అన్వేషించండి

Glowing Skin: మెరిసే చర్మం కోసం కెమికల్స్ ఎందుకు? ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే అందం మీ సొంతం

అందంగా కనిపించాలని ఎవరు కోరుకోరు చెప్పండి. కృత్రిమ అందం పొందేందుకు చాలా మంది బ్యూటీ పార్లర్ చుట్టూ తిరిగేస్తారు. అలా కాకుండా సహజమైన పద్ధతిలో మెరిసే చర్మం పొందాలంటే ఇలా చేసి చూడండి.

పెళ్లిల్లు, పండగల సీజన్ వచ్చేసింది. అమ్మాయిలు మీరు మరింత అందంగా, అందరిలోనూ ప్రత్యేకంగా  కనిపించేందుకు బ్యూటీ పార్లర్ చుట్టూ తిరుగుతూ టైం వెస్ట్ చేసుకుంటున్నారా. మెరిసే చర్మం కోసం తాపత్రయ పడుతూ ఖరీదైన సౌందర్య ఉత్పత్తులు కొనుగోలు చేస్తున్నారా? అయితే కొద్దిగా ఆగండి మీ ఇంట్లో ఉండే వాటితోనే ఖర్చు లేకుండా అందమైన కాంతివంతమైన చర్మం పొందేందుకు ప్రయత్నించండి. ఇంట్లో దొరికే వాటితోనే మీరు మరింత అందంగా తయారై సంథింగ్ స్పెషల్ గా కనిపించవచ్చు. అందుకోసం మీ ఆహారపు అలవాట్లు కొద్దిగా మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది. మీ డైట్ లో చర్మ సంరక్షణ కోసం ఈ ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తే సరిపోతుంది.

మెరిసే చర్మం కావాలంటే కచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన, పోషక విలువలు ఉండే మంచి ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఇలా చెయ్యడం వల్ల ఆరోగ్యమే కాదు మెరిసే చర్మం కూడా మీ సొంతం అవుతుంది.

అవకాడో: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది తినడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాదు చర్మం మెరుస్తూ ఉండేలా సహాయపడుతుంది.

వాల్ నట్స్: శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఇది మంచి ఎంపిక. ఇందులో ఒమేగా 3, ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటడం వల్ల చర్మ సంరక్షణకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు: నట్స్, విత్తనాలు చర్మానికి చాలా పోషకాలు అందిస్తాయి. ఇందులో విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, జింక్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

బ్రకోలి: చర్మ సంరక్షణకు అద్భుతమైన కూరగాయ ఇది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి, జింక్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. బీటా కెరొటిన్ లాగా పనిచేసే ల్యూటిన్ ఇందులో లభిస్తుంది.

టొమాటో: టొమాటోలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. లైకోపిన్ వంటి అనేక రకాల కెరొటీనాయుడ్ లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మెరిసే ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం కోసం ఇంటి చిట్కాలు

కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. చర్మం మృదువుగా ఉండేందుకు ఇది దోహదపడుతుంది. శరీరంలో ఉన్న వేడిని తగ్గించడంలో కూడా కొబ్బరి నూనె కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

కలబంద: కలబందలో అద్భుతమైన ఆయుర్వేద గుణాలు ఉన్నాయి. కణాల పెరుగుదలను ఇది ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల చర్మం మృదువుగా, తేమగా ఉంటుంది. మొటిమల వల్ల వచ్చే నల్ల మచ్చలను తగ్గించుకునేందుకు కూడా కలబంద గుజ్జుతో ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు. ఇది చర్మానికి మరింత అందాన్ని ఇస్తుంది.

నీరు తాగాలి: శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. నీళ్ళు ఎంత ఎక్కువ తాగితే చర్మం అంత ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది. శరీరాన్ని డీ హైడ్రేట్ నుంచి రక్షిస్తుంది.

సన్ స్క్రీన్ లోషన్ రాసుకోవాలి: హానికరమైన UV కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడం కోసం సన్ స్క్రీన్ లోషన్ తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కాంతి కోసం ఈ చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ పోషకాలతో నించిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే గ్లోయింగ్ స్కిన్ మీ సొంతం అవుతుంది.

Also Read: పిల్లలకి జలుబు చేసిందని నెబులైజర్ పెడుతున్నారా? అయితే జర జాగ్రత్త

Also read: అరటి పండ్లను రోజుకు ఎన్ని తింటే ఆరోగ్యమో తెలుసా?

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

SLBC Tunnel Rescue operation: ఎస్‌ఎల్‌బీసీ టన్నెల్ వద్దకు వెళ్లనున్న సీఎం రేవంత్ రెడ్డి, రెస్క్యూ ఆపరేషన్‌పై సమీక్ష
ఎస్‌ఎల్‌బీసీ టన్నెల్ వద్దకు వెళ్లనున్న సీఎం రేవంత్ రెడ్డి, రెస్క్యూ ఆపరేషన్‌పై సమీక్ష
Ind Vs NZ Latest Updates: నేడే కివీస్ తో భార‌త పోరు.. గెలిస్తే టేబుల్ టాప‌ర్.. సెమీస్ లో ఆసీస్ తో ఢీ..!! టీమిండియాలో 2 మార్పులు..!
నేడే కివీస్ తో భార‌త పోరు.. గెలిస్తే టేబుల్ టాప‌ర్.. సెమీస్ లో ఆసీస్ తో ఢీ..! టీమిండియాలో 2 మార్పులు..!
Nani Vs Vijay Devarakonda: విజయ్ దేవరకొండను నాని తొక్కేస్తున్నాడా? సోషల్ మీడియాలో ఫ్యాన్ వార్... మంట పెట్టిన యూట్యూబర్
విజయ్ దేవరకొండను నాని తొక్కేస్తున్నాడా? సోషల్ మీడియాలో ఫ్యాన్ వార్... మంట పెట్టిన యూట్యూబర్
Babili water Release: బాబ్లీ నుంచి నీటి విడుదల- సుప్రీం ఆదేశాల మేరకు నీటిని వదిలిన మహరాష్ట్ర
బాబ్లీ నుంచి నీటి విడుదల- సుప్రీం ఆదేశాల మేరకు నీటిని వదిలిన మహరాష్ట్ర
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

అగ్నిపమాదంలో  ప్రాణాలు తీసిన తలుపులుపోసానికి తీవ్ర అస్వస్దత   ఇలా అయిపోయాడేంటి..?మేం సపోర్ట్ ఆపేస్తే రెండు వారాల్లో నువ్వు ఫినిష్-  అయినా సంతకం పెట్టను..Badrinath Avalanche Workers Trapped | మంచుచరియల కింద చిక్కుకుపోయిన 41మంది | ABP Desam

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
SLBC Tunnel Rescue operation: ఎస్‌ఎల్‌బీసీ టన్నెల్ వద్దకు వెళ్లనున్న సీఎం రేవంత్ రెడ్డి, రెస్క్యూ ఆపరేషన్‌పై సమీక్ష
ఎస్‌ఎల్‌బీసీ టన్నెల్ వద్దకు వెళ్లనున్న సీఎం రేవంత్ రెడ్డి, రెస్క్యూ ఆపరేషన్‌పై సమీక్ష
Ind Vs NZ Latest Updates: నేడే కివీస్ తో భార‌త పోరు.. గెలిస్తే టేబుల్ టాప‌ర్.. సెమీస్ లో ఆసీస్ తో ఢీ..!! టీమిండియాలో 2 మార్పులు..!
నేడే కివీస్ తో భార‌త పోరు.. గెలిస్తే టేబుల్ టాప‌ర్.. సెమీస్ లో ఆసీస్ తో ఢీ..! టీమిండియాలో 2 మార్పులు..!
Nani Vs Vijay Devarakonda: విజయ్ దేవరకొండను నాని తొక్కేస్తున్నాడా? సోషల్ మీడియాలో ఫ్యాన్ వార్... మంట పెట్టిన యూట్యూబర్
విజయ్ దేవరకొండను నాని తొక్కేస్తున్నాడా? సోషల్ మీడియాలో ఫ్యాన్ వార్... మంట పెట్టిన యూట్యూబర్
Babili water Release: బాబ్లీ నుంచి నీటి విడుదల- సుప్రీం ఆదేశాల మేరకు నీటిని వదిలిన మహరాష్ట్ర
బాబ్లీ నుంచి నీటి విడుదల- సుప్రీం ఆదేశాల మేరకు నీటిని వదిలిన మహరాష్ట్ర
Gorantla Butchaih Chowdary: టీడీపీలో సీనియర్, ఎన్టీఆర్‌కు భక్తుడిని.. కానీ మంత్రి పదవి ఇవ్వలేదు: గోరంట్ల బుచ్చయ్య చౌదరి
టీడీపీలో సీనియర్, ఎన్టీఆర్‌కు భక్తుడిని.. కానీ మంత్రి పదవి ఇవ్వలేదు: గోరంట్ల బుచ్చయ్య చౌదరి
Samsung A56: భారత మార్కెట్లోకి 3 కొత్త మోడల్స్ లాంచ్ చేస్తున్న శాంసంగ్- స్పెసిఫికేషన్లు, ధరలు పూర్తి వివరాలిలా
భారత మార్కెట్లోకి 3 కొత్త మోడల్స్ లాంచ్ చేస్తున్న శాంసంగ్- స్పెసిఫికేషన్లు, ధరలు పూర్తి వివరాలిలా
96 Movie - Vijay Sethupathi: విజయ్ సేతుపతి కాదు... బాలీవుడ్ హీరో కోసం రాసిన కథ... కల్ట్ క్లాసిక్ '96'ను మిస్ చేసుకున్న స్టార్ ఎవరో తెలుసా?
విజయ్ సేతుపతి కాదు... బాలీవుడ్ హీరో కోసం రాసిన కథ... కల్ట్ క్లాసిక్ '96'ను మిస్ చేసుకున్న స్టార్ ఎవరో తెలుసా?
Weather In AP, Telangana: 125 ఏళ్లలోనే ఈ సమ్మర్‌లో రికార్డు స్థాయిలో ఉష్ణోగ్రతలు - హైదరాబాద్‌ వాతావరణ కేంద్రం
125 ఏళ్లలోనే ఈ సమ్మర్‌లో రికార్డు స్థాయిలో ఉష్ణోగ్రతలు - హైదరాబాద్‌ వాతావరణ కేంద్రం
Embed widget