అన్వేషించండి

Sleeping Rules In Dharma Grantha: ధ‌ర్మ‌గ్రంథాల ప్ర‌కారం ఇలా నిద్రపోవాలట - మరీ ఈ నియమాలు మీరు పాటిస్తున్నారా?

Sleeping Rules In Dharma Grantha: నిద్ర గురించి సైన్స్‌లోనే కాకుండా మన ధ‌ర్మ‌ గ్రంధాలలోనూ ప్రస్తావించారు. ధ‌ర్మ‌ గ్రంధాల ప్రకారం మనం ఎంతసేపు నిద్రించాలి? నిద్రపోవడం వల్ల ఏం లాభం..? ఎలా నిద్రపోవాలి?

Sleeping Rules In Dharma Grantha: శాస్త్రీయ విశ్వాసాల ప్రకారం, మనం సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, మన వయస్సు కంటే పెద్దవారిగా కనిపిస్తాము. ఏకాగ్రత తగ్గుతుంది. చిరాకు పెరిగి జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. మంచి నిద్ర మిమ్మల్ని విజయపథంలో నడిపించడంలో చాలా దోహదపడుతుంది. కాబట్టి నిద్ర గురించిన ఈ విష‌యాలన్నీ విజయానికి అవ‌స‌ర‌మైన‌ నిచ్చెనను అధిరోహించడానికి తోడ్ప‌డ‌తాయ‌ని గ్రంథాలలో పేర్కొన్నారు. లఘు వ్యాస సంహిత, సంప్రతి సంహిత లేదా సుశ్రుత సంహిత వంటి మన గ్రంథాలలో మంచి నిద్ర కోసం ఈ సూచ‌న‌లు ఇచ్చారు.

లఘ వ్యాస సంహిత ప్ర‌కారం నిద్రించే విధానం
లఘు వ్యాస సంహిత ప్రకారం, నోరు తెరిచి, బట్టలు లేకుండా లేదా విరిగిన మంచం మీద నిద్రించకూడదు. మీరు పడుకునే ముందు ఒత్తిడి కార‌ణంగా నిద్రపోలేకపోతే, నీటిలో ఉప్పు వేసి స్నానం చేయండి. దీనివల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, ఫ‌లితంగా మంచి నిద్ర వ‌స్తుంది.

Also Read : ఉపవాసానికి వ్ర‌తానికీ మధ్య వ్యత్యాసం ఏంటి - రెండూ ఒక‌టి కాదా!

సంప్రతి సంహిత ప్ర‌కారం నిద్రించే విధానం
సంప్రతి సంహిత ప్రకారం, నిద్రపోయేటప్పుడు తల శరీరం కంటే తక్కువ ఎత్తులో ఉండకూడదు. అంటే దిండు పెట్టుకుని పడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ తలను మీ శరీరం కంటే ఎత్తుగా ఉంచుతుంది. నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు భగవన్నామాన్ని స్మరించుకుని ధ్యానం చేయాలి. వీలైతే ఈ సమయంలో మీరు కొన్ని భ‌గ‌వంతుడి మంత్రాలను కూడా పఠించవచ్చు.

ఈ సమయంలో నిద్రపోకండి
మహాభారతం, ధర్మ సింధు ప్రకారం పగటిపూట నిద్రపోకూడ‌దు. మహాభారతం ప్ర‌కారం పగటిపూట నిద్రపోవడం నిషిద్ధం. పగటిపూట నిద్రపోవడం మహాభారతంలోనే కాకుండా సుశ్రుత సంహితలో కూడా నిషేధమ‌ని స్ప‌ష్టంగా చెప్పారు. పిల్లలు, వృద్ధులు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పగటిపూట నిద్రపోవచ్చు.

వీటిని ఉపయోగించవద్దు
నిద్రపోయేటప్పుడు టీవీ, కంప్యూటర్, ఫోన్ మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉండి మానసిక ప్రశాంతతనిచ్చే ఏదైనా కథ, సంగీతం, గురువాణి లాంటివి వింటూ నిద్రించండి. పడుకునే ముందు 15-20 నిమిషాల పాటు కొద్దిసేపు నడవడం, తర్వాత పడుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పాలలో గసగసాలు నానబెట్టి వాటిని తాగడం ఆ త‌ర్వాత‌ పడుకోవడం వల్ల కూడా నిద్ర బాగా పడుతుంది.

Also Read : మొత్తం 108 రకాలు హారతులు , ఏ హారతి దర్శించుకుంటే ఎలాంటి ఫలితమో తెలుసా!

ఈ సమయంలో ధ‌ర్మ‌ గ్రంధాలను చదవండి
మీకు చాలా పని ఉంటే నిద్రపోవడానికి సమయం దొరకదు, నిద్రపోయే సమయాన్ని తగ్గించుకోవాల్సిన పరిస్థితి ఎదురైతే అలాంటి సమయాల్లో యోగ‌ నిద్రను సాధన చేయాలి. కొంతమందికి ధార్మిక‌పరమైన పుస్తకాలు చదవాలనే ఆసక్తి ఉంటుంది. అలాంటివారు నిద్ర‌కు ఉప‌క్ర‌మించే ముందు ధార్మిక‌ గ్రంథాలను చదవాలి. 

Disclaimer: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం కేవలం మత విశ్వాసాల మీద ఆధారపడి సేకరించింది మాత్రమే. దీనికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలకు సంబంధించి ‘ఏబీపీ దేశం’ ఎలాంటి భాధ్యత తీసుకోదు. ఈ సమాచారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు పండితులను సంప్రదించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోగలరు. ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఈ విషయాలను ధృవీకరించడం లేదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

YSRCP MLAs: అసెంబ్లీకి హాజరవ్వాలనుకుంటున్న ఎమ్మెల్యేలు - వద్దే వద్దంటున్న జగన్ - ధిక్కరిస్తారా ?
అసెంబ్లీకి హాజరవ్వాలనుకుంటున్న ఎమ్మెల్యేలు - వద్దే వద్దంటున్న జగన్ - ధిక్కరిస్తారా ?
TG Group 3 Exam: తెలంగాణలో గ్రూప్ 3 అభ్యర్థులకు అలర్ట్, పరీక్షా కేంద్రాల వద్ద 144 సెక్షన్
తెలంగాణలో గ్రూప్ 3 అభ్యర్థులకు అలర్ట్, పరీక్షా కేంద్రాల వద్ద 144 సెక్షన్
Kanguva Twitter Review: కంగువ ట్విట్టర్ రివ్యూ - సూర్య రుద్ర తాండవం - మరి సినిమా హిట్టా? ఫట్టా? టాక్ ఎలా ఉందంటే?
కంగువ ట్విట్టర్ రివ్యూ - సూర్య రుద్ర తాండవం - మరి సినిమా హిట్టా? ఫట్టా? టాక్ ఎలా ఉందంటే?
Matka Twitter Review: 'మట్కా' ట్విట్టర్ రివ్యూ - వరుణ్ తేజ్ సినిమా సంగతేంటి? సోషల్ మీడియాలో టాక్ ఎలా ఉందేంటి?
'మట్కా' ట్విట్టర్ రివ్యూ - వరుణ్ తేజ్ సినిమా సంగతేంటి? సోషల్ మీడియాలో టాక్ ఎలా ఉందేంటి?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

పట్నం నరేందర్ రెడ్డి అరెస్ట్‌పై కేటీఆర్ ఫైర్వికారాబాద్ వివాదంలో బీఆర్ఎస్ మాజీ ఎమ్మెల్యే అరెస్ట్ట్రోఫీ మ్యాచ్‌లపై ఐసీసీకి లెటర్ రాసిన పాకిస్థాన్ క్రికెట్ బోర్డ్పెద్దపల్లిలో అదుపు తప్పిన గూడ్స్, 11 బోగీలు బోల్తా

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
YSRCP MLAs: అసెంబ్లీకి హాజరవ్వాలనుకుంటున్న ఎమ్మెల్యేలు - వద్దే వద్దంటున్న జగన్ - ధిక్కరిస్తారా ?
అసెంబ్లీకి హాజరవ్వాలనుకుంటున్న ఎమ్మెల్యేలు - వద్దే వద్దంటున్న జగన్ - ధిక్కరిస్తారా ?
TG Group 3 Exam: తెలంగాణలో గ్రూప్ 3 అభ్యర్థులకు అలర్ట్, పరీక్షా కేంద్రాల వద్ద 144 సెక్షన్
తెలంగాణలో గ్రూప్ 3 అభ్యర్థులకు అలర్ట్, పరీక్షా కేంద్రాల వద్ద 144 సెక్షన్
Kanguva Twitter Review: కంగువ ట్విట్టర్ రివ్యూ - సూర్య రుద్ర తాండవం - మరి సినిమా హిట్టా? ఫట్టా? టాక్ ఎలా ఉందంటే?
కంగువ ట్విట్టర్ రివ్యూ - సూర్య రుద్ర తాండవం - మరి సినిమా హిట్టా? ఫట్టా? టాక్ ఎలా ఉందంటే?
Matka Twitter Review: 'మట్కా' ట్విట్టర్ రివ్యూ - వరుణ్ తేజ్ సినిమా సంగతేంటి? సోషల్ మీడియాలో టాక్ ఎలా ఉందేంటి?
'మట్కా' ట్విట్టర్ రివ్యూ - వరుణ్ తేజ్ సినిమా సంగతేంటి? సోషల్ మీడియాలో టాక్ ఎలా ఉందేంటి?
Sri Reddy Open Letter: మా అమ్మానాన్న టీడీపీకే ఓటు వేశారు, క్షమించి వదిలేయండి- లోకేష్‌, జగన్‌కు శ్రీరెడ్డి ఓపెన్ లెటర్
మా అమ్మానాన్న టీడీపీకే ఓటు వేశారు, క్షమించి వదిలేయండి- లోకేష్‌, జగన్‌కు శ్రీరెడ్డి ఓపెన్ లెటర్
Hyderabad Crime News: ఎగ్జామ్‌ ఆన్సర్ షీట్‌పై సూసైడ్ లెటర్- నా వల్ల కావట్లేదంటూ ఇంటర్ విద్యార్థి ఆత్మహత్య
ఎగ్జామ్‌ ఆన్సర్ షీట్‌పై సూసైడ్ లెటర్- నా వల్ల కావట్లేదంటూ ఇంటర్ విద్యార్థి ఆత్మహత్య
Matka: అల్లు అర్జున్ మల్టీప్లెక్స్‌లో వరుణ్ తేజ్ 'మట్కా' షోస్ క్యాన్సిల్ - అసలు కారణం అదేనా?
అల్లు అర్జున్ మల్టీప్లెక్స్‌లో వరుణ్ తేజ్ 'మట్కా' షోస్ క్యాన్సిల్ - అసలు కారణం అదేనా?
Which OTT Platform Has Basic Instinct: మర్డర్లు చేస్తూ నవలలు రాసే హీరోయిన్- డిటెక్టివ్‌ ప్రేమ - బోల్డ్ సీన్లతో మతిపోగొట్టే బేసిక్ ఇన్‌స్టింక్ట్‌
మర్డర్లు చేస్తూ నవలలు రాసే హీరోయిన్- డిటెక్టివ్‌ ప్రేమ - బోల్డ్ సీన్లతో మతిపోగొట్టే బేసిక్ ఇన్‌స్టింక్ట్‌
Embed widget