అన్వేషించండి

Sugar Levels: పెరిగిన మీ షుగర్ లెవెల్స్‌ని త్వరగా తగ్గించే పండు ఇదే

షుగర్ లెవెల్స్ కొందరిలో అధికంగా ఉంటాయి. వాటిని తగ్గించడానికి అద్భుత ఔషధం అవకాడో.

అవకాడో పండ్లు విదేశాలకు చెందినవి. మనదేశంలో పండడం చాలా అరుదు. ఒకప్పుడు ఇవి విదేశాల్లోనే లభించేవి, కానీ ఇప్పుడు మనదేశంలో కూడా ప్రతి సూపర్ మార్కెట్లో లభిస్తున్నాయి. వీటిని మనం అధికంగానే దిగుమతి చేసుకుంటున్నాం. మన ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా మేలు చేసే పండ్లలో అవకాడో కూడా ఒకటి. ముఖ్యంగా షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చేసే మేలు చాలా ఎక్కువ.

అవకాడో పండ్లు కాస్త ఖరీదైనవే. ఒక్కోపండు 80 రూపాయలు నుంచి 100 రూపాయల వరకు ఉంటుంది. కానీ షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆ పండును తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు. ఈ పండులో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువ ఉంటాయి. ఇంటి పదార్థాలు కూడా చాలా స్వల్పంగా ఉంటాయి. అందుకే షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ పండు ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. దీనిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉంటాయి. అంతేకాదు ఇలా కొవ్వు ఉండే ఏకైక పండు కూడా అవకాడో మాత్రమే. డయాబెటిస్ రోగులు అవకాడో పండును తినడం వల్ల ఈ మంచి కొవ్వులతో పాటు ఫైబర్ కూడా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

సాధారణంగా షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉంటారు. వారు అవకాడోలను రోజూ తినడం వల్ల  నీరసం రాదు. దీనిలో పిండి పదార్థాలు అత్యంత తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి షుగర్ లెవెల్స్ కూడా తగ్గుతాయి. మీరు ఉత్సాహంగా ఉండడంతో పాటూ, శరీరం దృఢంగా మారుతుంది. ఉదయాన మొలకెత్తిన విత్తనాలు తింటూ వాటితో పాటు ఒక ముక్క అవకాడో తింటే చాలు. షుగర్ లెవెల్స్ పెరగకుండా సాధారణ స్థాయికి వచ్చేస్తాయి. అలాగే సాయంత్రం కూడా అవకాడోలు తింటే షుగర్ స్థాయిలు 100 లోపే ఉంటాయి. అవకాడోను బట్టర్ ఫ్రూట్ అని కూడా పిలుస్తారు. దీనిలోని గుజ్జు చాలా మెత్తగా క్రీమ్ టైప్ లో ఉంటుంది. అందుకే దీన్ని అలా అంటారు. అవకాడోలను తినడం వల్ల శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకుంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా తగ్గుతాయి. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ పండు ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది. అంతేకాదు గుండెకు కూడా అవకాడోలు ఎంతో మంచిది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. దీనివల్ల గుండెజబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. అవకాడోలు పండ్లు తినడం వల్ల అధిక బరువు బారిన పడకుండా ఉంటారు. వీటిని తినడం వల్ల బరువు పెరగరు.

Also read: తన కలలను కంట్రోల్ చేద్దామని, తన పుర్రెకు తానే రంధ్రం పెట్టుకున్న సైంటిస్ట్

Also read: గుండె ఆరోగ్యానికి పిండి, ఈ ఐదు రకాల పిండిని ప్రయత్నించండి

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

YSRCP MLAs: అసెంబ్లీకి హాజరవ్వాలనుకుంటున్న ఎమ్మెల్యేలు - వద్దే వద్దంటున్న జగన్ - ధిక్కరిస్తారా ?
అసెంబ్లీకి హాజరవ్వాలనుకుంటున్న ఎమ్మెల్యేలు - వద్దే వద్దంటున్న జగన్ - ధిక్కరిస్తారా ?
Telangana News: హైదరాబాద్‌లోని నందినగర్‌లో హైడ్రామా- రాత్రి నుంచి కేటీఆర్‌ ఇంటి వద్దే బీఆర్‌ఎస్ శ్రేణులు
హైదరాబాద్‌లోని నందినగర్‌లో హైడ్రామా- రాత్రి నుంచి కేటీఆర్‌ ఇంటి వద్దే బీఆర్‌ఎస్ శ్రేణులు
Kanguva Review: కంగువా రివ్యూ: సూర్య రెండేళ్ల కష్టం - ‘కంగువా’ కనెక్ట్ అయిందా? - హిట్ కొట్టారా?
కంగువా రివ్యూ: సూర్య రెండేళ్ల కష్టం - ‘కంగువా’ కనెక్ట్ అయిందా? - హిట్ కొట్టారా?
Matka Review - మట్కా రివ్యూ: వరుణ్ తేజ్ బాగా చేశారు - మరి సినిమా? గ్యాంగ్‌స్టర్ డ్రామా బావుందా? లేదా?
మట్కా రివ్యూ: వరుణ్ తేజ్ బాగా చేశారు - మరి సినిమా? గ్యాంగ్‌స్టర్ డ్రామా బావుందా? లేదా?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

పట్నం నరేందర్ రెడ్డి అరెస్ట్‌పై కేటీఆర్ ఫైర్వికారాబాద్ వివాదంలో బీఆర్ఎస్ మాజీ ఎమ్మెల్యే అరెస్ట్ట్రోఫీ మ్యాచ్‌లపై ఐసీసీకి లెటర్ రాసిన పాకిస్థాన్ క్రికెట్ బోర్డ్పెద్దపల్లిలో అదుపు తప్పిన గూడ్స్, 11 బోగీలు బోల్తా

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
YSRCP MLAs: అసెంబ్లీకి హాజరవ్వాలనుకుంటున్న ఎమ్మెల్యేలు - వద్దే వద్దంటున్న జగన్ - ధిక్కరిస్తారా ?
అసెంబ్లీకి హాజరవ్వాలనుకుంటున్న ఎమ్మెల్యేలు - వద్దే వద్దంటున్న జగన్ - ధిక్కరిస్తారా ?
Telangana News: హైదరాబాద్‌లోని నందినగర్‌లో హైడ్రామా- రాత్రి నుంచి కేటీఆర్‌ ఇంటి వద్దే బీఆర్‌ఎస్ శ్రేణులు
హైదరాబాద్‌లోని నందినగర్‌లో హైడ్రామా- రాత్రి నుంచి కేటీఆర్‌ ఇంటి వద్దే బీఆర్‌ఎస్ శ్రేణులు
Kanguva Review: కంగువా రివ్యూ: సూర్య రెండేళ్ల కష్టం - ‘కంగువా’ కనెక్ట్ అయిందా? - హిట్ కొట్టారా?
కంగువా రివ్యూ: సూర్య రెండేళ్ల కష్టం - ‘కంగువా’ కనెక్ట్ అయిందా? - హిట్ కొట్టారా?
Matka Review - మట్కా రివ్యూ: వరుణ్ తేజ్ బాగా చేశారు - మరి సినిమా? గ్యాంగ్‌స్టర్ డ్రామా బావుందా? లేదా?
మట్కా రివ్యూ: వరుణ్ తేజ్ బాగా చేశారు - మరి సినిమా? గ్యాంగ్‌స్టర్ డ్రామా బావుందా? లేదా?
Andhra Pradesh News: సజ్జల భార్గవ్‌, వర్రా రవీందర్‌పై మరో కేసు- నిందితుల కోసం పోలీసుల గాలింపు
సజ్జల భార్గవ్‌, వర్రా రవీందర్‌పై మరో కేసు- నిందితుల కోసం పోలీసుల గాలింపు
Sri Reddy Open Letter: మా అమ్మానాన్న టీడీపీకే ఓటు వేశారు, క్షమించి వదిలేయండి- లోకేష్‌, జగన్‌కు శ్రీరెడ్డి ఓపెన్ లెటర్
మా అమ్మానాన్న టీడీపీకే ఓటు వేశారు, క్షమించి వదిలేయండి- లోకేష్‌, జగన్‌కు శ్రీరెడ్డి ఓపెన్ లెటర్
TG Group 3 Exam: తెలంగాణలో గ్రూప్ 3 అభ్యర్థులకు అలర్ట్, పరీక్షా కేంద్రాల వద్ద 144 సెక్షన్
తెలంగాణలో గ్రూప్ 3 అభ్యర్థులకు అలర్ట్, పరీక్షా కేంద్రాల వద్ద 144 సెక్షన్
Hyderabad Crime News: ఎగ్జామ్‌ ఆన్సర్ షీట్‌పై సూసైడ్ లెటర్- నా వల్ల కావట్లేదంటూ ఇంటర్ విద్యార్థి ఆత్మహత్య
ఎగ్జామ్‌ ఆన్సర్ షీట్‌పై సూసైడ్ లెటర్- నా వల్ల కావట్లేదంటూ ఇంటర్ విద్యార్థి ఆత్మహత్య
Embed widget