Best Time to Drink Coffee : కాఫీ తాగడానికి సరైన సమయం ఏమిటి? ఉదయాన్నే కాఫీ తాగడం వల్ల ప్రయోజనం ఉందా?

Morning Coffee Benefits : ఉదయాన్నే కాఫీ తాగుతున్నారా? ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందా? తాజా పరిశోధనల్లో వెల్లడైన అంశాలు ఏంటి? ఏ టైమ్లో కాఫీ తాగితే మంచిదో చూసేద్దాం.

ఉదయాన్నే కాఫీతాగితే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్ నుంచి ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం.. ఒక ఆశ్చర్యకరమైన విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది. ఈ నివేదికలో ఉదయం సమయంలో కాఫీ తాగేవారు.. రోజులో ఎప్పుడైనా కాఫీ తాగేవారితో పోలిస్తే ఎక్కువ ఆరోగ్యంగా ఉంటారని పేర్కోంది.

ఈ నివేదిక మనం కాఫీ తాగాలా వద్దా అని చెప్పడం లేదు.. అలా అని కాఫీ వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాలు ఏమిటో కూడా చెప్పడం లేదు. నివేదిక ప్రధాన ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే కాఫీని ఎప్పుడు సేవించాలి అని చెప్పడమే.

ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. పరిమిత మోతాదులో కాఫీ తాగేవారు.. రోజువారీ జీవితంలో కాఫీ అసలు తీసుకోని వారితో పోలిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారట.

ఈ పరిశోధన కోసం అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాల నుంచి దాదాపు 40,000 మంది ప్రజల డేటాను తీసుకుని.. దానిని లోతుగా విశ్లేషించారు. వారి ఆహారం నుంచి కాఫీ తాగే సమయం వరకు ఇందులో పరిశీలించారు. ఈ అధ్యయనం 1999 నుంచి 2018 మధ్య ప్రజల నుంచి సేకరించిన డేటా ఆధారంగా జరిగింది.

ఈ సర్వేలో పాల్గొన్న వారిని వారి ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు కాఫీ తాగే ఖచ్చితమైన సమయం గురించి కూడా అడిగారు. అంతేకాకుండా వారు ఎంత మోతాదులో కాఫీ తాగారు అనే దానిని కూడా రికార్డు చేశారు.

ఈ అధ్యయనంలో ఒక కప్పు లేదా రెండు కప్పులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగేవారిలో లేదా ఉదయం ఒకసారి కాఫీ తాగేవారిలో వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని స్పష్టంగా కనుగొన్నారు. ఉదయం కాఫీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి సానుకూల ప్రభావం కలుగుతుందని ఈ నివేదిక చెబుతోంది.