అన్వేషించండి

Curd at Night: పెరుగు తింటే నిద్ర ఎందుకు వస్తుంది? రాత్రి వేళ తినకూడదా?

పెరుగు తినగానే నిద్ర ముంచుకొస్తుందా? ఇందుకు కారణం ఏమిటీ? బాగా నిద్రపట్టేందుకు రాత్రివేళ పెరుగు తినొచ్చా?

మిట్టమధ్యాహ్నం మాంచి గడ్డ పెరుగు వేసుకుని, అరటి పండు లేదా నిమ్మకాయ పచ్చడి నంజుకుని తింటే ఆ మజాయే వేరు కదా. కడుపు నిండుగా, చల్లగా.. ఉండటమే కాదు. కంటి రెప్పలు బరువెక్కి.. నిద్ర కూడా బాగా పడుతుంది. అయితే, మనకు తెలియకుండా పట్టేసే ఆ నిద్రకు కారణం పెరుగేనని చాలామంది నిందిస్తారు. బాబోయ్, పెరుగు వేసుకుంటే నిద్ర వచ్చేస్తుందని చాలామంది.. దానికి దూరంగా ఉంటారు. ఆఫీసులో కొందరు పెరుగు అన్నం తినడానికి కూడా భయపడతారు. పెరుగు వల్ల పొరపాటు కళ్లు మూతపడితే బస్‌కు అడ్డంగా దొరికిపోతామనేది వారి భయం. అయితే, నిజంగా పెరుగు వల్లే మనకు నిద్ర పడుతుందా? లేదా కడుపు నిండా భోజనం చేయడం వల్ల అలా అనిపిస్తుందా??

పెరుగుతో అన్నం తిన్న తర్వాత నిద్రపట్టడం నిజమే. సాధారణంగా పాల ఉత్పత్తుల్లో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్‌ నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్‌ను తయారు చేస్తుంది. దానివల్ల పెరుగు అన్నం తిన్న వెంటనే నిద్ర ముంచుకొస్తుంది. పాల ఉత్పత్తుల్లో కనిపించే కాల్షియం.. ట్రిప్టోఫాన్‌ను గ్రహించేలా మెదడును ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. పెరుగు మాత్రమే కాదు ట్రిప్టోఫాన్ కలిగిన ఏ ఆహారాన్ని తిన్న ఇదే ప్రభావం పడుతుంది. ట్రిప్టోఫాన్‌లో ఉండే సెరోటోనిన్, మెలటోనిన్ అనే అనే రెండు హార్మన్లు ప్రశాంతమైన నిద్రకు ప్రేరేపిస్తాయి. 

రాత్రివేళ పెరుగు తినొచ్చా? 

తెలుగు ప్రజలకు భోజనాన్ని పెరుగుతో ముగించడం అలవాటు. పెరుగు ఆరోగ్యానికి మంచిదే. పెరుగు జీర్ణక్రియను పెంపొందిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, రాత్రివేళ పెరుగుతో ఆహారాన్ని తినేప్పుడు మాత్రం ఒకసారి ఆలోచించడం మంచిది. మన పెద్దలు కూడా రాత్రివేళ పెరుగు తినొద్దని చెబుతుంటారు. ఆయుర్వేదం కూడా ఇదే విషయాన్ని స్పష్టం చేస్తుంది. రాత్రివేళ పెరుగు తినడం వల్ల శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది. ఒక వేళ మీరు జలుబుతో బాధపడుతున్నట్లయితే శ్లేష్మం తీవ్రత మరింత పెరుగుతుంది. కఫం వల్ల ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టమవుతుంది. 

Also Read: పెళ్లికి ముందే శృంగారం.. ఇక్కడి ప్రజలకు ఇదే ఆచారం, ఎక్కడో కాదు ఇండియాలోనే!

మీకు ఆస్తమా లేదా ఉబ్బసం ఉన్నట్లయితే పెరుగుకు దూరంగా ఉండటమే ఉత్తమం. జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతున్నట్లయితే రాత్రివేళ పెరుగు తినకూడదు. ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన పెరుగును అస్సలు తినొద్దు. ఒక వేళ రాత్రివేళల్లో పెరుగు తీనాలనిపిస్తే సలాడ్ రూపంలో కొద్దిగా తీసుకోవచ్చు. వాటిలో కాస్త మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు, దోసకాయ ముక్కలు వేసి తినాలి. 

Also Read: శృంగారం ఇంత సేపు చేస్తే మీరే కింగ్స్, భారతీయుల సరాసరి టైమ్ ఇదే!

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Minister Ponguleti: 'త్వరలో ఆటంబాంబ్ పేలబోతోంది' - మరోసారి మంత్రి పొంగులేటి సంచలన వ్యాఖ్యలు
'త్వరలో ఆటంబాంబ్ పేలబోతోంది' - మరోసారి మంత్రి పొంగులేటి సంచలన వ్యాఖ్యలు
Pawan Kalyan: డిప్యూటీ సీఎం పవన్, హోంమంత్రి అనిత భేటీ - తన వ్యాఖ్యలపై పవన్ ఏమన్నారంటే?
డిప్యూటీ సీఎం పవన్, హోంమంత్రి అనిత భేటీ - తన వ్యాఖ్యలపై పవన్ ఏమన్నారంటే?
Redmi A4 5G: రూ.9 వేలలోపే 5జీ ఫోన్! - రెడ్‌మీ ఏ4 5జీ లాంచ్‌కు రెడీ - ఎప్పుడు వస్తుందంటే?
రూ.9 వేలలోపే 5జీ ఫోన్! - రెడ్‌మీ ఏ4 5జీ లాంచ్‌కు రెడీ - ఎప్పుడు వస్తుందంటే?
KTR: 'రూ.లక్షల కోట్లు పెట్టుబడులు తెచ్చినందుకు కేసు పెడతారా?' - జైల్లో పెడితే యోగా చేస్తానంటూ కేటీఆర్ సంచలన వ్యాఖ్యలు
'రూ.లక్షల కోట్లు పెట్టుబడులు తెచ్చినందుకు కేసు పెడతారా?' - జైల్లో పెడితే యోగా చేస్తానంటూ కేటీఆర్ సంచలన వ్యాఖ్యలు
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

PV Sindhu Badminton Academy Visakhapatnam | పీవీ సింధు బ్యాడ్మింటన్ అకాడమీకి శంకుస్థాపన | ABP DesamCurious Case of Manuguru Boy Shiva Avatar | శివుడి అవతారం అని చెబుతున్న 18ఏళ్ల బాలుడు | ABP DesamUSA White House Special Features | వైట్ హౌస్ గురించి ఈ సంగతులు మీకు తెలుసా..? | ABP DesamUS Election Results 5 Reasons for Kamala Harris Defeat

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Minister Ponguleti: 'త్వరలో ఆటంబాంబ్ పేలబోతోంది' - మరోసారి మంత్రి పొంగులేటి సంచలన వ్యాఖ్యలు
'త్వరలో ఆటంబాంబ్ పేలబోతోంది' - మరోసారి మంత్రి పొంగులేటి సంచలన వ్యాఖ్యలు
Pawan Kalyan: డిప్యూటీ సీఎం పవన్, హోంమంత్రి అనిత భేటీ - తన వ్యాఖ్యలపై పవన్ ఏమన్నారంటే?
డిప్యూటీ సీఎం పవన్, హోంమంత్రి అనిత భేటీ - తన వ్యాఖ్యలపై పవన్ ఏమన్నారంటే?
Redmi A4 5G: రూ.9 వేలలోపే 5జీ ఫోన్! - రెడ్‌మీ ఏ4 5జీ లాంచ్‌కు రెడీ - ఎప్పుడు వస్తుందంటే?
రూ.9 వేలలోపే 5జీ ఫోన్! - రెడ్‌మీ ఏ4 5జీ లాంచ్‌కు రెడీ - ఎప్పుడు వస్తుందంటే?
KTR: 'రూ.లక్షల కోట్లు పెట్టుబడులు తెచ్చినందుకు కేసు పెడతారా?' - జైల్లో పెడితే యోగా చేస్తానంటూ కేటీఆర్ సంచలన వ్యాఖ్యలు
'రూ.లక్షల కోట్లు పెట్టుబడులు తెచ్చినందుకు కేసు పెడతారా?' - జైల్లో పెడితే యోగా చేస్తానంటూ కేటీఆర్ సంచలన వ్యాఖ్యలు
Bajaj Freedom 125: ప్రపంచంలోనే మొట్టమొదటి సీఎన్‌జీ బైక్ - సేల్స్‌లో దూసుకుపోతున్న బజాజ్ ఫ్రీడమ్ 125!
ప్రపంచంలోనే మొట్టమొదటి సీఎన్‌జీ బైక్ - సేల్స్‌లో దూసుకుపోతున్న బజాజ్ ఫ్రీడమ్ 125!
Vangalapudi Anitha: 'సప్త సముద్రాల అవతల ఉన్నా పట్టుకుంటాం' - సోషల్ మీడియాలో పోస్టులు పెట్టే వారికి హోంమంత్రి అనిత స్ట్రాంగ్ వార్నింగ్
'సప్త సముద్రాల అవతల ఉన్నా పట్టుకుంటాం' - సోషల్ మీడియాలో పోస్టులు పెట్టే వారికి హోంమంత్రి అనిత స్ట్రాంగ్ వార్నింగ్
Chandrababu: మదమెక్కి, కొవ్వెక్కి అంబోతుల్లా తయారయ్యారు - వీళ్లని వదిలి పెట్టాలా ? సోషల్ కీచకులకు చంద్రబాబు డైరక్ట్ వార్నింగ్
మదమెక్కి, కొవ్వెక్కి అంబోతుల్లా తయారయ్యారు - వీళ్లని వదిలి పెట్టాలా ? సోషల్ కీచకులకు చంద్రబాబు డైరక్ట్ వార్నింగ్
Mancherial News: మద్యం తాగి వాహనం నడుపుతున్నారా? - ఇకపై ఆస్పత్రిలో శుభ్రత పనులు చేయాల్సిందే!, మంచిర్యాల కోర్టు వినూత్న తీర్పు
మద్యం తాగి వాహనం నడుపుతున్నారా? - ఇకపై ఆస్పత్రిలో శుభ్రత పనులు చేయాల్సిందే!, మంచిర్యాల కోర్టు వినూత్న తీర్పు
Embed widget