అన్వేషించండి

Tomato Soup: టమోటో సూప్‌ను ఇలా చేసుకుని తాగండి... క్యాన్సర్‌ను కూడా అడ్డుకుంటుంది

టమోటోలో ఉన్న ప్రయోజనాలన్నీ శరీరానికి అందాలంటే సూప్ చేసుకుని తాగండి.

టమోటోలేనిదే తెలుగిళ్లల్లో కూరల దగ్గర నుంచి బిర్యానీల వరకు ఏదీ సిద్ధమవదు. అన్నింట్లోనూ ఒక్క టమోటో అయినా పడాల్సిందే. అందుకే టమోటో రేటు పెరిగితే చాలు... అది పెద్ద వార్తయిపోతుంది. అంతగా మనం టమోటోపై ఆధారపడిపోయాం. టమోటో ఆరోగ్యపరంగా మనకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఎన్నో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. దీన్ని రోజూ తినేవాళ్లలో కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే అవకాశం తక్కువని ఇప్పటికే ఎన్నో అధ్యయనాలు చెప్పాయి. దీనిలో లైకోపీన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రొస్టేట్, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్లను రాకుండా అడ్డుకుంటుంది. అంతేకాదు క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా అడ్డుకునే శక్తి కూడా దీనికి ఉంది. అందుకే టమోటోలను రోజూ తినమని చెబుతారు వైద్యులు. వీటిలో బీటాకెరోటిన్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి మన చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.  కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. టమోటోలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీరాడికల్స్ నుంచి మన ప్రధాన అవయవాలను కాపాడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. గుండె జబ్బులు రాకుండా అడ్డుకుంటాయి. టమోటోలు ఇచ్చే ప్రయోజనాలను రెట్టింపు స్థాయిలో పొందాలంటే రోజూ కప్పు టమోటో సూపును వేడివేడిగా లాగించాలి. రోజూ టమోటో సూప్ తాగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కొత్త కరోనా వేరియంట్లు పుట్టుకొస్తున్న వేళ మనకు రోగనిరోధక శక్తి చాలా అవసరం. 

టమోటో సూప్ ఇలా చేయండి

కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు
టమోటోలు – మూడూ
నీళ్లు – ఒకటిన్నర కప్పు
జీలకర్ర పొడి – ఒక టీస్పూన్
కారం – ఒక టీస్పూన్
అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ – ఒక టీస్పూన్
మిరియాల పొడి – ఒక టీస్పూన్‌
ఉప్పు – రుచికి తగినంత

తయారు చేసే విధానం
టమోటాలను బాగా ఉడికించాలి. వాటిని మిక్సీలో మెత్తని పేస్టులా చేసుకోవాలి. ఆ పేస్టును నీళ్లలో వేసి స్టవ్ మీద కాసేపు ఉడికించాలి. ఉడుకుతున్నప్పుడే మిరియాల పొడి, జీలకర్రపొడి, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్టు, కారం, ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి. చిన్న మంట మీద పావుగంటసేపు ఉడికించాక, మిశ్రమం కాస్త చిక్కగా మారుతుంది. అప్పుడు దించేయాలి. చలికాలంలో వేడివేడిగా ఈ టమోటా సూప్ తాగుతుంటే శరీరానికి హాయిగా ఉంటుంది. గొంతు దురద వంటి సమస్యలు కూడా పోతాయి. ఇది చాలా రుచిగా కూడా ఉంటుంది. 

ముఖ్య గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, పలు అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. మీకు ఎలాంటి సందేహాలు ఉన్నా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమేనని గమనించగలరు.

Read Also: ఎయిడ్స్ లక్షణాలు ఏంటి? ఆ రోగులు ఏం తినాలి? ఏం తినకూడదు?

Read Also: కొత్త వేరియంట్ కమ్ముకుంటున్న వేళ... ఎవరికి బూస్టర్ డోస్ అవసరం?
Read Also:  అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతామని భయమా... వండే స్టైల్ మార్చండి, బరువు తగ్గుతారు
Read Also: కొత్త కరోనా వేరియంట్ ఒమిక్రాన్... మొదటి ఫోటో విడుదల చేసిన పరిశోధకులు

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

AP News: ఏపీలో ఎన్టీపీసీ భారీ పెట్టుబడులు - 1.06 లక్షల మందికి ఉద్యోగావకాశాలు, సీఎం చంద్రబాబు సమక్షంలో ఒప్పందం
ఏపీలో ఎన్టీపీసీ భారీ పెట్టుబడులు - 1.06 లక్షల మందికి ఉద్యోగావకాశాలు, సీఎం చంద్రబాబు సమక్షంలో ఒప్పందం
Rains: ఏపీకి మరోసారి అల్పపీడనం - ఆ 2 రోజులు భారీ వర్షాలు, తెలంగాణలో పెరిగిన చలి తీవ్రత
ఏపీకి మరోసారి అల్పపీడనం - ఆ 2 రోజులు భారీ వర్షాలు, తెలంగాణలో పెరిగిన చలి తీవ్రత
BRS Vs BJP: అదానీ అంశాన్ని బీజేపీతో ముడిపెట్టి బీఆర్ఎస్ విమర్శలు - గట్టి కౌంటర్ ఇచ్చిన విష్ణువర్ధన్ రెడ్డి
అదానీ అంశాన్ని బీజేపీతో ముడిపెట్టి బీఆర్ఎస్ విమర్శలు - గట్టి కౌంటర్ ఇచ్చిన విష్ణువర్ధన్ రెడ్డి
Kalvakuntla Kavitha: అదానీకో న్యాయం..ఆడబిడ్డకో న్యాయమా - మోదీపై కల్వకుంట్ల కవిత సంచలన వ్యాఖ్యలు
అదానీకో న్యాయం..ఆడబిడ్డకో న్యాయమా - మోదీపై కల్వకుంట్ల కవిత సంచలన వ్యాఖ్యలు
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

బోర్డర్ గవాస్కర్ ట్రోఫీకి సిద్ధమైన టీమ్ ఇండియాఅమెరికాలో అదానీపై అవినీతి కేసు సంచలనంసోషల్ మీడియాలో అల్లు అర్జున్ రామ్ చరణ్ ఫ్యాన్ వార్ధనుష్‌పై మరో సంచలన పోస్ట్ పెట్టిన నయనతార

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
AP News: ఏపీలో ఎన్టీపీసీ భారీ పెట్టుబడులు - 1.06 లక్షల మందికి ఉద్యోగావకాశాలు, సీఎం చంద్రబాబు సమక్షంలో ఒప్పందం
ఏపీలో ఎన్టీపీసీ భారీ పెట్టుబడులు - 1.06 లక్షల మందికి ఉద్యోగావకాశాలు, సీఎం చంద్రబాబు సమక్షంలో ఒప్పందం
Rains: ఏపీకి మరోసారి అల్పపీడనం - ఆ 2 రోజులు భారీ వర్షాలు, తెలంగాణలో పెరిగిన చలి తీవ్రత
ఏపీకి మరోసారి అల్పపీడనం - ఆ 2 రోజులు భారీ వర్షాలు, తెలంగాణలో పెరిగిన చలి తీవ్రత
BRS Vs BJP: అదానీ అంశాన్ని బీజేపీతో ముడిపెట్టి బీఆర్ఎస్ విమర్శలు - గట్టి కౌంటర్ ఇచ్చిన విష్ణువర్ధన్ రెడ్డి
అదానీ అంశాన్ని బీజేపీతో ముడిపెట్టి బీఆర్ఎస్ విమర్శలు - గట్టి కౌంటర్ ఇచ్చిన విష్ణువర్ధన్ రెడ్డి
Kalvakuntla Kavitha: అదానీకో న్యాయం..ఆడబిడ్డకో న్యాయమా - మోదీపై కల్వకుంట్ల కవిత సంచలన వ్యాఖ్యలు
అదానీకో న్యాయం..ఆడబిడ్డకో న్యాయమా - మోదీపై కల్వకుంట్ల కవిత సంచలన వ్యాఖ్యలు
AP News: పెన్షన్ దారులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ - కీలక మార్గదర్శకాలు జారీ
పెన్షన్ దారులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ - కీలక మార్గదర్శకాలు జారీ
Adani Group Statement:  అమెరికా కోర్టులో కేసు ఆరోపణలన్నీ అవాస్తవం, తిరస్కరిస్తున్నాం - అదానీ గ్రూప్ ప్రకటన
అమెరికా కోర్టులో కేసు ఆరోపణలన్నీ అవాస్తవం, తిరస్కరిస్తున్నాం - అదానీ గ్రూప్ ప్రకటన
Diksha Divas: తెలంగాణవ్యాప్తంగా ఈ నెల 29న 'దీక్షా దివస్' - పార్టీ శ్రేణులకు కేటీఆర్ పిలుపు
తెలంగాణవ్యాప్తంగా ఈ నెల 29న 'దీక్షా దివస్' - పార్టీ శ్రేణులకు కేటీఆర్ పిలుపు
Nara Lokesh : ఏపీలో బిచ్చగాళ్ల మాఫియా - బెగ్గింగ్ ముఠాల్లో పిల్లలే సమిధలు - నారా లోకేష్ ఆదేశాలతో గుట్టు రట్టు
ఏపీలో బిచ్చగాళ్ల మాఫియా - బెగ్గింగ్ ముఠాల్లో పిల్లలే సమిధలు - నారా లోకేష్ ఆదేశాలతో గుట్టు రట్టు
Embed widget