Gut Health : గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేసే డ్రింక్స్ ఇవే

Gut Health Drinks : ఈ 8 ఇంటి చిట్కాలతో ఉబ్బరం, అసిడిటీ, అజీర్తి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం అందుతుంది. ఇంతకీ అవేంటో వాటితో కలిగే లాభాలు ఏంటో చూసేద్దాం.

జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేసే డ్రింక్స్ ఇవే (Image Source : Freepik)

అల్లం టీలోని శోథ నిరోధక లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి, వికారాన్ని తగ్గించడానికి హెల్ప్ చేస్తాయి. భోజనం చేసిన తర్వాత గోరువెచ్చని అల్లం టీ తాగడం వల్ల ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది.

సోంపు భోజనం చేసిన తరువాత ఒక టీస్పూన్ తింటే ఉబ్బరం తగ్గి.. గ్యాస్ సమస్యలు దూరమవుతాయి. వీటిలోని సుగంధ సమ్మేళనాలు పేగు కండరాలను సడలించి.. సున్నితమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి. శ్వాసను తాజాగా ఉంచుతాయి.

కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం వేసుకుని రోజును ప్రారంభిస్తే మంచిది. ఇది శరీరానికి తగినంత నీరును అందించడమే కాకుండా.. జీర్ణం సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.

పెరుగులో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతాయి. యాంటీబయాటిక్స్ లేదా జీర్ణ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లను ఇది తగ్గిస్తుంది.

పుదీనా జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలను సడలిస్తుంది. ఇది IBS, అజీర్ణం వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ టీ తాగడం వల్ల తిమ్మిరి, ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి. ఇది పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. తిన్న తర్వాత గుండెల్లో మంట లేదా భారం తగ్గిస్తుంది.

వాము గింజలు అజీర్ణం తగ్గిస్తాయి. చిటికెడు వేయించిన వామును కొద్దిగా నల్ల ఉప్పుతో కలిపి పొడి చేసి గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ తగ్గుతుంది. జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.

మజ్జిగలో వేయించిన జీలకర్ర పొడి, కొద్దిగా రాతి ఉప్పు కలిపి తీసుకుంటే కడుపు శాంతించి జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. భారీగా ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత.. నూనెతో వేయించిన ఫుడ్ తీసుకున్న తర్వాత దీనిని తీసుకుంటే మంచిది.