అన్వేషించండి

ఎన్నికల ఫలితాలు 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Mango Recipe: పప్పు మామిడి రసం, నోరూరిపోవడం ఖాయం

పుల్లపుల్లని మామిడికాయలు మార్కెట్లో దిగిపోయాయి. వాటితో చేసుకునే ఒక ఆరోగ్యకరమైన వంటకం పప్పు మామిడికాయ రసం.

సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలను కచ్చితంగా తినాలి. ఆ సీజన్లో వచ్చ వ్యాధులను తట్టుకునే శక్తిని అవి అందిస్తాయి. వేసవిలో వచ్చేవి మామిడి కాయలు. పుల్లని మామిడికాయలతో చేసే వంటకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వాటిని వేసవిలో చేసుకుని తింటే చాలా మంచిది. ఇవి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మామిడి కాయలు తినడం వల్ల విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందుతుంది. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను కూడా ఇవి అడ్డుకుంటాయి. ముఖ్యంగా రొమ్ము, పెద్ద పేగు క్యాన్సర్లు రావని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మామిడితో చేసిన వంటలు తినడం వల్ల నిద్ర కూడా బాగా పడుతుంది. వేసవి తాపాన్ని కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది. వడదెబ్బ కొట్టకుండా కాపాడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా ఇది ముందుంటుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఎముకలు బలంగా మారేందుకు, కాలేయ ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి కూడా మామిడి కాయ మేలు చేస్తుంది. రోజూ సాంబారు, రసం చేసుకునే అలవాటున్న వారు కాస్త కొత్తగా పప్పు మామిడిరసం చేసుకుంటే చాలా టేస్టీగా ఉంటుంది. 

కావాల్సిన పదార్థాలు
పుల్ల మామిడి తరుగు -ఒక కప్పు
కంది పప్పు - ఒక కప్పు
పచ్చిమిర్చి - మూడు 
కరివేపాకులు - గుప్పెడు
పసుపు - అర టీస్పూను
కొత్తిమీర తరుగు - రెండు స్పూనులు
జీలకర్ర - ఒక స్పూను
ఆవాలు - అర స్పూను
మినప్పప్పు - ఒక స్పూను
రసం మసాలా - ఒక టీస్పూను
ఉప్పు - రుచికి తగినంత
నూనె - ఒక టీస్పూను

తయారీ ఇలా
1. పప్పు బాగా కడిగి కుక్కర్లో వేయాలి. మామిడి ముక్కలు, రెండు కప్పుల నీళ్లో పోయాలి. 
2. కుక్కర్‌ను అయిదు విజిల్స్ వచ్చే వరకు ఉంచాలి. 
3. తరువాత కుక్కర్ ఓపెన్ చేసి మెత్తగా మెదపాలి. 
4. తిరిగి కుక్కర్‌ను స్టవ్ మీద పెట్టాలి. మూత పెట్టకుండా ఉడికించాలి. రెండు గ్లాసుల నీళ్లు పోయాలి.
5. ఆ పప్పులో పసుపు, ఉప్పు, పచ్చిమిర్చి, కరివేపాకు వేసి కలపాలి. 
6. చారు మసాలా కూడా వేసి బాగా కలపాలి. 
7.దించే ముందు కొత్తిమీర చల్లి దింపేయాలి.
పుల్లపుల్లగా ఉండే ఈ రసం చాలా టేస్టీగా ఉంటుంది.  

Also read: ఆరోగ్యం కోసం అన్నం తగ్గించండి, కూరలు ఎక్కువ తినండి

Also  read: మహిళలూ పుట్టగొడుగులు తింటున్నారా? అయితే మీకు ఇది శుభవార్తే

Also read: డయాబెటిస్ రీడింగులు ఎంత మోతాదు దాటితే మందులు వేసుకోవడం ప్రారంభించాలి?

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Yashasvi Jaiswal Century: సిక్సర్‌తో సెంచరీ సాధించిన భారత ఓపెనర్ యశస్వీ జైస్వాల్
Yashasvi Jaiswal Century: సిక్సర్‌తో సెంచరీ సాధించిన భారత ఓపెనర్ యశస్వీ జైస్వాల్
NDA Telugu Star Campaigners : బీజేపీ స్టార్ క్యాంపెయినర్ల జాబితాలో పవన్, చంద్రబాబు ఖాయం - ఢిల్లీ ఎన్నికల్లోనూ తురుపుముక్కలే !
బీజేపీ స్టార్ క్యాంపెయినర్ల జాబితాలో పవన్, చంద్రబాబు ఖాయం - ఢిల్లీ ఎన్నికల్లోనూ తురుపుముక్కలే !
IPL Auction 2025 Live Streaming: నేడే ఐపీఎల్ 2025 మెగా వేలం ప్రారంభం- వారి కోసం హోరాహోరీ తప్పదు, లైవ్ స్ట్రీమింగ్ ఎక్కడంటే!
నేడే ఐపీఎల్ 2025 మెగా వేలం ప్రారంభం- వారి కోసం హోరాహోరీ తప్పదు, లైవ్ స్ట్రీమింగ్ ఎక్కడంటే!
PM Modi Comments: రాజ్యాంగంలో వక్ఫ్ చట్టానికి చోటు లేదు, ఓ వర్గం కోసం కాంగ్రెస్ తీసుకొచ్చింది: ప్రధాని మోదీ
రాజ్యాంగంలో వక్ఫ్ చట్టానికి చోటు లేదు, ఓ వర్గం కోసం కాంగ్రెస్ తీసుకొచ్చింది: ప్రధాని మోదీ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

ఫ్లైట్ లేట్ అయితే ఎయిర్ లైన్ సంస్థ ఇవి ఇవ్వాల్సిందేపెర్త్ టెస్ట్‌లో రెండో రోజు దుమ్ము లేపిన టీమిండియావయనాడ్‌లో భారీ మెజార్టీతో గెలిచిన ప్రియాంక గాంధీమహారాష్ట్రలో బీజేపీ సత్తా! ఏ మ్యాజిక్ పని చేసింది?

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Yashasvi Jaiswal Century: సిక్సర్‌తో సెంచరీ సాధించిన భారత ఓపెనర్ యశస్వీ జైస్వాల్
Yashasvi Jaiswal Century: సిక్సర్‌తో సెంచరీ సాధించిన భారత ఓపెనర్ యశస్వీ జైస్వాల్
NDA Telugu Star Campaigners : బీజేపీ స్టార్ క్యాంపెయినర్ల జాబితాలో పవన్, చంద్రబాబు ఖాయం - ఢిల్లీ ఎన్నికల్లోనూ తురుపుముక్కలే !
బీజేపీ స్టార్ క్యాంపెయినర్ల జాబితాలో పవన్, చంద్రబాబు ఖాయం - ఢిల్లీ ఎన్నికల్లోనూ తురుపుముక్కలే !
IPL Auction 2025 Live Streaming: నేడే ఐపీఎల్ 2025 మెగా వేలం ప్రారంభం- వారి కోసం హోరాహోరీ తప్పదు, లైవ్ స్ట్రీమింగ్ ఎక్కడంటే!
నేడే ఐపీఎల్ 2025 మెగా వేలం ప్రారంభం- వారి కోసం హోరాహోరీ తప్పదు, లైవ్ స్ట్రీమింగ్ ఎక్కడంటే!
PM Modi Comments: రాజ్యాంగంలో వక్ఫ్ చట్టానికి చోటు లేదు, ఓ వర్గం కోసం కాంగ్రెస్ తీసుకొచ్చింది: ప్రధాని మోదీ
రాజ్యాంగంలో వక్ఫ్ చట్టానికి చోటు లేదు, ఓ వర్గం కోసం కాంగ్రెస్ తీసుకొచ్చింది: ప్రధాని మోదీ
AUS vs IND: ఆస్ట్రేలియన్లూ ! మీరు మారరా ? బుమ్రా బౌలింగ్‌పై చెకింగ్ ఆరోపణలు- భగ్గుమంటున్న అభిమానులు
ఆస్ట్రేలియన్లూ ! మీరు మారరా ? బుమ్రా బౌలింగ్‌పై చెకింగ్ ఆరోపణలు- భగ్గుమంటున్న అభిమానులు
Telangana: పండుగ వాతావరణం కనిపించేలా ప్రజా పాలన విజయోత్సవాలు - డిసెంబర్ 1 నుంచి 9 వరకు పూర్తి షెడ్యూల్
పండుగ వాతావరణం కనిపించేలా ప్రజా పాలన విజయోత్సవాలు - డిసెంబర్ 1 నుంచి 9 వరకు పూర్తి షెడ్యూల్
Priyanka Gandhi: ప్రచారకర్త నుంచి ఎంపీ వరకూ - ప్రియాంక గాంధీ ప్రస్థానం సాగిందిలా!
ప్రచారకర్త నుంచి ఎంపీ వరకూ - ప్రియాంక గాంధీ ప్రస్థానం సాగిందిలా!
Sonia Akula Engagement: ఎంగేజ్‌మెంట్ చేసుకున్న సోనియా ఆకుల... అఫీషియల్‌గా అనౌన్స్ చేసిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ
ఎంగేజ్‌మెంట్ చేసుకున్న సోనియా ఆకుల... అఫీషియల్‌గా అనౌన్స్ చేసిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ
Embed widget