X

Dates in winter: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో మూడు ఖర్జూరాలు... చలికాలంలో వేడి పుట్టించే ఆహారం

వాతావారణాన్ని బట్టే ఆహారం తినాలి. వేసవికాలంలో చలువ చేసేవి, చలికాలంలో వేడి పుట్టించేవి తినడం అవసరం.

FOLLOW US: 

సీజన్ తో సంబంధం లేకుండా మార్కెట్లో దొరికేవి ఖర్జూరాలు. వీటిని వేసవిలో తిన్నా తినకపోయినా, చలికాలంలో మాత్రం కచ్చితంగా తినాలి. చలివల్ల శరీరానికి కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో ముందుంటుంది ఖర్జూరం. శక్తిని ఇస్తూనే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. 


నొప్పులు తగ్గుతాయి
చలికాలం మొదలైతే చాలు నొప్పుల బాధలు పెరుగుతాయి. చిన్న దెబ్బ కూడా అధికంగా నొప్పి పెడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు కూడా పెరుగుతాయి. రోజూ ఖర్జూరం తినేవాళ్లలో నొప్పులు తగ్గుతున్నట్టు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీనికి కారణం ఖర్జూరంలో నొప్పి నివారణ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం కూడా నొప్పిని తగ్గించేందుకు సహకరిస్తుంది. 


ఎముకలకు బలం
చలికాలంలో చాలా మంది ఇంటి పట్టునే ఉంటారు. లేదా ఆఫీసుల్లో ఓ మూల సర్దుకుపోతారు. చల్లగాలి రాకుండా ఉండాలంటే అదే కదా చేయాల్సింది. కానీ దీనివల్ల శరీరానికి ఎండ నుంచి సహజంగా లభించే డి విటమిన్ దొరకదు. ఫలితంగా ఎముకల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అదే ఖర్జూరం తింటే ఎముకలకు క్యాల్షియం అందుతుంది. అలాగే ఎముకలు గుల్లబారే సమస్య కూడా రాదు. 


చలిని తట్టుకునేలా
ఖర్జూరం తింటే శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. సహజ చక్కెరగా ఇది పనిచేస్తుంది. 


గుండె జబ్బులు దూరం
శరీరఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్దీకరించేందుకు ఖర్జూరం సాయపడుతుంది. చలికాలంలో గుండె పోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. ఆ అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది ఖర్జూరం. చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. 


మహిళలకు, పిల్లలకు...
రక్తహీనత సమస్య స్త్రీలలో, పిల్లల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. వాళ్లు రోజూ మూడు ఖర్జూరాలు తింటే మంచిది. ఖర్జూరంలో ఉండే ఐరన్ వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయులు పెరుగుతాయి. తద్వారా రక్తం ఉత్పత్తి పెరిగి రక్త హీనత సమస్య కనుమరుగవుతుంది. 


ముఖ్య గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, పలు అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. మీకు ఎలాంటి సందేహాలు ఉన్నా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమేనని గమనించగలరు.




ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి
Tags: Winter foods Dates in winter season Benefits of Dates ఖర్జూరాలు

సంబంధిత కథనాలు

Ghost In Bar: బారులో బూచీ.. అంతా చూస్తుండగానే బీరు గ్లాసును పడేసిన దెయ్యం.. ఇదిగో వీడియో!

Ghost In Bar: బారులో బూచీ.. అంతా చూస్తుండగానే బీరు గ్లాసును పడేసిన దెయ్యం.. ఇదిగో వీడియో!

Pakistan Train Driver: పెరుగు కోసం రైలు ఆపేసిన ట్రైన్ డ్రైవర్.. వీడియో వైరల్

Pakistan Train Driver: పెరుగు కోసం రైలు ఆపేసిన ట్రైన్ డ్రైవర్.. వీడియో వైరల్

Bold Trend: బ్లౌజ్ లేదు, కానీ ఉన్నట్టే లెక్క... అదే ‘మెహెందీ బ్లౌజ్’

Bold Trend: బ్లౌజ్ లేదు, కానీ ఉన్నట్టే లెక్క... అదే ‘మెహెందీ బ్లౌజ్’

Secrets: అన్ని విషయాలు అందరితో చెప్పేయకండి... వీటిని రహస్యంగా ఉంచండి

Secrets: అన్ని విషయాలు అందరితో చెప్పేయకండి... వీటిని రహస్యంగా ఉంచండి

Bone Soup Benefits: వారానికోసారి బోన్ సూప్, పోషకాహార లోపాన్ని తీర్చేస్తుంది, ఎలా చేయాలంటే...

Bone Soup Benefits: వారానికోసారి బోన్ సూప్, పోషకాహార లోపాన్ని తీర్చేస్తుంది, ఎలా చేయాలంటే...

టాప్ స్టోరీస్

Gold-Silver Price: రూ.190 పెరిగిన బంగారం ధర.. రూ.600 ఎగబాకిన వెండి.. మీ ప్రాంతంలో ఇవాల్టి ధరలు ఇవీ..

Gold-Silver Price: రూ.190 పెరిగిన బంగారం ధర.. రూ.600 ఎగబాకిన వెండి.. మీ ప్రాంతంలో ఇవాల్టి ధరలు ఇవీ..

RRR Movie Length: ఆర్ఆర్ఆర్.. అంతసేపా.. ఇద్దరు హీరోలంటే ఆ మాత్రం ఉంటది!

RRR Movie Length: ఆర్ఆర్ఆర్.. అంతసేపా.. ఇద్దరు హీరోలంటే ఆ మాత్రం ఉంటది!

CDS Bipin Rawat Chopper Crash: బిపిన్ రావత్.. ఆర్మీ లెజెండ్.. వెన్నుచూపని యోధుడు!

CDS Bipin Rawat Chopper Crash: బిపిన్ రావత్.. ఆర్మీ లెజెండ్.. వెన్నుచూపని యోధుడు!

Multibagger stock: కనక వర్షం ! ఏడాదిలో లక్షను కోటి చేసిన మల్టీబ్యాగర్‌ స్టాక్‌ ఇది.!

Multibagger stock: కనక వర్షం ! ఏడాదిలో లక్షను కోటి చేసిన మల్టీబ్యాగర్‌ స్టాక్‌ ఇది.!