అన్వేషించండి

Winter heart attacks: శీతాకాలంలో గుండెపోటు అధికంగా వస్తుంది ఎందుకు? రిస్క్ ఇలా తగ్గించుకోండి

ఆధునిక కాలంలో గుండె పోటు కూడా సాధారణమైపోయింది. ఎవరికి వస్తుందో, ఎప్పుడు వస్తుందో కూడా చెప్పలేకపోతున్నాం.

ఒకప్పుడు గుండె పోటు గురించి 50 దాటిన వారే ఆలోచించేవారు, భయపడేవారు. కానీ ఇప్పుడు ఇరవైలలో, ముప్పైలలో ఉన్న వారు కూడా భయపడాల్సిన పరిస్థితి. గుండె పోటు వయసుతో సంబంధం లేకుండా దాడి చేసి ప్రాణాలు తీసేస్తోంది. పాతికేళ్లు దాటిన అందరూ జాగ్రత్తపడాల్సిందే. గుండెపోటు అధికంగా వచ్చే సీజన్ కూడా ఉంది. అది శీతాకాలమే. చల్లని వాతావరణంలో ఆకస్మిక గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువని వైద్యులు కూడా చెబుతున్నారు. 

ఈ కాలంలోనే ఎందుకు ఎక్కువ?
చలికాలంలో శరీరంలోని నాడీ వ్యవస్థ చాలా యాక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల రక్తనాళాలు ఇరుకుగా మారతాయి. దీన్ని ‘వాసోకాన్సిట్రిక్షన్’అంటారు. ఇది జరిగినప్పుడు రక్తపోటు స్థాయిలు పెరుగుతాయి. శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె అధికంగా కష్టపడాల్సి వస్తుంది. అంతేకాదు చలి వాతావరణంలో అవసరమయ్యే ఉష్ణోగ్రతను ఉండేలా చూసుకోవడం కోసం శరీరం రెట్టింపు కష్టాన్ని పడుతుంది. ఈ పనులన్నీ రక్తనాళాలపైనే తీవ్రప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. అలాగే చల్లని వాతావరణంలో శరీరానికి ఆక్సిజన్ కూడా అధికంగా అవసరం పడుతుంది. రక్తనాళాలు సంకోచించి, గుండెకు ఆక్సిజన్ తక్కువగా చేరుతుంది. ఈ పరిస్థితులన్నీ గుండెపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. ఫలితంగా గుండె పోటు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా గుండె పోటు చరిత్ర ఉన్ వ్యక్తులకు ప్రమాదం ఎక్కువ. 

రిస్క్ ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
శీతాకాలంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా గుండె పోటు వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. 
1. ఈ కాలంలో శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని ఇచ్చే దుస్తులను నిత్యం ధరించండి. ఇంట్లో, బయటా కూడా ఈ జాగ్రత్త తీసుకోండి. చెవుల్లోకి చల్లగాలి వెళ్లకుండా జాగ్రత్త పడండి. 

2. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. చలి వల్ల బయటకు వెళ్లలేని వారు, ఇంట్లోనే తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి. దీని వల్ల శరీరా వేడి నియంత్రణలో ఉండడంతో పాటూ, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. యోగా, ధ్యానం, ఏరోబిక్ వంటివి కూడా చేస్తుండాలి. 

3. ఎప్పటికప్పుడు మధుమేహం, రక్తపోటు స్థాయులను చెక్ చేసుకుంటూ ఉండండి. ఇవి గుండె పోటు అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. వీటిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. 

4. చలికాలంలో ఆకలి పెరుగుతుంది. ఎక్కువగా వేయించిన పదార్ధాలు, తీపి ఉత్పత్తులు తినాలనిపిస్తుంది. వీటిలో కొలెస్ట్రాల్, చక్కెర, కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి తినాలనిపించినా వాటిని తినకుండా మిమ్మల్ని మీరే కంట్రోల్ చేసుకోవాలి. మద్యం,ధూమపానాన్ని మానివేయడం మంచిది. హఠాత్తుగా మానలేం అనుకునేవాళ్లు తగ్గిస్తే మేలు. 

5. చికాకుగా అనిపించడం, ఛాతీలో భారం, చెమట అధికంగా పట్టడం, భుజం నొప్పి, దవడ నొప్పి, తల తిరగడం లేదా, వికారం వంటి లక్షణాలను తేలికగా తీసుకోకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. 

ముఖ్య గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, పలు అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. మీకు ఎలాంటి సందేహాలు ఉన్నా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమేనని గమనించగలరు.

Read also: అవిసెగింజలు తింటే ఆరోగ్యం... కానీ ఏం చేసుకుని తినాలో తెలియడం లేదా? ఇవిగో కొన్ని రెసిపీలు...
Read also: రోజుకో గ్లాసు వైన్ తాగితే చాలు... కీళ్ల నొప్పులు మాయం, కనిపెట్టిన కొత్త అధ్యయనం
Read also: ఆరోగ్యాన్ని వేయించుకుని తినేయకండి... వేపుడు వంటకాలతో వచ్చే రోగాలు ఇవే
Read also: పాలు, అరటిపండు ఒకేసారి తినకూడదా? ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది?

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Andhra BJP New Chief: ఏపీబీజేపీకి త్వరలో కొత్త అధ్యక్షుడు - ఈ నలుగురిలో ఒకరికి చాన్స్
ఏపీబీజేపీకి త్వరలో కొత్త అధ్యక్షుడు - ఈ నలుగురిలో ఒకరికి చాన్స్
HYDRA: 'కొన్నిసార్లు మనసు చంపుకొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది' - ఇళ్లను కూల్చాల్సిన అవసరం లేదన్న హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్
'కొన్నిసార్లు మనసు చంపుకొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది' - ఇళ్లను కూల్చాల్సిన అవసరం లేదన్న హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్
AP Assembly: ఏపీ శాసనసభ నిరవదిక వాయిదా - 10 రోజుల్లో 21 ప్రభుత్వ బిల్లులకు ఆమోదం
ఏపీ శాసనసభ నిరవదిక వాయిదా - 10 రోజుల్లో 21 ప్రభుత్వ బిల్లులకు ఆమోదం
Life And Death Story: చనిపోయాడనుకుంటే చితిపై నుంచి లేచాడు - కొన్ని గంటల్లోనే మళ్లీ మృత్యుఒడికి, లైఫ్ అండ్ డెత్ స్టోరీ
చనిపోయాడనుకుంటే చితిపై నుంచి లేచాడు - కొన్ని గంటల్లోనే మళ్లీ మృత్యుఒడికి, లైఫ్ అండ్ డెత్ స్టోరీ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

KL Rahul Controversial Out in Perth | ఆడక ఆడక ఆడితే నీకే ఏంటిది రాహుల్..? | ABP DesamAus vs India First Test Day 1 Highlights | భారత పేసర్ల ధాటికి కుయ్యో మొర్రోమన్న కంగారూలు | ABP DesamAus vs Ind First Test First Innings | పెర్త్ లో పేకమేడను తలపించిన టీమిండియా | ABP Desamపేలిన ఎలక్ట్రిక్ స్కూటీ, టాప్ కంపెనీనే.. అయినా బ్లాస్ట్!

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Andhra BJP New Chief: ఏపీబీజేపీకి త్వరలో కొత్త అధ్యక్షుడు - ఈ నలుగురిలో ఒకరికి చాన్స్
ఏపీబీజేపీకి త్వరలో కొత్త అధ్యక్షుడు - ఈ నలుగురిలో ఒకరికి చాన్స్
HYDRA: 'కొన్నిసార్లు మనసు చంపుకొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది' - ఇళ్లను కూల్చాల్సిన అవసరం లేదన్న హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్
'కొన్నిసార్లు మనసు చంపుకొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది' - ఇళ్లను కూల్చాల్సిన అవసరం లేదన్న హైడ్రా కమిషనర్ రంగనాథ్
AP Assembly: ఏపీ శాసనసభ నిరవదిక వాయిదా - 10 రోజుల్లో 21 ప్రభుత్వ బిల్లులకు ఆమోదం
ఏపీ శాసనసభ నిరవదిక వాయిదా - 10 రోజుల్లో 21 ప్రభుత్వ బిల్లులకు ఆమోదం
Life And Death Story: చనిపోయాడనుకుంటే చితిపై నుంచి లేచాడు - కొన్ని గంటల్లోనే మళ్లీ మృత్యుఒడికి, లైఫ్ అండ్ డెత్ స్టోరీ
చనిపోయాడనుకుంటే చితిపై నుంచి లేచాడు - కొన్ని గంటల్లోనే మళ్లీ మృత్యుఒడికి, లైఫ్ అండ్ డెత్ స్టోరీ
KTR: 'తెలంగాణలో అదానీకి సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సహకారం' - ఆ ఒప్పందాలు రద్దు చేయాలని కేటీఆర్ డిమాండ్
'తెలంగాణలో అదానీకి సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సహకారం' - ఆ ఒప్పందాలు రద్దు చేయాలని కేటీఆర్ డిమాండ్
CM Chandrababu: 'వెల్తీ, హెల్తీ, హ్యాపీ ఆంధ్రప్రదేశ్ అనేదే నినాదం' - జగన్ హయాంలో ఏపీ ప్రతిష్ట దెబ్బతీశారని సీఎం చంద్రబాబు సంచలన వ్యాఖ్యలు
'వెల్తీ, హెల్తీ, హ్యాపీ ఆంధ్రప్రదేశ్ అనేదే నినాదం' - జగన్ హయాంలో ఏపీ ప్రతిష్ట దెబ్బతీశారని సీఎం చంద్రబాబు సంచలన వ్యాఖ్యలు
Sidhu True Husband: మగ సావిత్రి నవజ్యోత్ సింగ్ సిద్ధూ - దాదాపుగా చనిపోయిన భార్యను బతికించుకున్న వైనం తెలిస్తే మీరే ఒప్పుకుంటారు !
మగ సావిత్రి నవజ్యోత్ సింగ్ సిద్ధూ - దాదాపుగా చనిపోయిన భార్యను బతికించుకున్న వైనం తెలిస్తే మీరే ఒప్పుకుంటారు !
Samantha: మగాళ్లు నిందించినప్పుడు తలెత్తుకుని నిలబడు... సమంత పోస్ట్ చేసిన కవిత రాసింది ఎవరో తెలుసా? 
మగాళ్లు నిందించినప్పుడు తలెత్తుకుని నిలబడు... సమంత పోస్ట్ చేసిన కవిత రాసింది ఎవరో తెలుసా? 
Embed widget