News
News
X

Sunflower Seeds: స్నాక్స్ గా నాలుగు గింజలు నోట్లో వేసుకున్నా చాలు... ఎంతో మేలు

సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ ఎక్కువ మంది ఇళ్లల్లో వంట నూనెగా వాడుతూనే ఉంటారు. కానీ వాటి గింజలు మాత్రం తినరు. తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.

FOLLOW US: 

మంచి ఆహారం అంటే కేవలం శక్తినిచ్చేవే కాదు, అనారోగ్యాలను రాకుండా అడ్డుకునేవి కూడా. ఈ రెండు పనులను సమర్థవంతంగా చేయగలవు ప్రొద్దు తిరుగుడు పూల గింజలు. ఇప్పుడివే తాజా ఫుడ్ ట్రెండ్. వీటిని తినడం ఇప్పుడిప్పుడే మొదలుపెట్టారు చాలా మంది ప్రజలు. పోషకాహార నిపుణులు కూడా వీటిని తినమనే చెబుతున్నారు. వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన చాలా విటమిన్లు అందుతాయి. అలాగే అనేక అనారోగ్యసమస్యలకు ఈ గింజల్లోని పోషకాలు చెక్ పెడతాయి. 

1. గుండె ఆరోగ్యానికి....
ఈ నల్లటి గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉన్నాయి. అంతేకాదు వీటిలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీ అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉన్నాయి. వీటి వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. తద్వారా గుండె జబ్బులు దరిచేరవు. 

2. క్యాన్సర్లకు చెక్
ఈ గింజలు క్యాన్సర్లను అడ్డుకోవడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ ఇ, సెలెనియం, కాపర్ లభిస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఈ గింజలు తరచూ తినేవాళ్లలో రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్, పెద్దపేగు క్యాన్సర్ రాకుండా ఉంటాయి. 

3. హార్మోన్లను సరిచేస్తాయి
మహిళ్లలో అధికంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కనిపిస్తుంది. వీరిలో ఈస్ట్రీజెన్, ప్రొజెస్టిరాన్ హార్మోన్లు సమతుల్యంలో లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయి. అందుకే మహిళలు రోజూ కనీసం నాలుగుగింజలైనా తింటే మంచిది. హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచుతాయివి. థైరాయిడ్ గ్రంథి మెరుగ్గా పనిచేసేలా చేస్తాయి. గర్భిణులు వీటిని తింటే ఎంతో మేలు. 

News Reels

4. మలబద్దకం ఉంటే...
జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేసేందుకు ప్రొద్దు తిరుగుడు గింజలు సహకరిస్తాయి. వీటిలో ఉండే ఎంజైమ్ లు మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తాయి. అంతేకాదు జీర్ణశక్తిని పెంచి, శక్తి విడుదలకు సాయపడతాయి.

వీటన్నింటితో పాటూ ఎముకల పుష్టికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, బీపీని నియంత్రించేందుకు కూడా ఈ గింజల్లోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు సహకరిస్తాయి. 

Also read: రొమ్ము క్యాన్సర్ వారసత్వంగా వస్తుందా? లక్షణాలేంటి? ఎలా చెక్ చేసుకోవాలి?

Also read: రాత్రి పడుకోబోయే ముందు ఈ టీ తాగితే... ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు

Also read: ఆపిల్ కన్నా గుడ్డులోనే అవెక్కువట.. అందుకే తినమంటున్నారు

Also read: రొమ్ము క్యాన్సర్ వారసత్వంగా వస్తుందా? లక్షణాలేంటి? ఎలా చెక్ చేసుకోవాలి?

Also read: ఈ మహాత్ముడు మనకే కాదు ఎన్నో దేశాల ప్రజలకు స్పూర్తి

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి

Published at : 02 Oct 2021 03:31 PM (IST) Tags: Health Benefits Good food Healthy food Sunflower Seeds

సంబంధిత కథనాలు

Dental Care: టూత్ పేస్ట్ లేకుండా బ్రష్ చెయ్యొచ్చా? నిపుణులు ఏం సూచిస్తున్నారు?

Dental Care: టూత్ పేస్ట్ లేకుండా బ్రష్ చెయ్యొచ్చా? నిపుణులు ఏం సూచిస్తున్నారు?

అల్ బుకరా పండ్లు కనిపిస్తే కచ్చితంగా తినండి, ఈ సమస్యలనీ దూరం అయిపోతాయి

అల్ బుకరా పండ్లు కనిపిస్తే కచ్చితంగా తినండి,  ఈ సమస్యలనీ దూరం అయిపోతాయి

Kids: శీతాకాలంలో పిల్లలకి కచ్చితంగా పెట్టాల్సిన ఆహారాలు ఇవే

Kids: శీతాకాలంలో పిల్లలకి  కచ్చితంగా పెట్టాల్సిన ఆహారాలు ఇవే

Hair Care: కరివేపాకులతో ఇలా చేస్తే జుట్టు సమస్యలు దూరం

Hair Care: కరివేపాకులతో  ఇలా చేస్తే జుట్టు సమస్యలు దూరం

Ragi Cake: మధుమేహుల కోసం రాగిపిండి కేకు, ఇంట్లోనే ఇలా చేయండి

Ragi Cake: మధుమేహుల కోసం రాగిపిండి కేకు, ఇంట్లోనే ఇలా చేయండి

టాప్ స్టోరీస్

YS Jagan: రాజ్యాంగం స్ఫూర్తితో 35 నెలల పాలనలో ఏపీలో ఎన్నో మార్పులు: సీఎం జగన్

YS Jagan: రాజ్యాంగం స్ఫూర్తితో 35 నెలల పాలనలో ఏపీలో ఎన్నో మార్పులు: సీఎం జగన్

Attack on TDP leader: నెల్లూరులో దారుణం, సిటీ టీడీపీ ఇన్ ఛార్జ్‌పై కారుతో దాడి

Attack on TDP leader: నెల్లూరులో దారుణం, సిటీ టీడీపీ ఇన్ ఛార్జ్‌పై కారుతో దాడి

Konaseema District: చేపల వేట హద్దుల కోసం Boat Race, ఎంచక్కా వీడియో వీక్షించండి

Konaseema District: చేపల వేట హద్దుల కోసం Boat Race, ఎంచక్కా వీడియో వీక్షించండి

Manjima Mohan Pre Wedding Pics: హీరో హీరోయిన్ల ప్రీ వెడ్డింగ్ ఫొటోలు ట్రెండింగ్ , మీరు ఓ లుక్కేయండి

Manjima Mohan Pre Wedding Pics: హీరో హీరోయిన్ల ప్రీ వెడ్డింగ్ ఫొటోలు ట్రెండింగ్ , మీరు ఓ లుక్కేయండి