. అన్నం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. పొట్ట కూడా తేలికగా అనిపిస్తుంది. నిద్ర వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యతకు సహకరిస్తుంది. 

5. చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది అన్నం. చర్మ రంధ్రాలను ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతుంది. 

6. జుట్టు పెరుగుదులను మెరుగుపరుస్తుంది. 

7. బియ్యంలోని ప్రతి భాగంలో పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రతి భాగం ఉపయోగపడుతుంది. గింజల్ని మనం తింటే పైన పొట్టును పశువులు తింటాయి. 

8. వరి పంట అద్భుతమైనది. పప్పు ధాన్యాలు పెరగడానికి నేలలో తగినంత తేమను వదిలివేస్తుంది. ఇది సహజ నత్రజని ఫిక్చర్ గా పనిచేసి, నేలను సుసంపన్నం చేస్తుంది. 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Also Read: కొత్త ఏడాదిలో ధనవంతులవ్వాలని ఆశపడుతున్నారా? ఇంట్లో ఈ వస్తువులు ఉండేలా చూసుకోండి...
Also Read: టీ ప్రేమికులందరికీ ఓ ప్రశ్న... రోజూ మీరు తాగే టీ మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తోందని తెలుసా?

Also Read: ఛీ... అద్దెకున్నవాళ్లు ఇలా కూడా చేస్తారా? పాపం ఆ ఓనర్
Also Read: ఇంజెక్షన్ అంటే భయమా? మీలాంటివాళ్ల కోసమే సూది లేని ఇంజెక్షన్లు వస్తున్నాయి...

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌  చేయండి.
 
Published at : 27 Dec 2021 08:11 AM (IST) Tags: Benefits of rice Rice అన్నం Eating rice బరువు పెరగడం

సంబంధిత కథనాలు

AP News : సైకిల్ పై దేశవ్యాప్తంగా యాత్ర - రూ. 10 లక్షల సాయం ప్రకటించిన సీఎం జగన్ !

AP News : సైకిల్ పై దేశవ్యాప్తంగా యాత్ర - రూ. 10 లక్షల సాయం ప్రకటించిన సీఎం జగన్ !

Weight Gain: బరువు పెరగాలా? అయితే ఈ ఆహారాలు మీ డైట్లో చేర్చుకోండి

Weight Gain: బరువు పెరగాలా? అయితే ఈ ఆహారాలు మీ డైట్లో చేర్చుకోండి

బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ భయం వెంటాడుతోందా? మీ మొబైల్‌తో ఆ ముప్పును ముందే కనిపెట్టేయొచ్చు!

బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ భయం వెంటాడుతోందా? మీ మొబైల్‌తో ఆ ముప్పును ముందే కనిపెట్టేయొచ్చు!

HeadPhones: హెడ్ ఫోన్స్ అధికంగా వాడుతున్నారా? అయితే మెదడు, గుండెకు ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తప్పవు

HeadPhones: హెడ్ ఫోన్స్ అధికంగా వాడుతున్నారా? అయితే మెదడు, గుండెకు ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తప్పవు

Skin Care: బాయ్స్, రోజూ ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు, వృద్ధాప్య ఛాయలు మాయమై యంగ్‌గా కనిపిస్తారు!

Skin Care: బాయ్స్, రోజూ ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు, వృద్ధాప్య ఛాయలు మాయమై యంగ్‌గా కనిపిస్తారు!

టాప్ స్టోరీస్

Minister Dharmana Prasadarao : చంద్రబాబు కన్నా ముందే వాలంటీర్లు తుపాకీ పేల్చాలి, ఎవరికి ఓటు వెయ్యాలో చెప్పే హక్కు మీకుంది - మంత్రి ధర్మాన

Minister Dharmana Prasadarao : చంద్రబాబు కన్నా ముందే వాలంటీర్లు తుపాకీ పేల్చాలి, ఎవరికి ఓటు వెయ్యాలో చెప్పే హక్కు మీకుంది - మంత్రి ధర్మాన

YSRCP Politics: ఆ ఎమ్మెల్యేకు సొంత పార్టీ నేతలే విలన్లుగా మారారా, అధిష్టానం ఎలా స్పందిస్తుందో !

YSRCP Politics: ఆ ఎమ్మెల్యేకు సొంత పార్టీ నేతలే విలన్లుగా మారారా, అధిష్టానం ఎలా స్పందిస్తుందో !

BRS Mlas Poaching Case : ఎమ్మెల్యేల కొనుగోలు కేసు, హైకోర్టు తీర్పును సుప్రీంకోర్టులో సవాల్ చేస్తాం - ఎమ్మెల్యే గువ్వల బాలరాజు

BRS Mlas Poaching Case : ఎమ్మెల్యేల కొనుగోలు కేసు, హైకోర్టు తీర్పును సుప్రీంకోర్టులో సవాల్ చేస్తాం - ఎమ్మెల్యే గువ్వల బాలరాజు

Unstoppable 2: నర్సుపై వివాదాస్పద కామెంట్స్, క్లారిటీ ఇచ్చిన బాలకృష్ణ

Unstoppable 2: నర్సుపై వివాదాస్పద కామెంట్స్, క్లారిటీ ఇచ్చిన బాలకృష్ణ