అన్వేషించండి

Winter heart attacks: శీతాకాలంలో గుండెపోటు అధికంగా వస్తుంది ఎందుకు? రిస్క్ ఇలా తగ్గించుకోండి

ఆధునిక కాలంలో గుండె పోటు కూడా సాధారణమైపోయింది. ఎవరికి వస్తుందో, ఎప్పుడు వస్తుందో కూడా చెప్పలేకపోతున్నాం.

ఒకప్పుడు గుండె పోటు గురించి 50 దాటిన వారే ఆలోచించేవారు, భయపడేవారు. కానీ ఇప్పుడు ఇరవైలలో, ముప్పైలలో ఉన్న వారు కూడా భయపడాల్సిన పరిస్థితి. గుండె పోటు వయసుతో సంబంధం లేకుండా దాడి చేసి ప్రాణాలు తీసేస్తోంది. పాతికేళ్లు దాటిన అందరూ జాగ్రత్తపడాల్సిందే. గుండెపోటు అధికంగా వచ్చే సీజన్ కూడా ఉంది. అది శీతాకాలమే. చల్లని వాతావరణంలో ఆకస్మిక గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువని వైద్యులు కూడా చెబుతున్నారు. 

ఈ కాలంలోనే ఎందుకు ఎక్కువ?
చలికాలంలో శరీరంలోని నాడీ వ్యవస్థ చాలా యాక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల రక్తనాళాలు ఇరుకుగా మారతాయి. దీన్ని ‘వాసోకాన్సిట్రిక్షన్’అంటారు. ఇది జరిగినప్పుడు రక్తపోటు స్థాయిలు పెరుగుతాయి. శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె అధికంగా కష్టపడాల్సి వస్తుంది. అంతేకాదు చలి వాతావరణంలో అవసరమయ్యే ఉష్ణోగ్రతను ఉండేలా చూసుకోవడం కోసం శరీరం రెట్టింపు కష్టాన్ని పడుతుంది. ఈ పనులన్నీ రక్తనాళాలపైనే తీవ్రప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. అలాగే చల్లని వాతావరణంలో శరీరానికి ఆక్సిజన్ కూడా అధికంగా అవసరం పడుతుంది. రక్తనాళాలు సంకోచించి, గుండెకు ఆక్సిజన్ తక్కువగా చేరుతుంది. ఈ పరిస్థితులన్నీ గుండెపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. ఫలితంగా గుండె పోటు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా గుండె పోటు చరిత్ర ఉన్ వ్యక్తులకు ప్రమాదం ఎక్కువ. 

రిస్క్ ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
శీతాకాలంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా గుండె పోటు వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. 
1. ఈ కాలంలో శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని ఇచ్చే దుస్తులను నిత్యం ధరించండి. ఇంట్లో, బయటా కూడా ఈ జాగ్రత్త తీసుకోండి. చెవుల్లోకి చల్లగాలి వెళ్లకుండా జాగ్రత్త పడండి. 

2. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. చలి వల్ల బయటకు వెళ్లలేని వారు, ఇంట్లోనే తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి. దీని వల్ల శరీరా వేడి నియంత్రణలో ఉండడంతో పాటూ, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. యోగా, ధ్యానం, ఏరోబిక్ వంటివి కూడా చేస్తుండాలి. 

3. ఎప్పటికప్పుడు మధుమేహం, రక్తపోటు స్థాయులను చెక్ చేసుకుంటూ ఉండండి. ఇవి గుండె పోటు అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. వీటిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. 

4. చలికాలంలో ఆకలి పెరుగుతుంది. ఎక్కువగా వేయించిన పదార్ధాలు, తీపి ఉత్పత్తులు తినాలనిపిస్తుంది. వీటిలో కొలెస్ట్రాల్, చక్కెర, కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి తినాలనిపించినా వాటిని తినకుండా మిమ్మల్ని మీరే కంట్రోల్ చేసుకోవాలి. మద్యం,ధూమపానాన్ని మానివేయడం మంచిది. హఠాత్తుగా మానలేం అనుకునేవాళ్లు తగ్గిస్తే మేలు. 

5. చికాకుగా అనిపించడం, ఛాతీలో భారం, చెమట అధికంగా పట్టడం, భుజం నొప్పి, దవడ నొప్పి, తల తిరగడం లేదా, వికారం వంటి లక్షణాలను తేలికగా తీసుకోకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. 

ముఖ్య గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, పలు అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. మీకు ఎలాంటి సందేహాలు ఉన్నా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమేనని గమనించగలరు.

Read also: అవిసెగింజలు తింటే ఆరోగ్యం... కానీ ఏం చేసుకుని తినాలో తెలియడం లేదా? ఇవిగో కొన్ని రెసిపీలు...
Read also: రోజుకో గ్లాసు వైన్ తాగితే చాలు... కీళ్ల నొప్పులు మాయం, కనిపెట్టిన కొత్త అధ్యయనం
Read also: ఆరోగ్యాన్ని వేయించుకుని తినేయకండి... వేపుడు వంటకాలతో వచ్చే రోగాలు ఇవే
Read also: పాలు, అరటిపండు ఒకేసారి తినకూడదా? ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది?

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Parliament Sessions: 25 నుంచి పార్లమెంట్ సమావేశాలు -  రాజ్యాంగ సవరణల కోసమే ఉభయసభల సంయుక్త సమావేశం ?
25 నుంచి పార్లమెంట్ సమావేశాలు - రాజ్యాంగ సవరణల కోసమే ఉభయసభల సంయుక్త సమావేశం ?
US Presidential Election 2024: అమెరికాలో ఓటింగ్ ప్రారంభం, తొలి ఫలితం రావడంతో పెరిగిన ఉత్కంఠ
అమెరికాలో అధ్యక్ష ఎన్నికల ఓటింగ్ ప్రారంభం, తొలి ఫలితం రావడంతో పెరిగిన ఉత్కంఠ
Pawan Kalyan in Palnadu: సరస్వతి భూముల్ని పరిశీలించిన పవన్ కల్యాణ్ - జగన్ పై సంచలన ఆరోపణలు
సరస్వతి భూముల్ని పరిశీలించిన పవన్ కల్యాణ్ - జగన్ పై సంచలన ఆరోపణలు
YS Sharmila: వైసీపీది పాపం, కూటమి సర్కార్ చర్యలు ప్రజలకు శాపం - విద్యుత్ ఛార్జీలపై షర్మిల ఘాటు వ్యాఖ్యలు
వైసీపీది పాపం, కూటమి సర్కార్ చర్యలు ప్రజలకు శాపం - విద్యుత్ ఛార్జీలపై షర్మిల ఘాటు వ్యాఖ్యలు
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

ఇజ్రాయెల్ చేతిలో ఇరాన్ టెర్రర్ ఏజెంట్, ఫ్యూచర్ ప్లాన్స్ అన్నీ ఫెయిల్!బాంబు వెలిగించి దానిపై కూర్చున్న యువకుడు - షాకింగ్ సీసీటీవీ వీడియో!పవన్ కల్యాణ్ కడుపు మంటతో మాట్లాడి ఉంటారు - హోం మంత్రి స్పందనAndhra Pradesh Assembly on Nov 11th | వైసీపీనే వెంటాడుతూనే ఉన్న 11వ నెంబర్ | ABP Desam

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Parliament Sessions: 25 నుంచి పార్లమెంట్ సమావేశాలు -  రాజ్యాంగ సవరణల కోసమే ఉభయసభల సంయుక్త సమావేశం ?
25 నుంచి పార్లమెంట్ సమావేశాలు - రాజ్యాంగ సవరణల కోసమే ఉభయసభల సంయుక్త సమావేశం ?
US Presidential Election 2024: అమెరికాలో ఓటింగ్ ప్రారంభం, తొలి ఫలితం రావడంతో పెరిగిన ఉత్కంఠ
అమెరికాలో అధ్యక్ష ఎన్నికల ఓటింగ్ ప్రారంభం, తొలి ఫలితం రావడంతో పెరిగిన ఉత్కంఠ
Pawan Kalyan in Palnadu: సరస్వతి భూముల్ని పరిశీలించిన పవన్ కల్యాణ్ - జగన్ పై సంచలన ఆరోపణలు
సరస్వతి భూముల్ని పరిశీలించిన పవన్ కల్యాణ్ - జగన్ పై సంచలన ఆరోపణలు
YS Sharmila: వైసీపీది పాపం, కూటమి సర్కార్ చర్యలు ప్రజలకు శాపం - విద్యుత్ ఛార్జీలపై షర్మిల ఘాటు వ్యాఖ్యలు
వైసీపీది పాపం, కూటమి సర్కార్ చర్యలు ప్రజలకు శాపం - విద్యుత్ ఛార్జీలపై షర్మిల ఘాటు వ్యాఖ్యలు
Indiramma Houses Scheme In Telangana: ఇందిరమ్మ ఇళ్ల కోసం ఎదురు చూస్తున్న వారికి గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన ప్రభుత్వం
ఇందిరమ్మ ఇళ్ల కోసం ఎదురు చూస్తున్న వారికి గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన ప్రభుత్వం
Kuppam TDP: కుప్పంలో వైసీపీకి భారీ షాక్ - టీడీపీలో చేరిపోయిన మున్సిపల్ చైర్మన్
కుప్పంలో వైసీపీకి భారీ షాక్ - టీడీపీలో చేరిపోయిన మున్సిపల్ చైర్మన్
Samantha Ruth Prabhu : సమంత స్టైలిష్ లుక్ చూశారా? ఆమె పెట్టుకున్న వాచ్ 19 లక్షల పైమాటే
సమంత స్టైలిష్ లుక్ చూశారా? ఆమె పెట్టుకున్న వాచ్ 19 లక్షల పైమాటే
Pawan Kalyan Comments Row: పవన్ వ్యాఖ్యలపై స్పందించిన హోంమంత్రి, డీజీపీ - విమర్శల వాడి పెంచిన వైసీపీ 
పవన్ వ్యాఖ్యలపై స్పందించిన హోంమంత్రి, డీజీపీ - విమర్శల వాడి పెంచిన వైసీపీ 
Embed widget