Shower Bath: షవర్ కింద స్నానం చేస్తున్నప్పుడు ఆ ఆలోచనలు ఎందుకొస్తాయో తెలుసా?

హడావిడిగా తీసుకునే నిర్ణయాలు ఎప్పుడూ అసంపూర్ణంగానే ఉంటాయి. పైగా పలు సమస్యలకు కారణం అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే కీలక నిర్ణయాలు ఆలోచించి తీసుకోవాలి. అలా చక్కగా ఆలోచించే ప్రదేశం ఏంటో మీకు తెలుసా?

Photo: Pixabay

మనిషి ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడే  చక్కగా ఆలోచించగలుగుతాడు. చక్కగా ఆలోచించినప్పుడే సరైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటాడు. ఇంతకీ తీరిగ్గా ఆలోచించి సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ప్రదేశం ఏంటి? అనే ప్రశ్న ప్రతి ఒక్కరికీ తలెత్తుతుంది. ఆ ప్రదేశం మరెక్కడో కాదు.. షవర్ రూమ్. ఇందులో స్నానం చేస్తున్న సమయంలో చక్కటి ఆలోచనలు వస్తాయి అనేది పరిశోధకుల భావన. చాలా మంది ఉదయం, లేదంటే సాయంత్రం స్నానం చేస్తారు. మరికొంత మంది రెండు సార్లు చేస్తారు. వాస్తవానికి స్నానపు గదిలోకి అడుగు పెట్టగానే ప్రశాంత వాతావరణం దర్శనం ఇస్తుంది. స్నానం చేసేటప్పుడు ముందుగా మీ శరీరానికి సబ్బు పెట్టాలా? లేదా  జుట్టుకు షాంపో పెట్టాలా?  అనే దాని గురించి ఆలోచించడం మినహా పెద్దగా ఆలోచించే పని ఉండదు. అప్పుడే మనలోని సృజనాత్మకత బయటకు వచ్చే అవకాశం ఉందట.

షవర్ ఆలోచనల వెనుక సైన్స్

వాస్తవానికి మనిషి ఉత్సాహంగా లేదంటే సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు డోపమైన్ విడుదల అవుతుందట. ఇది మెదడును చాలా సృజనాత్మకంగా ఆలోచించేలా చేస్తుందట. డోపమైన్‌ను సాధారణంగా ఫీల్-గుడ్ న్యూరో ట్రాన్స్‌ మిటర్‌ గా సూచిస్తారు. వ్యాయామం చేయడం, ఇష్టమైన టీవీ షో, కొత్త సంగీతం, ఓవెన్‌ లో కుక్కీలు, వెచ్చని స్నానం సమయంలో సృజనాత్మకత ఆలోచనలకు డోపమైన్ కారణం అవుతుంది.   

డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్‌వర్క్

DMN అని పిలవబడే  డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్‌వర్క్  కూడా డోపమైన్ విడుదల తోనే మొదలవుతుంది. దీనితో జనాలు మరింత రిలాక్స్‌ గా ఉంటారు. అదే సమయంలో మనసులో చక్కటి ఆలోచనలు పుడతాయి. సబ్ కాన్షియస్ కు ఈ DMN ఉపయోగపడుతుంది. ఆ సమయంలో మెదడు చాలా చురుగ్గా పని చేస్తుంది. సమస్యలకు సృజనాత్మక పరిష్కారాలు లభిస్తాయి. పెద్ద ఆలోచనలకు శ్రీకారం చుట్టే అవకాశం ఉంటుంది.

పగటి కలలు కనడం, ర్యాండమ్ ఆలోచనలు బయటి ప్రపంచం నుంచి దృష్టి మరల్చడం వంటివి కూడా  మెదడు యొక్క ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను ఈజీగా ఉంచుతాయి. ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ నిర్ణయం తీసుకోవడం సహా జీవితంలోని చాలా ప్రవర్తనా అంశాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. అందుకే, స్నానం చేస్తున్నప్పుడు ఏ షాంపూను ఉపయోగించాలో పక్కన పెడితే, మెదడులో కొత్త ఆలోచనలు రావడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. 

మీ DMN ఆఫ్‌ లో ఉన్నప్పుడు, మీరు మరింత లేజర్ ఫోకస్ అవుతారు. ఇది మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలోని పనులను తనిఖీ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అయితే, మీకు అవసరమైన సృజనాత్మక ఆలోచనలను ప్రేరేపించకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు షవర్‌ లో నడవడం లేదా హాప్ చేయడం మంచిది. పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు, మనస్సు మరెక్కడైనా ఉన్నప్పుడు, DMN ఆన్ చేయగలదు.  అలా చేయడం మూలంగా మంచి ఆలోచనలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.