Winter Skincare : చలికాలంలో చర్మం నల్లగా మారుతోందా? ఆ తప్పులు చేస్తే స్కిన్ డ్యామేజ్ అయిపోద్ది, జాగ్రత్త
Winter Skincare Mistakes : తెలియకుండా చేసే కొన్ని మిస్టేక్స్ చర్మ సమస్యల్ని రెట్టింపు చేస్తాయి. మరి తన ఫేస్ రివిల్ చేయొద్దు అనుకుంటే చేయమని చెప్తుంది.
Winter Skincare Mistakes You Must Avoid : చలికాలంలో చాలామందికి చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. పైగా ఈ సమయంలో స్కిన్ చాలా సెన్సిటివ్గా ఉంటుంది. వాతావరణంతో పాటు చర్మానికి మీరు ఏమి పూసుకుంటారో.. దానితో పాటు రోజంతా మీరు తెలియకుండా చేసే కొన్ని అలవాట్లు చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయంటున్నారు. ఈ సమయంలో చర్మం నల్లబడటం, మొటిమలు, రంగు మారడం లేదా ముడతలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మరి చర్మానికి హాని కలిగించే తప్పులు ఏంటో.. వాటిని ఎలా ఓవర్ కామ్ చేయాలో చూసేద్దాం.
చర్మ శుభ్రత
చర్మాన్ని ఎక్కువగా శుభ్రపరచడం వల్ల మొటిమలు, పొడిబారడం, చికాకు వంటి ఇబ్బందులు వస్తాయి. కానీ దీనిని చాలా మంది గుర్తించరు. అది తెలియక ముఖాన్ని తరచుగా కడుక్కుంటారు. అధికంగా శుభ్రపరచడం వల్ల చర్మంపై ఉండే సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి. ఈ పొర దెబ్బతిన్నప్పుడు.. చర్మం మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా, మంట, సెన్సిటివిటీకి కారణమవుతుంది. అంతేకాకుండా సెబాషియస్ గ్రంథులు ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. దీనివల్ల మొటిమలు వస్తాయి.
సన్స్క్రీన్
చాలామంది సన్స్క్రీన్ బయటకు వెళ్లినప్పుడే అవసరమని అనుకుంటారు. కానీ ఇది ఒక పెద్ద అపోహ. సూర్యుని వల్ల కలిగే నష్టం UVB కిరణాల ద్వారానే కాకుండా UVA కిరణాల ద్వారా కూడా వస్తుంది. ఈ కిరణాలు కిటికీలు, కార్ విండ్‌షీల్డ్‌లు ద్వారా కూడా ప్రవేశిస్తాయి. ఇండోర్ లైటింగ్ కూడా ఫోటో-వృద్ధాప్యానికి దోహదం చేస్తుంది. చలికాలంలో సన్స్క్రీన్ తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ ఇది మంచిది కాదు. అందుకే చర్మవ్యాధి నిపుణులు ప్రతిరోజూ సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది టాన్ తగ్గించడానికి, సన్‌స్పాట్‌లను నివారిస్తుంది. వృద్ధాప్య సంకేతాలు దూరమవుతాయి.
మేకప్తో నిద్ర
రాత్రిపూట మేకప్ లేదా సన్స్క్రీన్ వేసుకుని నిద్రపోవడం వల్ల చర్మానికి హాని కలుగుతుంది. మీ మేకప్ "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని లేబుల్ ఉండి.. దానితో నిద్రపోతే చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. మురికిని బంధిస్తుంది. సన్స్క్రీన్ కూడా రోజంతా చెమట, నూనె, కాలుష్యంతో కలిసిపోతుంది. కాబట్టి పడుకునే ముందు చర్మాన్ని శుభ్రంగా క్లీన్ చేసుకోవాలి. రాత్రుళ్లు అలా వదిలేస్తే.. బ్లాక్‌హెడ్స్, వైట్‌హెడ్స్, మొటిమలు వస్తాయి. చర్మం రాత్రుళ్లు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపుతుంది. మేకప్, సన్స్క్రీన్ ఉంటే అది జరగదు. కాబట్టి క్లెన్సింగ్ చేసుకోవాలని గుర్తించుకోవాలి.
మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించకపోవడం
జిడ్డు లేదా మొటిమలు వచ్చే చర్మం ఉన్న చాలా మంది మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించారు. ఇది వారి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుందని లేదా మొటిమలను మరింత పెంచుతుందని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి జిడ్డుగల చర్మం కూడా డీహైడ్రేట్ కావచ్చు. ముఖ్యంగా AC ఎక్స్పోజర్, కఠినమైన క్లెన్సర్‌లు లేదా వేడి స్నానాల వల్ల పొడిబారుతుంది. కాబట్టి తేలికైన, జెల్ ఆధారిత, నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ ఎంచుకోవడం మంచిది. ఇది తేమ స్థాయిలను తగ్గించకుండా సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మెటిమలు గిల్లితే
మొటిమలను పిండడం చాలామంది చేస్తారు. కానీ ఇది దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. మొటిమను పిండినప్పుడు.. బ్యాక్టీరియా, మంటను చర్మం లోపలికి నెట్టివేస్తారు. దీనివల్ల మరింత వాపు, ఎరుపు వస్తుంది. ఇది శాశ్వత మచ్చలు, రంగు మారే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మురికి గోర్లు, అధిక ఒత్తిడి, పదేపదే తాకడం వల్ల కొత్త ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి.
ఎక్కువ ప్రొడెక్ట్స్ వాడితే
చాలామంది సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అయ్యే ప్రొడెక్ట్స్ వాడేస్తారు. చర్మానికి ఏది సరిపోతుందో.. దానిని వాడకుండా అన్ని ప్రయత్నిస్తారు. రెటినాల్, AHAs, BHAs, విటమిన్ సి, పెప్టైడ్‌లు అన్నీ ఉండే సరైన స్కిన్ కేర్ రొటీన్ని ఎంచుకోవాలి. ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల స్కిన్పై ఉండే అవరోధం తొలగిపోతుంది. దీనివల్ల ఎరుపు, మొటిమలు, కఠినమైన మచ్చలు వస్తాయి. కొత్త ఉత్పత్తులను ప్యాచ్-టెస్ట్ చేయండి.
ఫోన్, దిండు కవర్లు శుభ్రం చేయకపోవడం
మీ ఫోన్ స్క్రీన్ మీరు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది. మీరు ప్రతిసారీ మీ ముఖానికి పెట్టి మాట్లాడినప్పుడు.. సూక్ష్మక్రిములు చర్మానికి బదిలీ అవుతాయి. దీనివల్ల మొటిమలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా బుగ్గలు, దవడల మీద పింపుల్స్ వస్తాయి. దిండు కవర్లు కూడా నూనె, చెమట, హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్, దుమ్మును సేకరిస్తాయి. ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి. కాబట్టి ఫోన్, దిండు వంటివి శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.
వేడి స్నానం
వేడి స్నానాలు రిలాక్సింగ్‌గా అనిపిస్తాయి. కానీ అవి మీ చర్మానికి చాలా హానికరమైనవి. వేడి నీరు సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది. చర్మ అవరోధాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. తేమ కోల్పోవడానికి కారణమవుతుంది. ఇది పొడిబారడం, దురద, ఎరుపు, చికాకు కలిగిస్తుంది. తామర లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం నల్లగా, సాగదీసినట్లు కనిపిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది.
మెడ, చేతులను విస్మరించవద్దు
చాలా మంది ముఖంపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు. మెడ, చేతులు వృద్ధాప్య సంకేతాలను చాలా ముందుగానే చూపిస్తాయి. ఈ ప్రాంతాలు సూర్యరశ్మికి గురవుతాయి. కొల్లాజెన్‌ను వేగంగా కోల్పోతాయి. పొడిబారడానికి గురవుతాయి. ఇక్కడ సన్స్క్రీన్, మాయిశ్చరైజర్ను మరచిపోవడం వల్ల ముడతలు, వదులుగా మారడం, రంగు మారడం జరుగుతుంది. కాబట్టి స్కిన్ కేర్లో వాటిని విస్మరించవద్దు బిగ్బాస్ అంటాడు. .
అధిక స్క్రీన్ సమయం
ల్యాప్‌టాప్‌లు, ఫోన్‌లలో ఎక్కువ సమయం చూస్తున్నారా ? నీలి కాంతికి గురికావడం ఒక నిజమైన చర్మ సంరక్షణ సమస్యగా మారింది. నీలి కాంతి UV కిరణాల కంటే లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. రంగు మారడం, నల్లబడటం, ముసలితనానికి దోహదం చేస్తుంది. చాలా మంది నిరంతరాయంగా స్క్రీన్ ఎక్స్పోజర్ కారణంగా ముదురు మచ్చలు లేదా మెలస్మా మరింత తీవ్రంగా మారడాన్ని గమనిస్తారు. ఇది కూడా స్కిన్ హెల్త్ని డ్యామేజ్ చేస్తుందని చెప్తున్నారు.
టాప్ హెడ్ లైన్స్
ట్రెండింగ్ వార్తలు
