Early Aging Causes : చిన్నవయసులోనే పెద్దవారిలా కనిపిస్తున్నారా? ఆ మార్పులు చేస్తే యంగ్ లుక్ మీ సొంతం

Effective Anti-Aging Tips : కొన్ని అలవాట్లు వృద్ధాప్యఛాయలను పెంచుతాయని చెప్తున్నారు నిపుణులు. అందుకే వాటికి దూరంగా ఉంటూ.. ఈ మార్పులు చేయాలని సూచిస్తున్నారు.

వృద్ధాప్యఛాయలు త్వరగా రావడానికి కారణాలు ఇవే (Image Source : Freepik)

చాలామంది చేసే తప్పు ఏంటి అంటే.. ఎండ ఉన్నప్పుడు సన్​స్క్రీన్ రాస్తారు. వర్షాలు పడుతున్నప్పుడు లేదా చలికాలంలో ఉపయోగించరు. కానీ బ్లూ లైట్​ ఎఫెక్ట్ కూడా పడుతుందని గుర్తించాలని చెప్తున్నారు నిపుణులు. సన్​స్క్రీన్ ఉపయోగించకపోవడం వల్ల వృద్ధాప్యఛాయలు త్వరగా వస్తాయని చెప్తున్నారు. ముఖ్యంగా స్క్రీన్ ముందు పనిచేసేవారు సన్​స్క్రీన్ ఉపయోగించాలని చెప్తున్నారు.

నిద్ర కేవలం విశ్రాంతికే కాదు. శరీరాన్ని రీసెట్ చేసుకునే బటన్. సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే కళ్లు ఉబ్బి.. చర్మం ముడతలు పడుతుంది. నీరసంగా అనిపిస్తుంది. ఇటీవలి పరిశోధనలో నిద్ర సరిగ్గా లేనివారిలో మెదడు మందగించి.. వృద్ధాప్యం త్వరగా వస్తుందని గుర్తించారు. ఇది జ్ఞాపకశక్తిపై కూడా ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుందని గుర్తించారు. కాబట్టి ఎక్కువ పడుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.