Overthinking Impact: అతిగా ఆలోచిస్తున్నారా? అయ్యయ్యో వద్దమ్మ.. బుజ్జి లైఫ్ ఇది.. ఇలా బతికేయండి!

చాలా మంది ఎక్కువగా ఆలోచిస్తుంటారు. చాలా చిన్నచిన్న విషయాలకు కూడా బాధపడుతుంటారు. అలాంటి ఆలోచనలు మీకు కూడా ఉన్నాయా? అయితే ఈ సూచనలు మీకోసమే.

FOLLOW US: 

ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారా? ఏవో పిచ్చిపిచ్చి ఆలోచనలు మైండ్‌ను వదిలి పోనంటున్నాాయా? ఎంత వదిలేద్దామనుకున్నా అవడం లేదా? ఎక్కువగా ఆలోచించకండి.. ఎందుకంటే దీని వల్ల మనఃశాంతి, చేసే పని మాత్రమే దెబ్బతినవు. ఇలా తరుచుగా ఆలోచించడం వల్ల నిరాశలో కూరుకుపోయి మానసిక రోగాలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉందని ఇటీవల చేసిన ఓ అధ్యయనంలో తేలింది.

మెదడుకు భారం..

ఎక్కువగా ఆలోచించడం ద్వారా మన మెదడుపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడే అవకాశం ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు. అక్కర్లేని ఆలోచనలు, మనుషులు, పరిస్థితుల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించడం, మన గురించి మనమే నెగెటివ్‌గా అనుకోవడం అసలు మంచిది కాదంటున్నారు. ఇలా ఎక్కువగా ఆలోచించడం పెద్ద రోగం ఏం కాకపోయినా భవిష్యత్తులో అది మానసిక రోగాలకు దారితీసే అవకాశం ఉందని ప్రముఖ సైకాలజిస్ట్ గరిమా జునేజా హెచ్చరిస్తున్నారు.

నిరాశ, వ్యాకులత..

చాలా సమయం మనం పాత విషయాలను గుర్తుచేసుకుంటాం. అందులోనూ సంతోషకర విషయాలకంటే బాధించిన ఘటనలే గుర్తుపెట్టుకుంటాం. పాత విషయాలపై బాధపడటం, ప్రస్తుతం విషయాల గురించి విసుగు చెందటం, భవిష్యత్తు గురించి భయపడటం అనే చాలా నెగిటివ్ ఫీలింగ్స్ అని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది ఇలానే కొనసాగితే తీవ్ర నిరాశలోకి కూరుకుపోయి జీవితంపై ఆశే చచ్చిపోతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

మనుషులకు దూరంగా..

అయితే ఇలాంటి లక్షణాలున్నవారు తమను అవతలి వాళ్లు ఎలా చూస్తున్నారనే విషయంపై కూడా బాధపడుతుంటారు. తరువాత మనుషులకు దూరంగా, ఒంటరిగా బతకడాన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు.

రోజువారి జీవితంపై..

ఇలా ఎక్కువగా ఆలోచించడం వల్ల మన రోజువారి జీవితంపై ఈ ప్రభావం పడుతుంది. మనం చేసే పనులు కూడా సమర్థవంతంగా చేయలేం. ఎవరైనా ఏమైనా అడిగినా ప్రతిస్పందించే సమయం కూడా చాలా ఆలస్యమవుతుంది. దీని ద్వారా ఉద్యోగం, సంబంధాలు కూడా దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.

సమయం వృథా..

ఎక్కువగా ఆలోచించడం వల్ల మన సమయం కూడా వృథా అవుతుంది. మన మూడ్ కూడా దెబ్బతింటుంది. అయితే ఇందులోంచి బయటకు రావొచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. దానికి కొన్ని సూచనలు కూడా చేస్తున్నారు. అవేంటో చూడండి.

  • మనం దేని గురించి ఆలోచిస్తున్నామో ముందుగా గుర్తించి.. ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచించింది చాలు.. జరిగిందేదో జరిగిపోయిందని మన మైండ్‌కి చెప్పాలి. 
  • మన పంచేంద్రియాలపై దృష్టిపెట్టాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కడికో వెళ్లిపోయిన ఆలోచనను తిరిగి ప్రస్తుతంలోకి తీసుకురావొచ్చు.
  • దీర్ఘమైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా కూడా ఎక్కడికో వెళ్లిపోయిన మనస్సును మన దగ్గరికి తిరిగి తెస్తుంది.
  • యోగా వంటి సాధన ద్వారా కూడా ఈ నిరాశ నుంచి బయటపడొచ్చు.
  • దేని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నామో వాటి గురించి డైరీలో రాయడం.. అలాంటి ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు మొదట్లోనే వాటిని ఆపేయాలి.

ఎప్పుడైనా సరే ప్రస్తుతంలో బతకడం ద్వారా మాత్రమే ఈ ఆలోచనలకు బ్రేకులు పడతాయి. అప్పుడే మన ఆలోచనలు పాజిటివ్ వైపు మళ్లుతాయి. ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.

Also Read: Cannibal Tribes: ఇక్కడ చనిపోతే అంత్యక్రియలు చేయరు.. శవాలను తినేస్తారు, ఎందుకంటే..

Also Read: Petrol : పెట్రోలు అవసరం కార్లున్న వారికేనట.. తేల్చేసిన యూపీ బీజేపీ మంత్రి !

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి

Published at : 22 Oct 2021 12:50 PM (IST) Tags: Health Mental Health Peace overthinking impact of overthinking

సంబంధిత కథనాలు

Google: సెక్స్ గురించి గూగుల్‌ను ఎక్కువ మంది అడిగిన ప్రశ్నలు ఇవే

Google: సెక్స్ గురించి గూగుల్‌ను ఎక్కువ మంది అడిగిన ప్రశ్నలు ఇవే

Dengue Diet: డెంగ్యూ జ్వరం వస్తే తినాల్సినవి ఇవే, వీటితో సమర్థంగా ఎదుర్కోవచ్చు

Dengue Diet: డెంగ్యూ జ్వరం వస్తే తినాల్సినవి ఇవే, వీటితో సమర్థంగా ఎదుర్కోవచ్చు

Sweat in Sleep: నిద్రలో చెమట పట్టడం ఆ వ్యాధులకు సంకేతం? డాక్టర్‌ను సంప్రదించాల్సిందే!

Sweat in Sleep: నిద్రలో చెమట పట్టడం ఆ వ్యాధులకు సంకేతం? డాక్టర్‌ను సంప్రదించాల్సిందే!

Dinner Time: రాత్రిభోజనం రోజుకో టైమ్‌కి చేస్తున్నారా? అయితే ఆ సమస్య వచ్చే ముప్పు అధికం

Dinner Time: రాత్రిభోజనం రోజుకో టైమ్‌కి చేస్తున్నారా? అయితే ఆ సమస్య వచ్చే ముప్పు అధికం

Corona Cases: దేశంలో కొత్తగా 1,829 కరోనా కేసులు- 33 మంది మృతి

Corona Cases: దేశంలో కొత్తగా 1,829 కరోనా కేసులు- 33 మంది మృతి

టాప్ స్టోరీస్

Bollywood vs Mahesh Babu: మహేష్ బాబును నేషనల్ మీడియా టార్గెట్ చేసుకుందా? ఆ యాడ్‌పై ట్రోలింగ్!

Bollywood vs Mahesh Babu: మహేష్ బాబును నేషనల్ మీడియా టార్గెట్ చేసుకుందా? ఆ యాడ్‌పై ట్రోలింగ్!

Stock Market Crash: మార్కెట్లో బ్లడ్‌ బాత్‌! రూ.5 లక్షల కోట్ల సంపద ఆవిరి - సెన్సెక్స్‌ 1000, నిఫ్టీ 300 డౌన్‌

Stock Market Crash: మార్కెట్లో బ్లడ్‌ బాత్‌! రూ.5 లక్షల కోట్ల సంపద ఆవిరి - సెన్సెక్స్‌ 1000, నిఫ్టీ 300 డౌన్‌

AP PCC Chief Kiran : ఏపీ పీసీసీ చీఫ్‌గా కిరణ్‌కుమార్ రెడ్డి ! కాంగ్రెస్‌కు జరిగే మేలెంత ?

AP PCC Chief Kiran :  ఏపీ పీసీసీ చీఫ్‌గా కిరణ్‌కుమార్ రెడ్డి ! కాంగ్రెస్‌కు జరిగే మేలెంత ?

Hyderabad News : హైదరాబాద్ లో ఆటోలు, క్యాబ్ లు, లారీలు బంద్, కొత్త మోటార్ వాహనాల చట్టం రద్దుకు డిమాండ్

Hyderabad News : హైదరాబాద్ లో ఆటోలు, క్యాబ్ లు, లారీలు బంద్, కొత్త మోటార్ వాహనాల చట్టం రద్దుకు డిమాండ్