Sleeping Tips : నిద్ర రావట్లేదని మాత్రలు వేసుకోకండి.. ఈ ఆకులతో సమస్యను దూరం చేసుకోండి

Sleeping Pills: నిద్ర సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే మీరు నిద్రమాత్రలకు బదులుగా ఈ ఆకులను ట్రై చేయండి. ఇవి నిద్రను అందించడంతో పాటు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

సులభంగా నిద్రపట్టేందుకు మార్గాలివే

తులసి ఆకులను నిద్రను ప్రేరేపించడానికి బాగా హెల్ప్ చేస్తాయి. కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు 4-5 తులసి ఆకులను నమలడం లేదా తులసి టీ తాగండి. దీని వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. నిద్ర త్వరగా వస్తుంది.

వేప ఆకులు శరీరాన్ని లోపలి నుంచి నిర్విషీకరణ చేయడంతో పాటు.. నిద్రకు కూడా బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. వేప టీ తీసుకోవడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. నిద్రలేమి సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.