IPL, 2022 | Match 68 | Brabourne Stadium, Mumbai - 20 May, 07:30 pm IST
(Match Yet To Begin)
RR
RR
VS
CSK
CSK
IPL, 2022 | Match 69 | Wankhede Stadium, Mumbai - 21 May, 07:30 pm IST
(Match Yet To Begin)
MI
MI
VS
DC
DC

Coronavirus: వీటిని తింటే మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది... కరోనా వేళ ఇవి తినడం అవసరమా?

ఏ ఆహారమైనా మన శరీరానికి మేలు చేసేదై ఉండాలి. కానీ కొన్ని కీడు చేస్తాయి.

FOLLOW US: 

కొత్త వేరియంట్లు విరుచుకుపడుతున్నవేళ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా అవసరం. అందుకోసం పోషకాహారంతో పాటూ, వ్యాయామాలు కూడా చేయమని చెబుతున్నారు వైద్యులు. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలే కాదు, తగ్గించే ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి. వాటిని తినవద్దని కూడా సూచిస్తున్నారు. అవి తినడం వల్ల అప్పటికే ఒంట్లో ఉన్న ఇమ్యూనిటీ ఇంకా తగ్గిపోతుంది. 

సోడా
వేసవిలో అందరికీ ఇష్టమైన పానీయం సోడా. అలాగే శీతాకాలంలో స్పైసీ బిర్యానీలు తిన్నాక సోడా తాగే వాళ్లు ఎక్కువ. దాహాన్ని తీర్చే ఈ పానీయం రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సోడాలు చక్కెరతో కలిపి ప్యాక్ చేస్తారు. వీటిలో కేలరీలు ఏమీ ఉండవు, శరీరానికి ఎటువంటి పోషకాలు అందవు. వీటిని తరచూ తాగడం వల్ల బరువు పెరగడంతోపాటూ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును అణచివేస్తుంది. 

ఫ్రైడ్ ఫుడ్
ఆయిల్ డీప్‌గా వేయించిన ఆహారాలు అంటే ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, చికెన్ పకోడాలాంటి వాటిలో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తాయి. అంతగా తినాలనిపిస్తే వీటికి బదులు  తక్కువ నూనెలో వేయించిన, లేదా కాల్చిన పదార్థాలు ఎంచుకోండి. లేదా ఎయిర్ ఫ్రైయర్లో వేయించినవి తిన్నా బెటరే. 

మద్యపానం
అప్పుడప్పుడు తాగితే కాస్త ఫర్వలేదు కానీ, రోజూ తాగే వారిలో మాత్రం ఆల్కహాల్ ప్రభావం మామూలుగా పడదు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది నిద్రకు కూడా భంగం కలిగిస్తుంది. ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. గుండెపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. 

బేకరీ ఉత్పత్తులు
బేకరీలోని కేకులను అధికంగా శుద్ధి చేసిన పిండిని ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఇందులో గ్లూటెన్, కొవ్వు, పదార్థాలు, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మైదా, పంచదార, నూనె ఉపయోగించి చేసే బేకరీ ఉత్పత్తుల వల్ల రోగనిరోధక శక్తి దెబ్బతింటుంది. 

పంచదార పదార్థాలు
పంచదారతో చేసిన ఆహారాన్ని తినకపోవడం చాలా మంచిది. క్యాండీలు, చాక్లెట్లు, కేకులు, డోనట్స్, బిస్కెట్లు, డిజర్ట్‌లు చక్కెరతో చేస్తారు. టోమాటో కెచప్, పండ్ల రసాలు, బ్రెడ్, పాస్తాల్లో కూడా కనిపించకుడా చక్కెర దాగి ఉంటుంది. వీటిని అధికంగా తినడం ఇమ్యూనిటీ తగ్గుతుంది. వీటికి బదులు బెల్లం, తేనె, కొబ్బరి చక్కెర, మాపుల్ సిరప్ వంటివి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా. 

Also read: కోపాన్ని కంట్రోల్ చేసుకునేందుకు తొమ్మిది చిట్కాలు...

Also read: అప్పుడప్పుడు ఆయిల్ మసాజ్‌... ఇమ్యూనిటీ పెరగడంతో పాటూ ఇంకా ఎన్నో లాభాలు

Also read: తిని పడేసే చాక్లెట్ రేపర్‌పై దేవుడి ఫోటో... ఏకిపడేసిన నెటిజన్లు, సారీ చెప్పిన నెస్ట్లే ఇండియా

Also read: రాగిపాత్రలలో నిల్వ ఉంచిన నీరు తాగితే ఆ క్యాన్సర్‌ను అడ్డుకోవచ్చు... ఆయుర్వేదం, సైన్స్ కలిపి చెబుతున్నదిదే

Also read: కరోనాలాంటి వైరస్‌లను అంతం చేయలేం... పర్యావరణంలో భాగంగా కలిసిపోవడమే వాటి ముగింపు, WHO కీలక వ్యాఖ్యలు

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి.

Published at : 21 Jan 2022 04:49 PM (IST) Tags: corona virus Immunity foods Immune system Lower Immunity

సంబంధిత కథనాలు

Wall Sit: గోడ కుర్చీ శిక్ష కాదు ఆరోగ్యానికి రక్ష, రోజుకు అయిదు నిమిషాలు వేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో

Wall Sit: గోడ కుర్చీ శిక్ష కాదు ఆరోగ్యానికి రక్ష, రోజుకు అయిదు నిమిషాలు వేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో

Parenting: ఎంత కోపం వచ్చినా మీ పిల్లలతో ఈ మాటలు అనవద్దు, వారి మనసులో ఉండిపోతాయి

Parenting: ఎంత కోపం వచ్చినా మీ పిల్లలతో ఈ మాటలు అనవద్దు, వారి మనసులో ఉండిపోతాయి

High Cholesterol: అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా? ఈ ఒక్క కూరగాయ తింటే చాలు, అంతా కరిగిపోతుంది

High Cholesterol: అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా? ఈ ఒక్క కూరగాయ తింటే చాలు, అంతా కరిగిపోతుంది

Chicken Pakodi: చికెన్ పకోడి చిటికెలో చేసేయండిలా

Chicken Pakodi: చికెన్ పకోడి చిటికెలో చేసేయండిలా

Google: సెక్స్ గురించి గూగుల్‌ను ఎక్కువ మంది అడిగిన ప్రశ్నలు ఇవే

Google: సెక్స్ గురించి గూగుల్‌ను ఎక్కువ మంది అడిగిన ప్రశ్నలు ఇవే

టాప్ స్టోరీస్

Chandrababu Kurnool Tour: భూలోకంలో ఎక్క‌డ దాక్కున్నా లాక్కొచ్చి లోప‌లేయిస్తా: చంద్ర‌బాబు సంచలన వ్యాఖ్యలు

Chandrababu Kurnool Tour: భూలోకంలో ఎక్క‌డ దాక్కున్నా లాక్కొచ్చి లోప‌లేయిస్తా: చంద్ర‌బాబు సంచలన వ్యాఖ్యలు

RCB Vs GT Highlights: ఫాంలోకి వచ్చిన కింగ్ కోహ్లీ - గుజరాత్‌పై బెంగళూరు ఘనవిజయం!

RCB Vs GT Highlights: ఫాంలోకి వచ్చిన కింగ్ కోహ్లీ - గుజరాత్‌పై బెంగళూరు ఘనవిజయం!

NTR30: ఎన్టీఆర్30 టెరిఫిక్ అప్డేట్ - ఫ్యాన్స్ కు పూనకాలే!

NTR30: ఎన్టీఆర్30 టెరిఫిక్ అప్డేట్ - ఫ్యాన్స్ కు పూనకాలే!

Nikhat Zareen: తెలంగాణ బంగారు కొండ - ప్రపంచ చాంపియన్‌గా నిఖత్ జరీన్!

Nikhat Zareen: తెలంగాణ బంగారు కొండ - ప్రపంచ చాంపియన్‌గా నిఖత్ జరీన్!