Herbs benefits: ఆయుర్వేదం - మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అద్భుతమైన మూలికలు ఇవే, ఏయే రోెగాల నుంచి రక్షిస్తాయంటే?

Ayurvedam : ప్రకృతి మనకు ఎన్నో ఔషధాలను వరంగా ఇచ్చింది. వీటితో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను కూడా నయం చేయవచ్చని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ఆ

Photo Credit: pexels.com

Herbs Health benefits : మూలికలతో ఎన్నో రోగాలు నయం చేయవచ్చని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ఆయుర్వేద మూలికల శక్తి మానసిక, భావోద్వేగ, ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సును కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పది ఆయుర్వేద మూలికల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

1. అశ్వగంధ:

అశ్వగంధలో ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంతోపాటు ఆందోళన, ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. వీటి ఉపయోగం ఒక వ్యక్తి శరీరం, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో కీలకంగా ఉపయోగపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అశ్వగంధను శక్తినిచ్చే సప్లిమెంట్ గా వినియోగిస్తారు. ఇంకా ఇది కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. నిద్రలేమి లేదా ఇతర నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడేవారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అంతేకాదు అశ్వగంధ థైరాయిడ్, కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్లను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది. 

2. త్రిఫల:

త్రిఫలను వేల ఏళ్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ఆమ్లా, బిభిటాకి, హరితకీ అనే మూడు ప్రధాన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి దేశంలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ ఔషధ మొక్కల్లో కొన్ని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, దంత వ్యాధులతో పాటుగా జీర్ణక్రియ సమస్యలను నివారించడంలో కీలక పాత్రపోషిస్తాయి. ఈ మొక్కలోని అనేక ఔషధ గుణాల వల్ల దీని వినియోగం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాదు త్రిఫలం శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిస్తుంది. మూత్రపిండాలు, కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్-సి ఉంటుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ యాంటిఆక్సిడెంట్లు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. 

3. బ్రాహ్మి:

బ్రాహ్మి ప్రధానంగా మెదడు, దాని పనితీరుపై గణనీయమైన ప్రభావం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మెదడు జ్ఞాపకశక్తిని, దాని ప్రాదేశిక అభ్యాస సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. బ్రాహ్మీ సాధారణంగా ఆందోళన, ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మేలు చేస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గించేందుకు ఉపయోగిస్తుంటారు. దీనిని చాలా కాలంగా ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మానసిక ప్రశాంతతను ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆయుర్వేదంలో, బ్రాహ్మి నాడీ వ్యవస్థను కాపాడటంతోపాటు నాడీ టానిక్‌గా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది నరాలను శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. 

4. తులసి:

తులసి సాంప్రదాయ భారతీయ వైద్య విధానం అయిన ఆయుర్వేదంలో అత్యంత విలువైన మూలిక పరిగణిస్తారు. ఇది శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అంతేకాదు దాని ఔషధ గుణాలకు అత్యంత విలువైనది. తులసిలో ఉండే అడాప్టోజెన్‌ ఒత్తిడిని నయం చేస్తుంది.శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శారీరక ప్రక్రియలపై పునరుద్దరణ ప్రభావాన్నిచూపుతుంది. తులసిలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో శరీరానికి సహాయం చేయడం ద్వారా, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. తులసి ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. తులసిని తరచుగా తీసుకోవడం శరీరారనికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. 

5. వేప:

భారతదేశ సాంప్రదాయ వైద్య విధానం, ఆయుర్వేదంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే మూలికల్లో వేప ఒకటి. ఇది అనేక రకాల వైద్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది. వేపలో బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్లు, మొటిమలు, ఇతర చర్మ సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేసే గుణాలు ఉన్నాయి. వేపలోని శోథ నిరోధక లక్షణాలు శరీరం అంతటా మంటను తగ్గించగలదు. ఆర్థరైటిస్, ఇతర ఇన్ఫ్లమేటరీ డిజార్డర్స్ వంటి వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. దాని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల కారణంగా, వేపను దంత సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది నోటి దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది, చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుతుంది.

6. హరిటాకి:

టెర్మినలియా చెబులా, హరితకిగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్న అత్యంత విలువైన ఆయుర్వేద మూలిక. సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద సూత్రమైన త్రిఫలలోని మూడు పండ్లలో ఇది ఒకటి. హరిటాకి దాని జీర్ణశక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది తరచుగా జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి, ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాదు బరువును తగ్గించండంలోనూ హరిటాకి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. 

7. అల్లం:  

అల్లం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉన్న అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా శతాబ్దాలుగా ఒక ప్రసిద్ధ ఆయుర్వదే మూలికగా ఉపయోగిస్తున్నారు. జీర్ణక్రియను మెరుగపరిచే గుణం అల్లంలో ఉంది. అంతేకాదు ఆహారం విచ్చిన్నం, పోషకాల శోషణను సులభతరం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ రోగులకు అల్లం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో జింజెరాల్ వంటి బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతోకూడిన బయోయాక్టివ్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. వికారం, వాంతుల చికిత్సకు అల్లంను ఉపయోగిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో ఉదయం వికారంగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో అల్లంను ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది. అల్లంను ఆయుర్వేదంలో వార్మింగ్ హెర్బ్‌ అంటారు. 

8. అర్జున్:

అర్జున (టెర్మినలియా అర్జున) చెట్టు గొప్ప చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అర్జున చెట్టులోని ఔషధ గుణాలు మొక్కలోని వివిధ భాగాలలో, ముఖ్యంగా బెరడులో ఉపయోగించబడతాయి. అర్జునుడి కార్డియోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది గుండెసంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అంతేకాదు గుండె కండరాలను బలోపేతం చేయడంతోపాటు గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అర్జున చెట్టు బెరడులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి శరీరాన్ని వ్యాధుల బారిన నుంచి కాపాడుతుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ట్రైగ్లిజరైడ్  LDL స్థాయిలను తగ్గించే లిపిడ్-తగ్గించే లక్షణాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శ్వాసకోస వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 

9. ఉసిరి:

ఉసిరి సాంప్రదాయ భారతీయ వైద్య విధానం అయిన ఆయుర్వేదంలో అత్యంత విలువైన మూలిక. ఉసిరిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆయుర్వేద పద్ధతుల్లో దీనిని శతాబ్దాలుగా  ఉపయోగిస్తున్నాయి. ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.  అంతేకాదు ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడంతోపాటు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. ఉసిరిలో ఉండే బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతూ శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. ఉసిరి అనేక వ్యాధులు ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

10. భృంగరాజ్:

ఇది ఒక ఆయుర్వేద మూలిక. చాలా ఏళ్లుగా రకరకాల చికిత్సల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు.  ఆయుర్వేదం దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా దీనిని గొప్ప మూలికగా పరిగణిస్తున్నారు. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంతోపాటు.. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి బృంగరాజ్ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది జుట్టు మూలాలను బలపరిచి.. వెంట్రుకల కుదుళ్లను బలంగా ఉంచుతంది. ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన, మందమైన జుట్టు మీ సొంతం అవుతుంది. భ్రింగ్‌రాజ్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు  నెరసిపోకుండా చేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో, బృంగరాజ్ కాలేయ టానిక్‌గా ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాదుే కాలేయ పనితీరును కాపాడుతుంది. బృంగరాజ్ అనేక రకాల చర్మ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. ఇందులోఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చర్మశోథ, సోరియాసిస్, తామరను తగ్గిస్తుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. 

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.