IPL, 2022 | Match 68 | Brabourne Stadium, Mumbai - 20 May, 07:30 pm IST
(Match Yet To Begin)
RR
RR
VS
CSK
CSK
IPL, 2022 | Match 69 | Wankhede Stadium, Mumbai - 21 May, 07:30 pm IST
(Match Yet To Begin)
MI
MI
VS
DC
DC

Mushrooms: మహిళలూ పుట్టగొడుగులు తింటున్నారా? అయితే మీకు ఇది శుభవార్తే

పుట్టగొడుగులు తినేందుకు ఎక్కువ మంది ఇష్టపడరు. కానీ వాటిని తింటే మీకే మంచిది.

FOLLOW US: 

పుట్టగొడుగులు అనగానే దాన్ని సాధారణ ఆహారంగా చూడరు ఎంతో మంది. కానీ మిగతా కూరగాయలు, పండ్లు తిన్నట్టే వీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాల్సిందే. నిజం చెప్పాలంటే వంకాయలు, దొండకాయలు, బెండకాయల లాంటి మీరు రోజూ తినే కూరగాయల కన్నా కూడా పుట్టగొడుగులే చాలా మేలు చేస్తాయి. కొత్తగా చేసిన పరిశోధనలో రోజూ రెండు మూడు పుట్టగొడులు తిన్నా చాలు వారిలో క్యాన్సర్ వచ్చే ముప్పు 45 శాతం వరకు తగ్గిపోతుందట. వీటిల్లో ఉండే ఎర్గోథియోనీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ క్యాన్సర్ కణాలు శరీరంలో పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు పుట్టగొడుగులు తినడం చాలా అవసరం. వీరిలో వచ్చే రొమ్ము క్యాన్సర్ ను అడ్డుకునే శక్తి, సత్తా పుట్టగొడుగులకే ఉన్నాయి. కాబట్టి వారానికి కనీసం రెండు సార్లయినా తింటే చాలా మంచిది. ఓరోజు కూరగా, వేపుడుగా, బిర్యానీగా... ఇలా వండుకుని తినేయాలి. వీటి రుచి కూడా బావుంటుంది కాబట్టి తినడానికి ఇబ్బంది కూడా ఉండదు. పిల్లలు, మగవారికి కూడా పుట్టగొడుగులు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుంచి రక్ష కల్పిస్తాయి. అంతే కాదు శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలను అందిస్తాయి. 

అందమైన శిలీంధ్రాలు
పుట్టగొడుగులు పండ్లు కావు, కూరగాయలు కావు. ఇవి శిలీంధ్రాల జాతికి చెందినవి. ఆ జాతిలో అందమైనవి, ఉపయోగకరమైనవి ఇవే. పోషకాహారలోపముతో బాధపడుతున్నవారికి వీటితో వండిన ఆహారాన్ని పెడితే కొన్ని రోజుల్లోనే ఆ లోపం పోతుంది. వీటిని చాలా మంది మాంసాహారంగా భావిస్తారు. తినడం మానేస్తారు. చెట్టు దుంగలపై, చెక్కలపై ఎదిగే పుట్టగొడుగులను శాకాశారులు కూడా తినవచ్చు. 

గుండెకు మంచిది
వీటిలో ఫైబర్, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. అందుకే అధిక రక్తపోటు కలవారు వీటిని తింటే మంచిది. రక్తపోటు అదుపులో ఉంటే గుండెకు కూడా మేలే. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలును తగ్గిస్తాయి. వీటిలో ఉండే బీటా గ్లూకాన్స్ కొలెస్ట్రాల్ ను అదుపులో ఉంచుతుంది. 

మధుమేహులకు...
డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఎలాంటి సందేహం లేకుండా వీటిని తినవచ్చు. ఎందుకంటే వీటిలో హైపోగ్లైసెమిక్ లక్షణాలు తక్కువ. కాబట్టి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అమాంతం పెరగవు. పైగా పెరిగే గ్లూకోజ్ ను తగ్గిస్తుంది కూడా. కాబట్టి వారానికి కనీసం రెండుసార్లు మధుమేహం ఉన్నవారు తింటే మంచిది. పుట్టగొడుగుల్లో ఆయిస్టర్ మష్రూమ్, బటన్ మష్రూమ్ లు చాలా మంచివని చెబుతారు. వీటిలో ఇనుము కూడా అధికంగా ఉంటుంది. మహిళలు వీటిని తింటే రక్తహీనత సమస్య కూడా పోతుంది.

  

Also  read: శరీర దుర్వాసన ఎక్కువైందా? మీరు తినే ఈ ఆహారమే కారణం

Also read: డయాబెటిస్ రీడింగులు ఎంత మోతాదు దాటితే మందులు వేసుకోవడం ప్రారంభించాలి?

Published at : 17 Apr 2022 12:16 PM (IST) Tags: Mushrooms Benefits Breast cancer Reasons Mushrooms good for women Mushrooms Diabetes

సంబంధిత కథనాలు

Mutton Recipe: తలకాయ కూర వండడం రావడం లేదా? ఇలా అయితే సింపుల్

Mutton Recipe: తలకాయ కూర వండడం రావడం లేదా? ఇలా అయితే సింపుల్

Fertility: గర్భం ధరించలేకపోతున్నారా? ఒత్తిడి కారణమేమో చూసుకోండి

Fertility: గర్భం ధరించలేకపోతున్నారా? ఒత్తిడి కారణమేమో చూసుకోండి

Umbrella: వానలో ఈ గొడుగేసుకుంటే తడిసిపోతాం, ధర మాత్రం రూ.లక్షపైనే

Umbrella: వానలో ఈ గొడుగేసుకుంటే తడిసిపోతాం, ధర మాత్రం రూ.లక్షపైనే

Natural Painkillers: ఈ ఆహారపదార్థాలలో పెయిన్ కిల్లర్స్ లక్షణాలు అధికం, నొప్పిని తగ్గిస్తాయి

Natural Painkillers: ఈ ఆహారపదార్థాలలో పెయిన్ కిల్లర్స్ లక్షణాలు అధికం, నొప్పిని తగ్గిస్తాయి

Wall Sit: గోడ కుర్చీ శిక్ష కాదు ఆరోగ్యానికి రక్ష, రోజుకు అయిదు నిమిషాలు వేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో

Wall Sit: గోడ కుర్చీ శిక్ష కాదు ఆరోగ్యానికి రక్ష, రోజుకు అయిదు నిమిషాలు వేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో

టాప్ స్టోరీస్

MLC Car Dead Body : వైసీపీ ఎమ్మెల్సీ కారులో డ్రైవర్ డెడ్ బాడీ, కొట్టిచంపారని కుటుంబసభ్యుల ఆరోపణ

MLC Car Dead Body : వైసీపీ ఎమ్మెల్సీ కారులో డ్రైవర్ డెడ్ బాడీ, కొట్టిచంపారని కుటుంబసభ్యుల ఆరోపణ

Ram Charan-NTR: నీతో నా బంధాన్ని మాటల్లో చెప్పలేను - రామ్ చరణ్ ఎమోషనల్ పోస్ట్

Ram Charan-NTR: నీతో నా బంధాన్ని మాటల్లో చెప్పలేను - రామ్ చరణ్ ఎమోషనల్ పోస్ట్

Nara Lokesh : ఎమ్మెల్సీ కారులో మృతదేహం ఘటనపై లోకేశ్ ఫైర్, హత్యను యాక్సిడెంట్ గా చిత్రీకరిస్తున్నారని ఆరోపణ!

Nara Lokesh : ఎమ్మెల్సీ కారులో మృతదేహం ఘటనపై లోకేశ్ ఫైర్, హత్యను యాక్సిడెంట్ గా చిత్రీకరిస్తున్నారని ఆరోపణ!

TTD Darshan Tickets For July, August : జూలై, ఆగస్టులో శ్రీవారిని దర్శించుకోవాలనుకుంటున్నారా ? అయితే మీ కోసమే ఈ సమాచారం

TTD Darshan Tickets For July, August  : జూలై, ఆగస్టులో శ్రీవారిని దర్శించుకోవాలనుకుంటున్నారా ? అయితే మీ కోసమే ఈ సమాచారం