అన్వేషించండి

PM Narendra Modi Diet : ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ ​ఫిట్​నెస్ సీక్రెట్స్, డైట్ రోటీన్.. 74 ఏళల్లో కూడా ఫిట్​గా ఉండడానికి ఇవే రీజన్స్

Modi Diet : 30 ఏళ్లకే వయసైపోయినట్లు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు కొందరు. కానీ 74 ఏళ్ల వయసులో కూడా ప్రధానిగా బాధ్యతలు నిర్వర్తిస్తూ.. చురుకుగా ఎలా ఉన్నారో తెలుసా?

PM Narendra Modi Fitness Routine : వయసు పెరిగే కొద్ది హెల్తీగా ఉండాలంటే ప్రోపర్​ డైట్​తో పాటు జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయాలి. అప్పుడే 70ల్లో కూడా హెల్తీగా, ఫిట్​గా ఉంటారు. అలా తన జీవనశైలితో ఇన్స్​పైర్ చేస్తున్నవారిలో ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ కూడా ఉన్నారు. 74 ఏళ్ల వయసులో కూడా హెల్తీగా, ఫిట్​గా ఉండడానికి ఆయన ఫాలో అయ్యే లైఫ్​స్టైల్​నే కారణం. పనుల్లో ఎంత బిజీగా ఉన్నా.. ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ తీసుకుంటారు మోదీ. మరి ఆయన ఎలాంటి డైట్ ఫాలో అవుతారో.. లైఫ్​స్టైల్​లో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారో చూసేద్దాం. 

మోదీ యోగాను చాలా ప్రమోట్ చేస్తారు. అలాగే తన ఫిట్​నెస్ రోటీన్​లో కూడా యోగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ 40 నిమిషాలు యోగా, ధ్యానం, ప్రాణాయామం, యోగ నిద్ర చేస్తారట మోదీ. ఇది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా చేసే పనులపై ఫోకస్​గా ఉంటారు. నిద్రలేమి సమస్యలను అధిగమించేందుకు యోగా నిద్ర చేస్తారు. అలాగే మోదీ ఎక్కువ నడవడానికి ప్రిఫర్ చేస్తారు. గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా కూడా నడుస్తారట. ఇలా చేయడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అలాగే ఆయుర్వేద మెడిసిన్స్ ఉపయోగిస్తారు.

టైమ్ పడుతోంది..

మార్పు అనేది ఒక్కరోజులో జరిగిపోదు. కచ్చితంగా దానికి టైమ్​ కావాలి. అలా అని 30, 40ల్లో ఫాలో అయ్యి ఏమి లాభమనుకోకూడదు. హెల్తీగా ఉండాలనే ఆలోచన ఎప్పుడూ వచ్చినా దానిని ఆచరణలో పెడితే కచ్చితంగా హెల్తీగా, ఫిట్​గా ఉంటారు. అంతేకాకుండా పనుల్లో ఎంత బిజీగా ఉన్నా ఆరోగ్యాన్ని విస్మరించకూడదనే విషయం ప్రధాని మోదీని చూసి తెలుసుకోవాలి. తీసుకునే ఫుడ్ విషయంలో కూడా ఆయన చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు. ఇంతకీ ఆయన ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటారంటే.. 

మునగాకుతో..

మునగాకు ఆరోగ్యానికి ఎంతమంచిదో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. అందుకే దీనిని ప్రధాని తన డైట్​లో ఉండేలా చూసుకుంటారు. సాధారణంగా మునగాకును ఎలా అయినా తీసుకోవచ్చు.. మోదీ పరాఠాల రూపంలో తీసుకుంటారు. కనీసం వారంలో రెండుసార్లు దీనిని తీసుకుంటారట. దీనిద్వారా ప్రోటీన్ పుష్కలంగా అందుతుంది. బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి, ప్రోటీన్, ఐరన్, పొటాషియం కూడా అందుతాయి. కాల్షియం ఎముకలను ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. బీపీ, షుగర్ కూడా కంట్రోల్ అవుతాయి. 

కిచిడీ..

కిచిడీ మంచి రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. అందుకే దీనిని చాలామంది ఇష్టంగా తింటారు. మోదీకి కూడా ఈ డిష్​ అంటే అమితమైన ఇష్టం. ఎన్నో ఇంటర్వ్యూలలో ఆయన కిచిడి ఇష్టమంటూ తెలిపారు. అందుకే ఆయన మెనూలో ఇది కూడా ఉంటుంది. 

నచ్చినదే..

వీటితోపాటు సీజనల్ ఫ్రూట్స్, కూరగాయలు, మిల్లెట్స్​ మోదీ డైట్​లో ఉంటాయట. స్పైస్​లేని.. తేలికగా జీర్ణమయ్యే బ్యాలెన్స్డ్ ఫుడ్స్​నే మోదీ ఎక్కువగా తీసుకుంటారట. సమతుల్యమైన ఆహారం ఎప్పుడూ మిమ్మల్ని ఫిట్​గా ఉండేలా చేస్తుంది. నచ్చిన ఫుడ్​ని మెచ్చిన కొలతల్లో తీసుకుని.. హెల్తీగా, ఫిట్​గా ఉండేలా చూసుకుంటున్నారు మోదీ. కాబట్టి ఈ ఫుడ్​నే తీసుకోవాలని రూల్ లేదు. మీకు నచ్చిన ఫుడ్​ని హెల్తీగా ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుంటే మంచిది. మరి మీ 70ల్లో మోదీలా ఉండాలంటే.. కాస్త త్వరగా మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి. 

Also Read : 60 ఏళ్లు దాటినా జగపతి బాబు ఇంత ఫిట్​గా ఉండడానికి రీజన్స్ ఇవే.. బెండకాయ జ్యూస్​లట, కాకరకాయ రసాలట

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

YS Jagan : ఆస్తుల వివాదానికి ముగింపు ఏమిటి ? జగన్‌కు సరైన సలహాలిచ్చేవారు ఎవరు ?
ఆస్తుల వివాదానికి ముగింపు ఏమిటి ? జగన్‌కు సరైన సలహాలిచ్చేవారు ఎవరు ?
Diwali Wishes: దేశ ప్రజలకు దీపావళి శుభాకాంక్షలు చెప్పిన ప్రమఖులు- ఆరోగ్యం, సంపన్నమైన జీవితం ఇవ్వాలని ఆకాంక్ష
దేశ ప్రజలకు దీపావళి శుభాకాంక్షలు చెప్పిన ప్రమఖులు- ఆరోగ్యం, సంపన్నమైన జీవితం ఇవ్వాలని ఆకాంక్ష
Google News: గూగుల్‌తో మంత్రి నారా లోకేష్ చర్చలు- విశాఖలో డాటా సెంటర్ ఏర్పాటుకు రిక్వస్ట్
గూగుల్‌తో మంత్రి నారా లోకేష్ చర్చలు- విశాఖలో డాటా సెంటర్ ఏర్పాటుకు రిక్వస్ట్
Revanth Chit Chat Politics : చిట్‌చాట్‌లతో బీఆర్ఎస్ నేతల్ని రెచ్చగొడుతన్న రేవంత్ రెడ్డి - ట్రాప్‌లోకి లాగుతున్నారా ?
చిట్‌చాట్‌లతో బీఆర్ఎస్ నేతల్ని రెచ్చగొడుతన్న రేవంత్ రెడ్డి - ట్రాప్‌లోకి లాగుతున్నారా ?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

టీటీడీ ఛైర్మన్‌‌గా బీఆర్ నాయుడు, అధికారిక ప్రకటనబిర్యానీ తెప్పించాలన్న బోరుగడ్డ - జడ్జి స్ట్రాంగ్ కౌంటర్‌తో సైలెంట్SS Rajamouli Lion Update | వైల్డ్ సఫారీ ఫోటోలతో హింట్స్ ఇస్తున్న రాజమౌళి | ABP Desamవివాదంలో సాయి పల్లవి, పాత వీడియో తీసి విపరీతంగా ట్రోల్

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
YS Jagan : ఆస్తుల వివాదానికి ముగింపు ఏమిటి ? జగన్‌కు సరైన సలహాలిచ్చేవారు ఎవరు ?
ఆస్తుల వివాదానికి ముగింపు ఏమిటి ? జగన్‌కు సరైన సలహాలిచ్చేవారు ఎవరు ?
Diwali Wishes: దేశ ప్రజలకు దీపావళి శుభాకాంక్షలు చెప్పిన ప్రమఖులు- ఆరోగ్యం, సంపన్నమైన జీవితం ఇవ్వాలని ఆకాంక్ష
దేశ ప్రజలకు దీపావళి శుభాకాంక్షలు చెప్పిన ప్రమఖులు- ఆరోగ్యం, సంపన్నమైన జీవితం ఇవ్వాలని ఆకాంక్ష
Google News: గూగుల్‌తో మంత్రి నారా లోకేష్ చర్చలు- విశాఖలో డాటా సెంటర్ ఏర్పాటుకు రిక్వస్ట్
గూగుల్‌తో మంత్రి నారా లోకేష్ చర్చలు- విశాఖలో డాటా సెంటర్ ఏర్పాటుకు రిక్వస్ట్
Revanth Chit Chat Politics : చిట్‌చాట్‌లతో బీఆర్ఎస్ నేతల్ని రెచ్చగొడుతన్న రేవంత్ రెడ్డి - ట్రాప్‌లోకి లాగుతున్నారా ?
చిట్‌చాట్‌లతో బీఆర్ఎస్ నేతల్ని రెచ్చగొడుతన్న రేవంత్ రెడ్డి - ట్రాప్‌లోకి లాగుతున్నారా ?
AP Deputy CM Pawan Kalyan: పాకిస్థాన్, బంగ్లాదేశ్‌లో ఉన్న హిందువుల భద్రత కోసం ప్రార్థించండి- ఆసక్తికరమైన ట్వీట్ చేసిన పవన్
పాకిస్థాన్, బంగ్లాదేశ్‌లో ఉన్న హిందువుల భద్రత కోసం ప్రార్థించండి- ఆసక్తికరమైన ట్వీట్ చేసిన పవన్
Mayonnaise Ban: స్ట్రీట్ ఫుడ్ లవర్స్‌కు బిగ్ షాక్, మయోనైజ్‌పై నిషేధం విధించిన ప్రభుత్వం
స్ట్రీట్ ఫుడ్ లవర్స్‌కు బిగ్ షాక్, మయోనైజ్‌పై నిషేధం విధించిన ప్రభుత్వం
TTD Chairman: టీటీడీ ఛైర్మన్‌గా బీఆర్‌ నాయుడు నియామకం, కొత్త పాలకమండలి సభ్యులు వీరే
టీటీడీ ఛైర్మన్‌గా బీఆర్‌ నాయుడు నియామకం, కొత్త పాలకమండలి సభ్యులు వీరే
Lucky Baskhar Review: లక్కీ భాస్కర్ రివ్యూ: దుల్కర్ లక్కీ అయ్యాడా? - ఈ ఫైనాన్షియల్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్ మెప్పించిందా?
లక్కీ భాస్కర్ రివ్యూ: దుల్కర్ లక్కీ అయ్యాడా? - ఈ ఫైనాన్షియల్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్ మెప్పించిందా?
Embed widget