అన్వేషించండి

Migraine: మైగ్రేన్‌తో బాధపడే వారు... వీటికి దూరంగా ఉండండి

Health Tips In Telugu: మైగ్రేన్ తలనొప్పితో బాధపడే వారు ఆహారం విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించాలి.

మైగ్రేన్ లేక వాస్క్వులర్ హెడెక్... దీనినే పార్శ్వపు నొప్పి అంటారు. తలకు ఒకవైపు మాత్రమే వస్తుంది. చాలా తీవ్రంగా వచ్చే ఈ నొప్పిని తట్టుకోవడం చాలా కష్టం. ఏటా 848 మిలియన్ల మంది ప్రపంచ వ్యాప్తాంగా మైగ్రేన్ తో బాధపడుతున్నారు. మైగ్రేన్ వస్తే రెండు మూడు రోజుల వరకు బాధ కలుగుతూనే ఉంటుంది. ఈ సమస్య ఉన్నవారు అన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకోకూడదని, జాగ్రత్తలు పాటించాలని చెబుతున్నారు ఆహారనిపుణులు. 
Also read: హైబీపీ రాకుండా అడ్డుకోలేమనుకుంటున్నారా? ఇలాచేస్తే సాధ్యమే
Also read: వినువీధిలో అద్భుతం, వందేళ్లలో అత్యంత సుదీర్ఘమైన చంద్రగ్రహణం... చూసే అదృష్టం ఈ దేశాల వారిదే

ఎలాంటి ఆహారాన్ని దూరం పెట్టాలంటే...
1. మైగ్రేన్ తో బాధపడే వారు చాకొలెట్లకు దూరంగా ఉండాలి. వీటిని తింటే పార్శ్వపు నొప్పి 22 శాతం పెరుగుతుంది. కాబట్టి చాకోలెట్లను చూసినా మీకూ నోరూరకూడదు. లేదంటే మైగ్రేన్ భరించేందుకు సిద్ధమవ్వాలి. 
2. షుగర్ ఫ్రీ పేరుతో చాలా తినుబండారాలు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉంటున్నాయి. అవన్నీ మధుమేహం ఉన్నవారి కోసం తయారుచేసినవి. వాటిలో ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్స్ కలుపుతారు. వాటిని మైగ్రేన్ ఉన్నవాళ్లు తినకూడదు. 
3. మాంసాహారులు చికెన్, మటన్, చేపలు వంటి తాజాగా ఉన్నప్పుడు వండుకుని తినేయాలి. వండిన ఆ కూరను ఫ్రిజ్ లో పెట్టి మరుసటి రోజు తినడం వంటివి చేయకూడదు.  నిల్వ చేసిన మాంసాహారాల వల్ల కూడా మైగ్రేన్ నొప్పి పెరిగే అవకాశం ఉంది. 
4. చీజ్ తినడం పూర్తిగా మానకుంటే మంచిది. ఎందుకంటే చీజ్ తినే అలవాటున్న వారికి, మైగ్రేన్ కూడా ఉంటే... నొప్పి 35 శాతం పెరుగుతున్నట్టు పలు అధ్యయనాల్లో తేలింది. 
5. కాఫీ, గ్రీన్ టీలను చాలా పరిమితంగా తాగాలి. అంటే రోజుకోసారి చాలు. ఎక్కువగా తాగితే అందులో ఉండే కెఫీన్ కారణంగా నొప్పి పెరుగుతుంది. 
6. టేస్టింగ్ సాల్ట్ వాడినా పదార్థాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. దీన్ని ఎక్కువగా చైనీస్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ లో వాడతారు. 

ముఖ్య గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, పలు అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. మీకు ఎలాంటి సందేహాలు ఉన్నా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమేనని గమనించగలరు.
Also read: దున్నపోతు కోసం మూడు కిలోల బంగారు గొలుసు... ఇంతకీ ఆ దున్న విలువ ఎన్ని కోట్లో తెలుసా?
Also read: ఈ లక్షణాలను తేలికగా తీసుకోవద్దు... గుండెపోటుకు ముందస్తు హెచ్చరికలివి

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Nallari Kiran Kumar Reddy :  ఇంతకీ కిరణ్ కుమార్ రెడ్డి ఎక్కడ ? - కాంగ్రెస్‌లోనే కాదు బీజేపీలో చేరినా ఆజ్ఞాతంలోనేనా ?
ఇంతకీ కిరణ్ కుమార్ రెడ్డి ఎక్కడ ? - కాంగ్రెస్‌లోనే కాదు బీజేపీలో చేరినా ఆజ్ఞాతంలోనేనా ?
Singareni Jobs: నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్ -త్వరలోనే సింగ‌రేణిలో పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్లు: డిప్యూటీ సీఎం భట్టి
నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్ -త్వరలోనే సింగ‌రేణిలో పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్లు: డిప్యూటీ సీఎం భట్టి
Mahesh Babu: మహేష్ బాబు ఫ్యాన్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్ - మార్చి నుంచి ఆ త్యాగం చేయక తప్పదు!
మహేష్ బాబు ఫ్యాన్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్ - మార్చి నుంచి ఆ త్యాగం చేయక తప్పదు!
BRS News: హైదరాబాద్‌లో BRS భారీ బహిరంగ సభకు ప్లాన్! ఈసారి అజెండా ఇదే!
హైదరాబాద్‌లో BRS భారీ బహిరంగ సభకు ప్లాన్! ఈసారి అజెండా ఇదే!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
for smartphones
and tablets

వీడియోలు

Lakshmi Parvathi on TDP Rajyasabha : రాజ్యసభలో టీడీపీ ప్రాతినిథ్యం కోల్పోవటంపై లక్ష్మీపార్వతి | ABPMysterious Devil in Kandrakota Village | కాండ్రకోట వాసులను ఇంకా భయపెడుతోన్న అదృశ్యశక్తి | ABP DesamCM Jagan Rajashyamala Darshan : విశాఖ శారదాపీఠం వార్షికోత్సవంలో సీఎం జగన్.! | ABP DesamSwaroopanandendra Saraswati on CM Jagan Visit : విశాఖ శారదాపీఠాన్ని దర్శించుకున్న సీఎం జగన్ | ABP

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Nallari Kiran Kumar Reddy :  ఇంతకీ కిరణ్ కుమార్ రెడ్డి ఎక్కడ ? - కాంగ్రెస్‌లోనే కాదు బీజేపీలో చేరినా ఆజ్ఞాతంలోనేనా ?
ఇంతకీ కిరణ్ కుమార్ రెడ్డి ఎక్కడ ? - కాంగ్రెస్‌లోనే కాదు బీజేపీలో చేరినా ఆజ్ఞాతంలోనేనా ?
Singareni Jobs: నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్ -త్వరలోనే సింగ‌రేణిలో పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్లు: డిప్యూటీ సీఎం భట్టి
నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్ -త్వరలోనే సింగ‌రేణిలో పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్లు: డిప్యూటీ సీఎం భట్టి
Mahesh Babu: మహేష్ బాబు ఫ్యాన్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్ - మార్చి నుంచి ఆ త్యాగం చేయక తప్పదు!
మహేష్ బాబు ఫ్యాన్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్ - మార్చి నుంచి ఆ త్యాగం చేయక తప్పదు!
BRS News: హైదరాబాద్‌లో BRS భారీ బహిరంగ సభకు ప్లాన్! ఈసారి అజెండా ఇదే!
హైదరాబాద్‌లో BRS భారీ బహిరంగ సభకు ప్లాన్! ఈసారి అజెండా ఇదే!
Hansika Motwani: పెళ్లి తర్వాత కూడా ఏం మారలేదు - అదొక్కటి తప్పా అంటున్న హన్సిక
పెళ్లి తర్వాత కూడా ఏం మారలేదు - అదొక్కటి తప్పా అంటున్న హన్సిక
Bigg Boss Vasanthi Marriage: సైలెంట్‌గా పెళ్లి పీటలు ఎక్కిన 'బిగ్‌బాస్‌' వాసంతి - ఆమె భర్త కూడా నటుడే,  ఎవరో తెలుసా?
సైలెంట్‌గా పెళ్లి పీటలు ఎక్కిన 'బిగ్‌బాస్‌' వాసంతి - ఆమె భర్త కూడా నటుడే, తెలుసా?
Vemireddy resignation from YCP :  వైసీపీకి  వేమిరెడ్డి ప్రభాకర్ రెడ్డి రాజీనామా - త్వరలో టీడీపీలో చేరే అవకాశం  !
వైసీపీకి వేమిరెడ్డి ప్రభాకర్ రెడ్డి రాజీనామా - త్వరలో టీడీపీలో చేరే అవకాశం !
Nara Bhuvaneshwari: బాబుకి రెస్ట్ ఇద్దాం, నేను కుప్పం నుంచి పోటీ చేస్తా - నారా భువనేశ్వరి వ్యాఖ్యలు
బాబుకి రెస్ట్ ఇద్దాం, నేను కుప్పం నుంచి పోటీ చేస్తా - నారా భువనేశ్వరి వ్యాఖ్యలు
Embed widget