Match 3 - 18 Oct 2021, Mon up next
IRE
vs
NED
15:30 IST - Sheikh Zayed Stadium, Abu Dhabi
Match 4 - 18 Oct 2021, Mon up next
SL
vs
NAM
19:30 IST - Sheikh Zayed Stadium, Abu Dhabi
Match 5 - 19 Oct 2021, Tue up next
SCO
vs
PNG
15:30 IST - Al Amerat Cricket Ground Oman Cricket (Ministry Turf 1), Oman
Match 6 - 19 Oct 2021, Tue up next
OMA
vs
BAN
19:30 IST - Al Amerat Cricket Ground Oman Cricket (Ministry Turf 1), Oman
Match 7 - 20 Oct 2021, Wed up next
NAM
vs
NED
15:30 IST - Sheikh Zayed Stadium, Abu Dhabi

Beetroot Halwa Recipe: బీట్ రూట్ హల్వా తయారీ.. టేస్టీ అండ్ హెల్దీ!

బీట్ రూట్ కూర వండినా, వేపుడు చేసినా పిల్లలు తినేందుకు ఇష్టపడడం లేదా... అయితే ఇలా బీట్ రూట్ హల్వా చేసి పెట్టండి వదలకుండా తినేస్తారు. పైగా ఆరోగ్యం కూడా.

FOLLOW US: 

రక్తహీనతను దరి చేరకుండా చేయడంలో బీట్ రూట్ తరువాతే ఏదైనా. కానీ ఆ కూరను ఇష్టపడే వాళ్లు తక్కువే. పిల్లలు కూడా తినేందుకు అమ్మల్ని చాలా కష్టపెడతారు. అలాంటివారి చేత బీట్ రూట్ తినిపించాలంటే ఈ టేస్టీ బీట్ రూట్ హల్వా చేసి పెట్టండి. గాజర్ హల్వాలాగే బీట్ రూట్ హల్వా కూడా ఘుమఘుమలాడుతూ  నోరూరించేస్తుంది. పండుగలప్పుడు నైవేద్యంగా కూడా సమర్పించవచ్చు. 


కావాల్సిన పదార్థాలు:


బీట్ రూట్ - రెండు (మీడియం సైజువి)
పాలు - ఒక కప్పు
పంచదార - అరకప్పు
యాలకుల పొడి - అర టీస్పూను
నెయ్యి - రెండు టీ స్పూనులు
జీడి పప్పులు - ఆరు 
కిస్మిస్లు - పది 


Also read: బిగ్‌బాస్ తెలుగు 5 ప్రోమో.. హౌస్‌లోకి నాగ్ ఎంట్రీ, ఇక టన్నుల కొద్ది కిక్!


తయారీ విధానం:


1. బీట్ రూట్లపైనున్న తొక్కని చెక్కేయాలి. మిగతాదంతా సన్నగా గ్రేటర్ తో తరిగేయాలి. ఆ తరుగును పక్కన పెట్టుకోవాలి. 


2. కళాయిపై కాస్త నెయ్యి వేసి వేడి చేయాలి. జీడిపప్పులు, కిస్మిస్ లు వేయించుకుని తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. 


3. కళాయిలో మరికాస్త నెయ్యి జోడించి బీట్ రూట్ తరుగును వేసి వేయించాలి. మీడియం మంట మీద పదినిమిషాలు వేయిస్తే పచ్చిదనం తాలూకు వాసన పోతుంది. 


4. ఇప్పుడు అందులో కప్పు పాలు పోసి సన్నని మంట మీద వేయించాలి. అడుగంటకుండా రెండు నిమిషాల కోసారి కలుపుతూ ఉండాలి. 


5. పాలు, బీట్ రూట్ తరుగు బాగా కలిసిపోయి దగ్గరగా చేరాక అందులో పంచదార, యాలకుల పొడి వేసి బాగా కలపాలి. పంచదార కరిగి ఆ మిశ్రమంలో బాగా కలిసే వరకు ప్రతి మూడు నిమిషాలకోసారి కలుపుతూ ఉండాలి. దాదాపు ఇలా పావుగంట సేపు ఉడకనిస్తే చాలు బీట్ రూట్ హల్వా సిద్ధమైనట్టే. 


6. బీట్ రూట్ హల్వాని ఒక బౌల్ లోకి తీసి, నెయ్యిలో వేయించిన జీడిపప్పులు, కిస్మిస్లతో గార్నిష్ చేసి సర్వ్ చేయాలి. పిల్లలకు కచ్చితంగా నచ్చే స్వీట్ ఇది. 


బీట్‌రూట్‌లో పోషకాలెన్నో..:


ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల్లో బీట్ రూట్ కూడా ఒకటి. ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. శరీరంలో చెడుకొవ్వును చేరనివ్వదు. మెదడు పనితీరును మెరుగు పరుస్తుంది. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి కనుక రక్త హీనతను దరి చేరనివ్వదు. ఎర్రరక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచేందుకు దోహదపడుతుంది. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. 


Also read: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ అపోహలు నమ్మకండి

Tags: Telugu vantalu Telugu recipes Beetroot Halwa Beetroot recipe simple telugu recipes

సంబంధిత కథనాలు

Beetroot Benefits: ఎర్రెర్రని బీట్ రూట్... తింటే మగవారికి ఎంతో మేలు

Beetroot Benefits: ఎర్రెర్రని బీట్ రూట్... తింటే మగవారికి ఎంతో మేలు

Instagram: ఇన్ స్టాలో ఫుడ్ ఫోటోలు షేర్ చేసే వారికి ఓ హెచ్చరిక... బరువు పెరుగుతారు జాగ్రత్త

Instagram: ఇన్ స్టాలో ఫుడ్ ఫోటోలు షేర్ చేసే వారికి ఓ హెచ్చరిక... బరువు పెరుగుతారు జాగ్రత్త

New study: ఆ సమస్యతో బాధపడుతున్న మహిళలకు గర్భనిరోధక మాత్రలతో మేలు

New study: ఆ సమస్యతో బాధపడుతున్న మహిళలకు గర్భనిరోధక మాత్రలతో మేలు

Marriage: ఇలాంటి వ్యక్తులతో వివాహమా... కాస్త ఆలోచించుకోండి

Marriage: ఇలాంటి వ్యక్తులతో వివాహమా... కాస్త ఆలోచించుకోండి

Food: కెలోరీల గురించి భయపడకుండా రోజులో ఎప్పుడైనా వీటిని తినొచ్చు

Food: కెలోరీల గురించి భయపడకుండా రోజులో ఎప్పుడైనా వీటిని తినొచ్చు

టాప్ స్టోరీస్

MSD Joins Team India: కృష్ణుడొచ్చాడు.. ఇక కురుక్షేత్రమే.. మెంటార్‌గా మహేంద్రుడి ఎంట్రీ!

MSD Joins Team India: కృష్ణుడొచ్చాడు.. ఇక కురుక్షేత్రమే.. మెంటార్‌గా మహేంద్రుడి ఎంట్రీ!

Corona Vaccine For Children: చిన్నారులకు కరోనా టీకాలపై కొవిడ్ టాస్క్‌ఫోర్స్ చీఫ్ వీకే పాల్ కీలక వ్యాఖ్యలు

Corona Vaccine For Children: చిన్నారులకు కరోనా టీకాలపై కొవిడ్ టాస్క్‌ఫోర్స్ చీఫ్ వీకే పాల్ కీలక వ్యాఖ్యలు

Sree Leela: పెళ్లి సందD హీరోయిన్ నా కూతురు కాదు.. ఆస్తి కోసమే అలా.. సంచలన వ్యాఖ్యలు!

Sree Leela: పెళ్లి సందD హీరోయిన్ నా కూతురు కాదు.. ఆస్తి కోసమే అలా.. సంచలన వ్యాఖ్యలు!

Bats Worship: ఆ ఊరిలో గబ్బిలాలే గ్రామదేవతలు.... చిత్తూరు జిల్లాలో వింత ఆచారం... గబ్బిలాలకు హాని చేస్తే ఏంచేస్తారో తెలుసా... !

Bats Worship: ఆ ఊరిలో గబ్బిలాలే గ్రామదేవతలు.... చిత్తూరు జిల్లాలో వింత ఆచారం... గబ్బిలాలకు హాని చేస్తే ఏంచేస్తారో తెలుసా... !