News
News
X

Kids food: పిల్లలు బరువు తక్కువగా ఉన్నారా? అయితే ఈ ఆహారాలు తరచూ తినిపించండి

పిల్లలు సన్నగా ఉంటు వారికి కాస్త బలంగా మార్చేందుకు ఈ ఆహారాలు ప్రయత్నించండి.

FOLLOW US: 

కొంతమంది పిల్లలు వయసుకు తగ్గట్టు బరువు పెరగరు, మరికొందరు పొడవు పెరగరు. పిల్లలు వయసుకు తగ్గట్టు కనిపించడం లేదంటే వారు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం లేదని అర్థం, లేదా వారు తీసుకున్న శరీరం శోషించుకోవడం లేదని అర్ధం. ఈ రెండింటిలో ఏది కారణమైనా వారికి ప్రత్యేకమైన ఆహారం పెట్టాల్సిందే. శరీరం సరైన బరువు, ఎత్తు లేనప్పుడు ఆ ప్రభావం మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా పడుతుంది. ఇలాంటి పిల్లలకు కచ్చితంగా పెట్టాల్సిన ఆహారాలు ఇవి. 

ఏం తినాలి?
గుడ్లు, చికెన్, బెల్లం, తేనె, నట్స్, ఓట్స్, బీన్స్, అరటిపండు, పప్పులు... ఇవి రోజువారీ ఆహారంలో ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. ఒకరోజు గుడ్డు పెడితే మరుసటి రోజు చికెన్ తినిపించాలి. ఉదయం లేచిన వెంటనే స్పూనుతో తేనె తినిపించాలి. ఓట్స్ తో చేసిన ఊతప్పాలు వంటివి తినిపించాలి. బీన్స్ కూరను వండి పెట్టాలి. రోజుకో అరటిపండు తినిపించాలి. కందిపప్పు, పెసరపప్పు వండి పెట్టాలి. 

అవకాడో పండ్లు, బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న తినిపించాలి. ఇవి శరీరంలో బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి.ఇవన్నీ శరీరానికి పోషకాలను శోషించుకునే శక్తిని ఇస్తాయి. దీని వల్ల పిల్లలు బరువు పెరుగుతారు. పండ్లను స్మూతీల్లా మార్చి పిల్లలకు తినిపించాలి.  

విటమిన్ సి, ఈ, కే, పొటాషియం, బీటా కెరాటిన్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు పిల్లలకు తినిపించాలి. ప్రొటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్,ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్న ఆహారపదార్థాలని పిల్లలకు ఏరికోరి తినిపించాలి. 

పిల్లలను చాలా మంది బలవంతంగా తినిపిస్తారు. దీని వల్ల వారు బరువు పెరగరు. వారు ఇష్టంగా తినేలా చూడాలి. ఎంత ఇష్టంగా తింటారో వారంతా బరువు, ఎత్తు పెరుగుతారు. 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jane | Easy Lunch & Snack Ideas (@food.kids.love)

">

Also read: డయాబెటిక్ రోగులు నేరేడు పండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? తెలిస్తే వదలకుండా తింటారు

Also read: కేజీయఫ్‌ను మించి పోయిన బంగారు గని, ఇదే ప్రపంచంలో అతి పెద్దది, ఎక్కడుందో తెలుసా?

Also read: రోజూ ఎనిమిది గంటలకు పైగా కూర్చుని పనిచేసేవారికి షాకింగ్ న్యూస్, అలా కూర్చుంటే ఈ గుండె సమస్యలు తప్పవు

Published at : 11 Jul 2022 07:54 PM (IST) Tags: Kids food Food for kids kids Underweight Food for Underweight kids Children food

సంబంధిత కథనాలు

ఈ విమానం రెప్పపాటులో గమ్యానికి చేరుస్తుంది, టికెట్ జస్ట్ రూ.1,645 మాత్రమే!

ఈ విమానం రెప్పపాటులో గమ్యానికి చేరుస్తుంది, టికెట్ జస్ట్ రూ.1,645 మాత్రమే!

Dogfishing : అమ్మాయిలతో డేటింగ్‌కు కుక్క పిల్ల రికమండేషన్

Dogfishing : అమ్మాయిలతో డేటింగ్‌కు కుక్క పిల్ల రికమండేషన్

Nellore Fish Curry Recipe : నెల్లూరు చేపల పులుసు, ఎందుకంత ఫేమస్?

Nellore Fish Curry Recipe : నెల్లూరు చేపల పులుసు, ఎందుకంత ఫేమస్?

Sweet Recipe: పిల్లలకు నచ్చేలా పాలబూరెలు, చిటికెలో చేసేయండిలా

Sweet Recipe: పిల్లలకు నచ్చేలా పాలబూరెలు, చిటికెలో చేసేయండిలా

Pregnancy: గర్భం ధరించాక శృంగారం సురక్షితమేనా? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

Pregnancy: గర్భం ధరించాక శృంగారం సురక్షితమేనా? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

టాప్ స్టోరీస్

Horoscope Today 16th August 2022: ఈ రెండు రాశులవారికి అదృష్టం, ఆ రాశివారికి విజయం, ఆగస్టు 16 రాశిఫలాలు

Horoscope Today  16th August 2022:  ఈ రెండు రాశులవారికి అదృష్టం, ఆ రాశివారికి విజయం, ఆగస్టు 16 రాశిఫలాలు

Revanth Reddy : తెలంగాణను ఫిరాయింపుల ప్రయోగశాలగా మార్చేశారు- రేవంత్ రెడ్డి

Revanth Reddy : తెలంగాణను ఫిరాయింపుల ప్రయోగశాలగా మార్చేశారు- రేవంత్ రెడ్డి

Brahmaji: పెళ్లై, బాబు ఉన్న మహిళను ప్రేమ వివాహం చేసుకున్నా: బ్రహ్మాజీ

Brahmaji: పెళ్లై, బాబు ఉన్న మహిళను ప్రేమ వివాహం చేసుకున్నా: బ్రహ్మాజీ

Tummmala Nageswararao : హత్యారాజకీయాలు మంచిది కాదు, కార్యకర్తలు ఆవేశపడొద్దు - తుమ్మల

Tummmala Nageswararao :  హత్యారాజకీయాలు మంచిది కాదు, కార్యకర్తలు ఆవేశపడొద్దు - తుమ్మల