అన్వేషించండి

Jagapathi Babu Fitness Routine : 60 ఏళ్లు దాటినా జగపతి బాబు ఇంత ఫిట్​గా ఉండడానికి రీజన్స్ ఇవే.. బెండకాయ జ్యూస్​లట, కాకరకాయ రసాలట

Jagapathi Babu Fitness : జగపతిబాబు తన ఫిట్​నెస్​కి సంబంధించిన పలు ఇంట్రెస్టింగ్​ విషయాలను ఇన్​స్టాగ్రామ్​లో షేర్ చేశారు. ముఖ్యంగా తన బ్రేక్​ఫాస్ట్ ఎలా ఉంటుందనే దానిపై వీడియో చేశారు. 

Jagapathi Babu Breakfast Routine : జగపతిబాబు ఒకప్పుడు హీరోగా అలరించిన ఈ నటుడు.. ఇప్పుడు జగ్గుభాయ్​గా విలనీజం చూపిస్తూ స్టైలిష్​ విలన్​గా మారిపోయాడు. 62 ఏళ్లలో కూడా ఫిట్​నెస్​ని మెయింటైన్ చేస్తూ.. అంతేగ్లామర్​గా తన లుక్స్​ని మెయింటైన్ చేస్తూ.. ఎందరో యంగ్ నటీనటులకు ఆదర్శంగా మారాడు జగపతిబాబు. మరి ఈ ఏజ్​లో కూడా ఆయన అంత ఫిట్​గా ఎలా ఉంటున్నారు.. అతను తీసుకునే ఫుడ్ ఎలాంటిది? ఉదయాన్నే అతను తీసుకునే ఆహారమేంటి? వంటి విషయాలు ఇప్పుడు తీసుకుందాం. 

సాధారణంగా హీరోలు.. సినిమా బ్యాక్​గ్రౌండ్ ఉండేవారు ఎక్కువగా ప్రోటీన్​ షేక్​లు, బ్రేక్​ఫాస్ట్​లలో బ్రెడ్​లు, ఫ్రూట్​ జ్యూస్​లు తీసుకుంటారనే భ్రమలో కొందరుంటారు. నిజానికి వీటితో పాటు వారు అందంగా, ఫిట్​గా ఉండేందుకు ఎన్నో కఠినమైన డైట్​లు ఫాలో అవుతూ ఉంటారు. అయితే జగపతిబాబు కూడా డైట్​ ఫాలో అవుతారు కానీ.. పాతకాలం నాటి టిప్స్​తోనే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చని నిరూపించారు. అతను బ్రేక్​ఫాస్ట్​లో ఏమి తీసుకుంటారో వివరిస్తూ.. ఇన్​స్టాలో ఓ వీడియో షేర్ చేశారు. 

రెండు బ్రేక్​ఫాస్ట్​లు

ఉదయాన్నే బ్రేక్​ఫాస్ట్​కి ముందు 7000 స్టెప్స్​ చేస్తానని వీడియో తెలిపారు. అనంతరం కాకరజ్యూస్ తాగుతారట. దాని తర్వాత బెండకాయ జ్యూస్ తాగుతారట. శరీరానికి కావాల్సిన జిగురు దీనిద్వారా వస్తుందని తెలిపారు. తర్వాత బొప్పాయి, తొక్కతీసేసిన యాపిల్ ముక్కలు, కీర రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటారట. ఉదయాన్నే స్వీట్స్​ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్.. అది ఫ్రూట్ అయినా తీసుకోను అంటూ సీతాఫలాన్ని పక్కన పెట్టేశారు. ఇది కేవలం మార్నింగ్ ఫస్ట్​ బ్రేక్​ఫాస్ట్​గా చెప్పారు. 

బొప్పాయి బెనిఫిట్స్.. 

బొప్పాయి మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది. విటిమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించి సీజనల్ వ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతాయి. దీనిలో విటమిన్ ఏ, సి వయసుపరంగా పెరిగే కంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. స్కిన్​కి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందుతాయి. యాంటీ ఏజింగ్​గా పని చేసి ముడతలను, వృద్ధాప్యఛాయలను దూరం చేస్తాయి. జుట్టుకు కూడా చాలా మంచిది. బరువు తగ్గడంలో, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తుంది. 

బెండకాయ జ్యూస్​తో..

జగపతిబాబు బెండకాయ జ్యూస్​కూడా రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటారు. దీనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఈ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్​ను తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్ కారకాలను దూరం చేస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్ది కండరాల బలం తగ్గుతుంది. బెండకాయ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కండరాలకు బలం అందుతుంది. చర్మం, జుట్టుకి కూడా ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. డయాబెటిస్​ను కూడా దూరం చేస్తుంది. 

కాకరకాయ జ్యూస్..

కాకరకాయ జ్యూస్​ని వివిధ ఆరోగ్యప్రయోజనాలకోసం కొందరు తీసుకుంటారు. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఆర్థ్రైటిస్​ను కంట్రోల్ చేస్తుంది. క్యాన్సర్ కారకాలు దూరమవుతాయి. జీర్ణాశయ ప్రయోజనాలు అందుతాయి. యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఉంటాయి. వయసు సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ముడతలను, స్పాట్స్​ను దూరం చేస్తుంది. 

సెకండ్ బ్రేక్​ఫాస్ట్​

అయితే బ్రేక్​ఫాస్ట్​ని రెండు భాగాలుగా విభజించి.. ముందు పండ్లు, కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకున్నారు. సెకండ్ బ్రేక్​ఫాస్ట్​లో ఓట్​మీల్ లేదా చద్దన్నం తింటానని తెలిపారు. మట్టికుండలో రాత్రే ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిర్చి వేసి కలిపి పెట్టిన చద్దన్నాన్ని తింటారని తెలిపారు. ప్రోయోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి. పూర్వం పెద్దలు కూడా వీటినే ఎక్కువగా తీసుకునేవారు. సెకండ్ బ్రేక్​ఫాస్ట్ చేసిన తర్వాత జిమ్​కి వెళ్తానని తెలిపారు. వీడియో చివర్లో బ్రేక్​ఫాస్ట్ చేసినా.. చేయకున్నా జిమ్​ చేయండి అంటూ సూచనలిచ్చారు జగపతిబాబు.



Also Read : వానల్లో, వరదల్లో తిరుగుతున్నారా? అయితే జాగ్రత్త.. మాంసాన్ని తినేసే బాక్టీరియా సోకొచ్చు.. విజయవాడలో ఏమైందంటే

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

YS Jagan On Power Deals: సెకీతో డీల్ చరిత్ర - ఆరోపణలపై పరువునష్టం దావా - అమెరికా ఎఫ్‌బీఐ కేసుపై జగన్ ఫస్ట్ రియాక్షన్
సెకీతో డీల్ చరిత్ర - ఆరోపణలపై పరువునష్టం దావా - అమెరికా ఎఫ్‌బీఐ కేసుపై జగన్ ఫస్ట్ రియాక్షన్
Food Task Force: గురుకులాల్లో ఫుడ్ పాయిజన్ ఘటనలు - తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం
గురుకులాల్లో ఫుడ్ పాయిజన్ ఘటనలు - తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం
Game Changer 3rd Single: 'గేమ్ చేంజర్'లో మూడో పాట వచ్చేసింది - తమన్ టాప్ క్లాస్ మ్యూజిక్... 'నానా హైరానా' ఇన్స్టంట్ చార్ట్ బస్టర్
'గేమ్ చేంజర్'లో మూడో పాట వచ్చేసింది - తమన్ టాప్ క్లాస్ మ్యూజిక్... 'నానా హైరానా' ఇన్స్టంట్ చార్ట్ బస్టర్
Bangladesh:  బంగ్లాదేశ్ లో నరకం అనుభవిస్తున్న  హిందువులు - ఇస్కాన్ చిన్మయ్ కృష్ణ అరెస్టే సాక్ష్యం  !
బంగ్లాదేశ్ లో నరకం అనుభవిస్తున్న హిందువులు - ఇస్కాన్ చిన్మయ్ కృష్ణ అరెస్టే సాక్ష్యం !
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

తిరుచానూరులో శాస్త్రోక్తంగా ధ్వజారోహణంఎస్పీకి ఊరి జనం ఊరేగింపు, వారి ఆగ్రహాన్ని ఎలా పోగొట్టారు?తాళ్లతో కట్టేసి బెల్టులు, లాఠీలతో కొడుతూ  గుండెలపై కూర్చుని..!ఇజ్రాయెల్ ఆర్మీ స్పెషల్ ఆపరేషన్

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
YS Jagan On Power Deals: సెకీతో డీల్ చరిత్ర - ఆరోపణలపై పరువునష్టం దావా - అమెరికా ఎఫ్‌బీఐ కేసుపై జగన్ ఫస్ట్ రియాక్షన్
సెకీతో డీల్ చరిత్ర - ఆరోపణలపై పరువునష్టం దావా - అమెరికా ఎఫ్‌బీఐ కేసుపై జగన్ ఫస్ట్ రియాక్షన్
Food Task Force: గురుకులాల్లో ఫుడ్ పాయిజన్ ఘటనలు - తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం
గురుకులాల్లో ఫుడ్ పాయిజన్ ఘటనలు - తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం
Game Changer 3rd Single: 'గేమ్ చేంజర్'లో మూడో పాట వచ్చేసింది - తమన్ టాప్ క్లాస్ మ్యూజిక్... 'నానా హైరానా' ఇన్స్టంట్ చార్ట్ బస్టర్
'గేమ్ చేంజర్'లో మూడో పాట వచ్చేసింది - తమన్ టాప్ క్లాస్ మ్యూజిక్... 'నానా హైరానా' ఇన్స్టంట్ చార్ట్ బస్టర్
Bangladesh:  బంగ్లాదేశ్ లో నరకం అనుభవిస్తున్న  హిందువులు - ఇస్కాన్ చిన్మయ్ కృష్ణ అరెస్టే సాక్ష్యం  !
బంగ్లాదేశ్ లో నరకం అనుభవిస్తున్న హిందువులు - ఇస్కాన్ చిన్మయ్ కృష్ణ అరెస్టే సాక్ష్యం !
Srikakulam: ఆ పీఏ వైసీపీ మాజీ మంత్రి బినామీనా ? -  శ్రీకాకుళంలో కలకలం రేపుతున్న ఏసీబీ సోదాలు !
ఆ పీఏ వైసీపీ మాజీ మంత్రి బినామీనా ? - శ్రీకాకుళంలో కలకలం రేపుతున్న ఏసీబీ సోదాలు !
Bengaluru: జొమాటోపై ఈ విధంగా రివెంజ్ తీర్చుకోవచ్చా ? ఈ వ్యక్తి చేసి చూపించాడు !
జొమాటోపై ఈ విధంగా రివెంజ్ తీర్చుకోవచ్చా ? ఈ వ్యక్తి చేసి చూపించాడు !
Allu Arjun: 'నా గుండెను టచ్ చేశావ్' - దివ్యాంగ అభిమాని కళకు అల్లు అర్జున్ ఫిదా, వైరల్ వీడియో
'నా గుండెను టచ్ చేశావ్' - దివ్యాంగ అభిమాని కళకు అల్లు అర్జున్ ఫిదా, వైరల్ వీడియో
Nellore News: పెంచలకోన అటవీ ప్రాంతంలో చిరుత సంచారం - కారు హారన్ కొట్టడంతో పరుగో పరుగు!
పెంచలకోన అటవీ ప్రాంతంలో చిరుత సంచారం - కారు హారన్ కొట్టడంతో పరుగో పరుగు!
Embed widget