అన్వేషించండి

Jamun Health Benefits: నేరేడులో ఉండే పోషకాలు ఇవే, రోజుకు ఒకటి చొప్పున తింటే మంచిదే, కానీ..

నేరేడు పండు వగరుగా ఉంటుందని, నోరు అదోలా మారిపోతుందనే కారణంతో చాలామంది ఈ పండును దూరం పెడతారు. కానీ, ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. ఈ రోజు నుంచే తినేస్తారు.

సీజన్‌లో దొరికే పండ్లను ఆ సీజన్‌లోనే తినేయాలని మన పెద్దలు చెబుతుంటారు. వేసవిలో లభించే మామిడి పండ్లనే కాదు.. నేరేడు పండ్లను సైతం మిస్ కాకుండా తీసుకోవాలి. నేరేడు పండ్లు కాస్త వగరుగానే ఉన్నా.. ఆరోగ్యానికి మాత్రం చాలా మేలు చేస్తాయి. ఒక వేళ మీరు నేరేడు పండ్లను తినడం మిస్సవుతున్నట్లయితే.. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోల్పోతున్నట్లే. అవేంటో చూసేయండి మరి. 

  • నేరేడులో విటమిన్-C ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీలో రోగనిరోధక శక్తి పెంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
  • నేరేడు తినేవారికి విటమిన్ B, విటమిన్ B6, రైబోఫ్లేవిన్, నియాసిన్‌లు కూడా లభిస్తాయి.
  • నేరేడులో కాల్షియమ్‌తోపాటు మెగ్నీషియమ్, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. 
  • డయాబెటిస్ రోగులకు నేరేడు సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. 
  • నేరేడు పండును రోజు తీసుకుంటే బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలో నియంత్రణలో ఉంటాయి. 
  • డయాబెటిక్స్‌లో తరచు ఏర్పడే మూత్ర సమస్యలను నేరేడు అదుపు చేస్తుంది.
  • నేరేడులో ఉండే ఫైబర్‌ జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తుంది. జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది.
  • వాతావరణ మార్పులు, వర్షాకాలంలో సోకే రోగాల నుంచి ఇది మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
  • నేరేడు ఐరన్ శాతం ఎక్కువ. ఇది మన శరీరానికి కావల్సిన హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. 
  • నేరేడు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోటాషియం గుండె జబ్బుల నుంచి కాపాడుతుంది. 
  • నేరేడు అధిక రక్తపోటు నుంచి కూడా కాపాడుతుంది. 
  • నేరేడు ముఖం మీద మడతలు రాకుండా చూస్తుంది. దీన్ని రోజూ తింటే వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపించవు.  
  • దంతాలు, చిగుళ్ల సమస్యతో బాధపడేవారికి కూడా నేరేడు మేలు చేస్తుంది.  
  • నేరేడు విత్తనంలో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొందరు దీన్ని ఎండలో ఆరబెట్టి పొడిగా చేసుకుని తీసుకుంటారు. 
  • ఆస్తమా, బ్రాంకైటిస్‌ సమస్యలతో బాధపడేవారికి సైతం నేరేడు మంచిది. 

నేరేడు మేలు చేస్తుందని అదే పనిగా అతిగా తినొద్దు. దానివల్ల రక్తపోటు, జీర్ణ, చర్మ, శ్వాస సమస్యలు వస్తాయి.  

గమనిక: ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే అందించాం. కొన్ని ఆహారాలు అందరిలో ఒకే ఫలితాలను ఇవ్వవు. కొందరికి అలర్జీలను కూడా కలిగిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికై ఏదైనా అనారోగ్య సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే వైద్యుడి సలహా తీసుకున్న తర్వాత ఇలాంటి పండ్లను తీసుకోవాలి. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏపీబీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు. 

Also Read: కక్కుర్తి పడితే ఇంతే, ఆ ఫుడ్ కోసం తమ పేర్లను ఫన్నీగా మార్చుకున్న జనం, షాకిచ్చిన ప్రభుత్వం

Also Read: నా భార్య రోజూ మ్యాగీ పెట్టి చంపేస్తోంది - కోర్టుకు భర్త మొర, చివరికి..

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

CM Revanth Reddy: 'ఎమ్మెల్యేగా పోటీ చేసే అభ్యర్థుల వయో పరిమితి తగ్గించాలి' - సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కొత్త ప్రతిపాదన, ఎందుకో తెలుసా?
'ఎమ్మెల్యేగా పోటీ చేసే అభ్యర్థుల వయో పరిమితి తగ్గించాలి' - సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కొత్త ప్రతిపాదన, ఎందుకో తెలుసా?
Borugadda Anil: బోరుగడ్డ అనిల్‌కు రాచ మర్యాదలు - నలుగురు పోలీసులపై వేటు
బోరుగడ్డ అనిల్‌కు రాచ మర్యాదలు - నలుగురు పోలీసులపై వేటు
KTR: 'సీఎం రేవంత్ రెడ్డికి నేనంటే చాలా ప్రేమ' - ఫార్మా విలేజ్ ద్వారా అమృతం వస్తుందా? అంటూ కేటీఆర్ సెటైర్లు
'సీఎం రేవంత్ రెడ్డికి నేనంటే చాలా ప్రేమ' - ఫార్మా విలేజ్ ద్వారా అమృతం వస్తుందా? అంటూ కేటీఆర్ సెటైర్లు
RRR: 'నాటు నాటు' ఎంత పాపులరో రఘురామ రచ్చబండ అంత పాపులర్ - ఏపీ డిప్యూటీ స్పీకర్‌గా రఘురామ బాధ్యతలు, సీఎం చంద్రబాబు ప్రశంసలు
'నాటు నాటు' ఎంత పాపులరో రఘురామ రచ్చబండ అంత పాపులర్ - ఏపీ డిప్యూటీ స్పీకర్‌గా రఘురామ బాధ్యతలు, సీఎం చంద్రబాబు ప్రశంసలు
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

Pamban Vertical Railway Bridge | సముద్రంపై వావ్ అనిపించేలా రైల్వే వంతెన | ABP DesamSpecial welcome by ISKCON for PM Modi | ఇస్కాన్ భక్తులు మోదీని ఎలా స్వాగతించారో చూడండి | ABP Desamబిల్డింగ్‌నే పక్కకి జరుపుతున్నారు, మూడంతస్తులు ఎలా సాధ్యం?అరెస్ట్ చేస్తావ్ అని తెలుసు, చేసుకో!

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
CM Revanth Reddy: 'ఎమ్మెల్యేగా పోటీ చేసే అభ్యర్థుల వయో పరిమితి తగ్గించాలి' - సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కొత్త ప్రతిపాదన, ఎందుకో తెలుసా?
'ఎమ్మెల్యేగా పోటీ చేసే అభ్యర్థుల వయో పరిమితి తగ్గించాలి' - సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కొత్త ప్రతిపాదన, ఎందుకో తెలుసా?
Borugadda Anil: బోరుగడ్డ అనిల్‌కు రాచ మర్యాదలు - నలుగురు పోలీసులపై వేటు
బోరుగడ్డ అనిల్‌కు రాచ మర్యాదలు - నలుగురు పోలీసులపై వేటు
KTR: 'సీఎం రేవంత్ రెడ్డికి నేనంటే చాలా ప్రేమ' - ఫార్మా విలేజ్ ద్వారా అమృతం వస్తుందా? అంటూ కేటీఆర్ సెటైర్లు
'సీఎం రేవంత్ రెడ్డికి నేనంటే చాలా ప్రేమ' - ఫార్మా విలేజ్ ద్వారా అమృతం వస్తుందా? అంటూ కేటీఆర్ సెటైర్లు
RRR: 'నాటు నాటు' ఎంత పాపులరో రఘురామ రచ్చబండ అంత పాపులర్ - ఏపీ డిప్యూటీ స్పీకర్‌గా రఘురామ బాధ్యతలు, సీఎం చంద్రబాబు ప్రశంసలు
'నాటు నాటు' ఎంత పాపులరో రఘురామ రచ్చబండ అంత పాపులర్ - ఏపీ డిప్యూటీ స్పీకర్‌గా రఘురామ బాధ్యతలు, సీఎం చంద్రబాబు ప్రశంసలు
Group 4 Results: తెలంగాణ గ్రూప్ 4 పరీక్షా ఫలితాలు విడుదల - ఇలా చెక్ చేసుకోండి!
తెలంగాణ గ్రూప్ 4 పరీక్షా ఫలితాలు విడుదల - ఇలా చెక్ చేసుకోండి!
Vizianagaram MLC Election: విజయనగరం  స్థానిక సంస్థల ఎమ్మెల్సీ ఉపఎన్నిక రద్దు - కీలక నిర్ణయం తీసుకున్న ఈసీ
విజయనగరం స్థానిక సంస్థల ఎమ్మెల్సీ ఉపఎన్నిక రద్దు - కీలక నిర్ణయం తీసుకున్న ఈసీ
Patnam Narendar Reddy: వికారాబాద్ కలెక్టర్, అధికారులపై దాడి కేసు - అది తప్పుడు రిపోర్ట్ అంటూ మాజీ ఎమ్మెల్యే పట్నం నరేందర్ సంచలన లేఖ
వికారాబాద్ కలెక్టర్, అధికారులపై దాడి కేసు - అది తప్పుడు రిపోర్ట్ అంటూ మాజీ ఎమ్మెల్యే పట్నం నరేందర్ సంచలన లేఖ
Chandrababu: మహారాష్ట్రలో ఎన్నికల ప్రచారానికి చంద్రబాబు - శుక్రవారం ఢిల్లీలో మోదీ, షాతో భేటీ అయ్యే చాన్స్
మహారాష్ట్రలో ఎన్నికల ప్రచారానికి చంద్రబాబు - శుక్రవారం ఢిల్లీలో మోదీ, షాతో భేటీ అయ్యే చాన్స్
Embed widget