అన్వేషించండి

Buddhist Diet: ‘బౌద్ధ డైట్’ను పాటిస్తే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతం, ఇప్పుడిదే కొత్త ట్రెండ్

Buddhist Diet: ఎన్నిరకాల డైట్లు పాటించినా కూడా పూర్తి ఆరోగ్యం సిద్ధించదు. ఒకసారి బౌద్ధ డైట్‌ను ఫాలో అయి చూస్తే మీకు ఎంతో తేడా కనిపిస్తుంది.

Buddhist Diet: ఆహారం తినేది ఆరోగ్యం కోసమే. కానీ ఎంతో మంది ఆ ఆహారంతోనే ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసుకుంటున్నారు. చెడు ఆహారాన్ని తింటూ ఎన్నో రకాలు జబ్బులు తెచ్చుకుంటున్నారు. ఆరోగ్యం కోసం, బరువు తగ్గడం కోసం ఎన్నో రకాల డైట్లు ప్రచారంలో ఉన్నాయి. వాటిని ఫాలో అవుతున్న వారి సంఖ్య కూడా తక్కువేమీ కాదు. కానీ ఆ డైట్లేవీ కూడా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చేవి కావు. కానీ కేవలం సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే  సిద్ధమైన డైట్ ‘బౌద్ధ డైట్’.  దీని ప్రకారం ఆహారం తింటే చక్కటి ఆరోగ్యం మీ సొంతమవుతుంది. క్రీస్తుపూర్వం 5 - 4వ శతాబ్దంలో బౌద్ధమతాన్ని స్థాపించాడు సిద్ధార్థ గౌతముడు. అతడే  బుద్ధుడయ్యాడు. ఈ రకమైన ఆహారం చాలా మందికి పూర్తిగా కొత్తది.  అయితే ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత మీకు దీనిపై ఒక స్పష్టమైన ఆలోచన వస్తుంది. 

శాకాహారమే
బుద్ధుని అయిదు నైతిక బోధనల ప్రకారం ఏ జీవి ప్రాణాలనైనా తీయడం నిషేధం. అందుకే బౌద్ధులు శాకాహారాన్ని మాత్రమే తింటారు. లాక్టో-శాఖాహార ఆహారాన్ని కూడా అనుసరిస్తారు. అంటే మాంసాహారం తినరు కానీ పాల ఉత్పత్తులను తీసుకుంటారు. అందుకే బౌద్ధ డైట్ పూర్తి శాకాహారాన్నే కలిగి ఉంటుంది. అలాగే తినే పద్ధతులు కూడా కొన్ని ఉన్నాయి. 

ఉపవాసం
బౌద్ధ డైట్ ప్రకారం ఉపవాసం చాలా ఆరోగ్యకరం. ఈ ఉపవాసంలో కొంత సమయం పాటూ ఏ ఆహారాన్నీ తినకుండా ఉండవచ్చు. లేదా కొన్ని రకాల ఆహారాలను తక్కువ పరిమితిలో తీసుకోవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బౌద్ధ డైట్ ప్రకారం అప్పుడప్పుడు ఉపవాసం ఉండడం వల్ల పొట్ట క్లీన్ అవుతుంది. ఇక బౌద్ధుల విషయానికి వస్తే  వారు మధ్యాహ్నం నుండి మరుసటి రోజు తెల్లవారుజాము వరకు ఉపవాసం ఉండేవారంట. 

మద్యం 
బౌద్ధ డైట్లో ఎప్పుడూ కూడా మద్యానికి చోటు లేదు. అది పూర్తిగా నిషేధించారు. ఇది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచకుండా గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది. బౌద్ధులు కేవలం మద్యమే కాదు లైంగిక కోరికలను పెంచే ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, పచ్చిమిర్చి వంటివి కూడా తినరు. అంతేకాదు ఇవి కోపాన్ని కూడా పెంచుతాయి.

దొంగచాటుగా వద్దు
ఆహారాన్ని పంచుకునే తినాలి, అది కూడా అందరిముందే తినాలి. కానీ రహస్యంగా దాచుకుని తినడం బౌద్ధ ఆహార పద్ధతులకు విరుద్ధం. అలా దాచుకుని దాచుకుని తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.

నిశ్శబ్దంగా తినాలి
తినేటప్పుడు ఇతర ఏపనీ చేయకుండా, మాట్లాడకుండా నిశ్శబ్ధంగా తినాలి. చాలా మంది పేపర్ చదువుతూ, టీవీ చూస్తూ తింటారు. ఇలా చేయడం మంచిది కాదు. బౌద్ధులు ఆహారం తినేటప్పుడు చాలా నిశ్శబ్ధంగా ఉండాలని చెబుతారు. 

ఏం తినాలి?
అధిక కారం ఉన్న పదార్థాలను, మసాలా పదార్థాలను దూరం పెట్టాలి. కూరగాయలతో వండిన ఆహారానికే ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. పాలు, పెరుగు తీసుకోవాలి. నీళ్లు అధికంగా తాగాలి. 

బౌద్ధ ఆహారపద్దతులను పాటించడం వల్ల కొన్ని రోజులకే మీకు మార్పు కనిపిస్తుంది. ప్రశాంతంగా అనిపిస్తుంది. కోపం తగ్గుతుంది.

Also read: పచ్చిమిర్చి పులావ్, ఒక్కసారి తింటే మళ్లీ మళ్లీ తింటారు

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

HYDRA: 'కొన్నిసార్లు మనసు చంపుకొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది' - ఇళ్లను కూల్చాల్సిన అవసరం లేదన్న హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్
'కొన్నిసార్లు మనసు చంపుకొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది' - ఇళ్లను కూల్చాల్సిన అవసరం లేదన్న హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్
AP Assembly: ఏపీ శాసనసభ నిరవదిక వాయిదా - 10 రోజుల్లో 21 ప్రభుత్వ బిల్లులకు ఆమోదం
ఏపీ శాసనసభ నిరవదిక వాయిదా - 10 రోజుల్లో 21 ప్రభుత్వ బిల్లులకు ఆమోదం
KTR: 'తెలంగాణలో అదానీకి సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సహకారం' - ఆ ఒప్పందాలు రద్దు చేయాలని కేటీఆర్ డిమాండ్
'తెలంగాణలో అదానీకి సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సహకారం' - ఆ ఒప్పందాలు రద్దు చేయాలని కేటీఆర్ డిమాండ్
CM Chandrababu: 'వెల్తీ, హెల్తీ, హ్యాపీ ఆంధ్రప్రదేశ్ అనేదే నినాదం' - జగన్ హయాంలో ఏపీ ప్రతిష్ట దెబ్బతీశారని సీఎం చంద్రబాబు సంచలన వ్యాఖ్యలు
'వెల్తీ, హెల్తీ, హ్యాపీ ఆంధ్రప్రదేశ్ అనేదే నినాదం' - జగన్ హయాంలో ఏపీ ప్రతిష్ట దెబ్బతీశారని సీఎం చంద్రబాబు సంచలన వ్యాఖ్యలు
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

Aus vs India First Test Day 1 Highlights | భారత పేసర్ల ధాటికి కుయ్యో మొర్రోమన్న కంగారూలు | ABP DesamAus vs Ind First Test First Innings | పెర్త్ లో పేకమేడను తలపించిన టీమిండియా | ABP Desamపేలిన ఎలక్ట్రిక్ స్కూటీ, టాప్ కంపెనీనే.. అయినా బ్లాస్ట్!ప్రసంగం మధ్యలోనే  ఏడ్చేసిన కాకినాడ కలెక్టర్

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
HYDRA: 'కొన్నిసార్లు మనసు చంపుకొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది' - ఇళ్లను కూల్చాల్సిన అవసరం లేదన్న హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్
'కొన్నిసార్లు మనసు చంపుకొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది' - ఇళ్లను కూల్చాల్సిన అవసరం లేదన్న హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్
AP Assembly: ఏపీ శాసనసభ నిరవదిక వాయిదా - 10 రోజుల్లో 21 ప్రభుత్వ బిల్లులకు ఆమోదం
ఏపీ శాసనసభ నిరవదిక వాయిదా - 10 రోజుల్లో 21 ప్రభుత్వ బిల్లులకు ఆమోదం
KTR: 'తెలంగాణలో అదానీకి సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సహకారం' - ఆ ఒప్పందాలు రద్దు చేయాలని కేటీఆర్ డిమాండ్
'తెలంగాణలో అదానీకి సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సహకారం' - ఆ ఒప్పందాలు రద్దు చేయాలని కేటీఆర్ డిమాండ్
CM Chandrababu: 'వెల్తీ, హెల్తీ, హ్యాపీ ఆంధ్రప్రదేశ్ అనేదే నినాదం' - జగన్ హయాంలో ఏపీ ప్రతిష్ట దెబ్బతీశారని సీఎం చంద్రబాబు సంచలన వ్యాఖ్యలు
'వెల్తీ, హెల్తీ, హ్యాపీ ఆంధ్రప్రదేశ్ అనేదే నినాదం' - జగన్ హయాంలో ఏపీ ప్రతిష్ట దెబ్బతీశారని సీఎం చంద్రబాబు సంచలన వ్యాఖ్యలు
Telangana MLA Disqualification News: ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
AP Assembly PAC Issue: జగన్ రాజకీయంతో సీనియర్ నేత పెద్దిరెడ్డికి అవమానం - పీఏసీ ఎన్నిక విషయంలో సలహాలు తిరగబడ్డాయా ?
జగన్ రాజకీయంతో సీనియర్ నేత పెద్దిరెడ్డికి అవమానం - పీఏసీ ఎన్నిక విషయంలో సలహాలు తిరగబడ్డాయా ?
TTD : టీటీడీ ఉద్యోగుల్లో అన్యమతస్తుల్ని గుర్తించేందుకు స్పెషల్ ఆపరేషన్ - ఇళ్లకు వెళ్లి చెక్ చేస్తారా ?
టీటీడీ ఉద్యోగుల్లో అన్యమతస్తుల్ని గుర్తించేందుకు స్పెషల్ ఆపరేషన్- ఇళ్లకు వెళ్లి చెక్ చేస్తారా ?
AR Rahman Award: విడాకులతో వార్తల్లో నిలిచిన రెహమాన్‌కు అవార్డు... అంత బాధలో చిరు ఊరట, ఆ గుడ్ న్యూస్ ఏమిటంటే?
విడాకులతో వార్తల్లో నిలిచిన రెహమాన్‌కు అవార్డు... అంత బాధలో చిరు ఊరట, ఆ గుడ్ న్యూస్ ఏమిటంటే?
Embed widget