X
Match 9 - 21 Oct 2021, Thu up next
BAN
vs
PNG
15:30 IST - Al Amerat Cricket Ground Oman Cricket (Ministry Turf 1), Oman
Match 10 - 21 Oct 2021, Thu up next
OMA
vs
SCO
19:30 IST - Al Amerat Cricket Ground Oman Cricket (Ministry Turf 1), Oman
Match 11 - 22 Oct 2021, Fri up next
NAM
vs
IRE
15:30 IST - Sharjah Cricket Stadium, Sharjah
Match 12 - 22 Oct 2021, Fri up next
SL
vs
NED
19:30 IST - Sharjah Cricket Stadium, Sharjah
Super 12 - Match 13 - 23 Oct 2021, Sat up next
AUS
vs
SA
15:30 IST - Sheikh Zayed Stadium, Abu Dhabi

Benefits of Dates: పడుకునే ముందు రెండు ఖర్జూరాలు తినండి... ఎన్నో ప్రయోజనాలు

రోజూ నిద్రపోయే ముందు కేవలం రెండు ఖర్జూరం పళ్లు తింటే చాలు..ఆ ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

FOLLOW US: 

ఖర్జూరం అన్నింటికంటే హై ప్రొటీన్డ్. అందుకే రోజూ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. రోజూ నిద్రపోయే ముందు కేవలం రెండు ఖర్జూరం పళ్లు తింటే చాలు..ఆ ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.


ప్రతిరోజూ ఖర్జూరం తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి. ఖర్జూరంలో విటమిన్లు, ఐరన్, ప్రొటీన్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తి (Immunity Power) పెంచేందుకు అద్భుతంగా ఉపయోగపడతాయి. అనేక వ్యాధుల్నించి కాపాడుతాయి. ప్రతిరోజూ డైట్‌లో తీసుకోవడం వల్ల చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యల్నించి విముక్తి పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా చాలా అదనపు లాభాలున్నాయి( Benefits of Dates). అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..


రోగ నిరోధక శక్తి ( Immunity power): ప్రతిరోజూ ఖర్జూరం తినడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా వీటిలో ఫ్లెవనాయిడ్లు, కెరోటినాయిడ్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మనిషి శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఖర్జూరంలో ఉండే విటమిన్లు, ఐరన్ వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.


ఎముకలకు పట్టుత్వం:  ఖర్జూరంలో భాస్వరం, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటి వల్ల ఎముకలు బలోపేతం అవడమే కాకుండా కండరాల సమస్య ఉంటే తగ్గుతుంది.


కళ్ల సమస్య : ప్రతి రోజూ ఖర్జూరం తినడం వల్ల కళ్లకు చాలా మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇంటులో అధికంగా ఉండే విటమిన్ ఎ కళ్లకు చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ ఖర్జూరం తినడం వల్ల కంటి సమస్యల్ని తగ్గించుకోవడమే కాకుండా కళ్లను పూర్తి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.


* మలబద్దకముతో బాధపడే వారు పాలల్లో 4నుంచి 5ఎండు ఖర్జూర పండ్లు వేసి మరగబెట్టి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తాగాలి. నీరసము, నిస్సత్తువతో బాధపడుతున్నవారు కొన్ని నెలల పాటూ రోజుకు15నుంచి 20 ఖర్జూర పండ్లు భోజనము తర్వాత తీసుకోవాలి.


* ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం ఖర్జురాలు చాలా మంచివి. అలాగే అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలను శారీరక బలహీనత, రక్తహీనత, గుండె జబ్బులను నయం చేస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి సహయపడతాయి. 


* ముఖ్యంగా బొడ్డు చుట్టూ ఉండే కొవ్వును తగ్గిస్తాయి. 


* రోజూ ఖర్జురాలను తినడం వలన జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడానికి ఇవి దోహదపడతాయి.


* ఎండా కాలం వడదెబ్బ తగులకుండా ఉండాలంటే, ఖర్జూరపండును రాత్రి సమయంలో నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని తాగాలి.

Tags: LifeStyle Health Tips Dates

సంబంధిత కథనాలు

Putin on Covid19: అయ్యయ్యో వద్దమ్మా.. ఆఫీసుకు రావొద్దు.. కానీ జీతం మాత్రం ఇస్తాం.. సుఖీభవ!

Putin on Covid19: అయ్యయ్యో వద్దమ్మా.. ఆఫీసుకు రావొద్దు.. కానీ జీతం మాత్రం ఇస్తాం.. సుఖీభవ!

Pradhan Mantri Garib Kalyan Package: కేంద్ర ప్రభుత్వం శుభవార్త.. మరో 6 నెలలపాటు పాలసీ కొనసాగిస్తూ కీలక నిర్ణయం

Pradhan Mantri Garib Kalyan Package: కేంద్ర ప్రభుత్వం శుభవార్త.. మరో 6 నెలలపాటు పాలసీ కొనసాగిస్తూ కీలక నిర్ణయం

Coronavirus Cases Today: ఏపీలో మళ్లీ పెరిగిన కరోనా వ్యాప్తి.. కొత్తగా 532 మందికి కరోనా పాజిటివ్

Coronavirus Cases Today: ఏపీలో మళ్లీ పెరిగిన కరోనా వ్యాప్తి.. కొత్తగా 532 మందికి కరోనా పాజిటివ్

India Corona Cases: దేశంలో కొత్తగా 14,862 కరోనా కేసులు నమోదు.. 

India Corona Cases: దేశంలో కొత్తగా 14,862 కరోనా కేసులు నమోదు.. 

WHO on Covid Vaccines: పేద దేశాలకు కరోనా టీకాలు చేరేలా డబ్ల్యూహెచ్ఓ పక్కా స్కెచ్!

WHO on Covid Vaccines: పేద దేశాలకు కరోనా టీకాలు చేరేలా డబ్ల్యూహెచ్ఓ పక్కా స్కెచ్!

టాప్ స్టోరీస్

Taliban Crisis: తాలిబన్లా.. నరరూప రాక్షసులా! వాలీబాల్ క్రీడాకారిణి తలనరికి..

Taliban Crisis: తాలిబన్లా.. నరరూప రాక్షసులా! వాలీబాల్ క్రీడాకారిణి తలనరికి..

YSRCP : రెండు రోజులు వైఎస్ఆర్‌సీపీ జనాగ్రహ దీక్షలు.. చంద్రబాబు క్షమాపణ చెప్పాలని నిరసనలు !

YSRCP :  రెండు రోజులు వైఎస్ఆర్‌సీపీ జనాగ్రహ దీక్షలు.. చంద్రబాబు క్షమాపణ చెప్పాలని నిరసనలు !

IND vs AUS, Match Highlights: రెండో వార్మప్ మ్యాచ్ కూడా మనదే.. ఆస్ట్రేలియాపై ఏకంగా 9 వికెట్లతో విజయం!

IND vs AUS, Match Highlights: రెండో వార్మప్ మ్యాచ్ కూడా మనదే.. ఆస్ట్రేలియాపై ఏకంగా 9 వికెట్లతో విజయం!

Bigg Boss 5 Telugu Promo: సిరి‌తో సన్నీ ఫైట్.. సీక్రెట్ టాస్క్ అడిగిన షన్ను.. ముందు టాస్క్ ఆడమన్న రవి.. మళ్లీ రచ్చ రచ్చ

Bigg Boss 5 Telugu Promo: సిరి‌తో సన్నీ ఫైట్.. సీక్రెట్ టాస్క్ అడిగిన షన్ను.. ముందు టాస్క్ ఆడమన్న రవి.. మళ్లీ రచ్చ రచ్చ