Winter Immunity Boosters : పిల్లలనుంచి పెద్దలవరకు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఫుడ్స్ ఇవే

Superfoods for Immunity : సీజన్ మారే కాలంలో ఇమ్యూనిటీ చాలా అవసరం లేకుంటే సీజనల్ వ్యాధులు వస్తాయి. అందుకే డైట్​లో కొన్ని రెగ్యూలర్​గా చేర్చుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటంటే..

ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఫుడ్స్ ఇవే (images Source : Envato)

పసుపులో కర్క్యూమిన్ ఉంటుంది. దీనిలో యాంటీ ఇన్​ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి. సీజనల్ వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి. దీనిని వంటల్లోనూ.. పాలల్లోనూ.. కషాయాల్లోనూ కలిపి తీసుకోవచ్చు.

అల్లంలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి జలుబు లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ఇమ్యూనిటీని పెంచి.. హెల్తీగా ఉండడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. అల్లం టీలలో, కూరల్లో చేసుకుని లాగించవచ్చు.