అన్వేషించండి

Monsoon Tips For Hair: ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే వర్షాకాలం పూర్తయ్యేలోపు మీకు బట్టతల ఖాయం!

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు చాలా మందికి జుట్టును మెటయిన్ చేయడం చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. దీనికి తోడు జుట్టు రాలకుండా ఉండేందుకు చాలా ఖర్చు చేస్తుంటారు.

మిగతా కాలలతో పోల్చుకుంటే వర్షాకాలం చాలా మందిని అనారోగ్యం పాలు చేస్తుంటుంది. సీజనల్‌గా వచ్చే వ్యాధులతోపాటు మిగతా సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయి. అలాంటి వాటిలో ముఖ్యమైంది జుట్టు ఊడిపోవడం. చాలా మంది ఈ సమస్యతో సతమతమవుతుంటారు. జుట్టు జిడ్డుగా అయిపోతుంటుంది. చండ్రు కూడా చేరుతుంది. 

ఇలాంటి సమస్య నుంచి బయట పడేందుకు మార్కెట్‌లో చాలా రకాలైన ఆయిల్స్‌, హెయిర్ మాస్క్‌లు దొరుకుతున్నాయి. కానీ ఇవి అందరికీ అందుబాటులో ఉండేవి కావు. అందుకే చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మీ జుట్టు సురక్షితంగా ఉంటుంది. 

చిన్న చిన్న ఆహార నియమాలు పాటిస్తే చాలు మీ జుట్టు ఒత్తుగా ఉంటుంది. ముందుగా మీ శరీరంలో విటమిన్లు, మినరల్స్ సరిపడా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇవే మీ జుట్టును దృఢంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.  దీని కోసం కొన్ని ఆహార సర్దుబాట్లు చేసుకోవడం మంచిది. తద్వారా మీరు బలమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ పొందగలరు.

జుట్టు రాలిపోకుండా పాటించాల్సిన ఐదు నియమాలు

గుడ్లు: గుడ్లు ప్రోటీన్, బయోటిన్ ఎక్కువ దొరికే ఫుడ్. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను గట్టిగా చేస్తుంది. జుట్టులో కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచుతాయి. ఉదయాన్నే మీరు తీసుకునే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో ఎగ్‌ తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోండి. 

మెంతి గింజలు: మెంతి గింజల్లో ఇ విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. మెంతి గింజలను  రాత్రిపూట నానబెట్టి.. ఉదయాన్నే వడకట్టి వీలున్నప్పుడల్లా ఆ నీటిని తాగితే మీ జుట్టుకు వచ్చే ప్రమాదం ఏమీ ఉండదు. 

బాదం, వాల్‌నట్‌లు: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు వాల్‌నట్‌లు, బాదంపప్పులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి జుట్టు తేమను స్టేబుల్‌గా ఉంచి జుట్టు రాలిపోకుండా చూసే ఆహార పదార్థాల్లో ఈ రెండు ఉత్తమమైనవి. ప్రతి రోజు ఈ గింజలను గుప్పెడు తింటే తర్వాత వచ్చే ఫలితాన్ని మీరే చూస్తారు. 

బచ్చలి కూర: ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్లు బచ్చలి కూరలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయ పడుతుంది. పాలకూర లాంటి ఇతర కూరలను కూడా మీ ఫుడ్‌లో చేర్చుకోండి. 

నేరేడు పండ్లు : వర్షాకాలంలో లభించే నేరేడు పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా దొరుకుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ మాడును బలపరుస్తుంది. నేరేడుు పండుగా తినొచ్చు లేదా వేరే మార్గాల్లో కూడా ఆరగించవచ్చు. 

ఇలాంటి చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మీ జుట్టు సురక్షితంగా ఉంటుంంది. 

 

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Tiger Attacked In Komaram Bheem District: కొమురంభీం జిల్లాలో దారుణం- పెద్దపులి దాడిలో మహిళ మృతి- భయాందోళనలో స్థానికులు
కొమురంభీం జిల్లాలో దారుణం- పెద్దపులి దాడిలో మహిళ మృతి- భయాందోళనలో స్థానికులు
Adani Deal Jagan:  అమెరికా కేసుతో రాజకీయంగా జగన్‌కు మరిన్ని సమస్యలు - విచారణకు సిద్దమని ఎందుకు ప్రకటించలేకపోయారు ?
అమెరికా కేసుతో రాజకీయంగా జగన్‌కు మరిన్ని సమస్యలు - విచారణకు సిద్దమని ఎందుకు ప్రకటించలేకపోయారు ?
Deeksha Diwas Telangana: 15 ఏళ్ల క్రితం ఉమ్మడి ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో ఇదే రోజు ఏం జరిగింది? దీక్షా దివస్‌కు స్ఫూర్తి ఏంటీ?
15 ఏళ్ల క్రితం ఉమ్మడి ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో ఇదే రోజు ఏం జరిగింది? దీక్షా దివస్‌కు స్ఫూర్తి ఏంటీ?
Pawan Delhi: నాలుగు రోజులు ఢిల్లీలో పవన్ పాలిటిక్స్ - జాతీయ రాజకీయాల వైపు అడుగేస్తున్నారా ?
నాలుగు రోజులు ఢిల్లీలో పవన్ పాలిటిక్స్ - జాతీయ రాజకీయాల వైపు అడుగేస్తున్నారా ?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

ISKCON Monk Chinmoy Krishna Das Arrest In Bangladesh | బంగ్లాదేశ్ లో మైనార్టీలపై హింసకు ఇదే నిదర్శనం | ABP DesamKCR Send off Madireddy Srinivas | ఆత్మీయుడిని అమెరికాకు పంపించిన కేసీఆర్ | ABP Desamతిరుచానూరులో శాస్త్రోక్తంగా ధ్వజారోహణంఎస్పీకి ఊరి జనం ఊరేగింపు, వారి ఆగ్రహాన్ని ఎలా పోగొట్టారు?

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Tiger Attacked In Komaram Bheem District: కొమురంభీం జిల్లాలో దారుణం- పెద్దపులి దాడిలో మహిళ మృతి- భయాందోళనలో స్థానికులు
కొమురంభీం జిల్లాలో దారుణం- పెద్దపులి దాడిలో మహిళ మృతి- భయాందోళనలో స్థానికులు
Adani Deal Jagan:  అమెరికా కేసుతో రాజకీయంగా జగన్‌కు మరిన్ని సమస్యలు - విచారణకు సిద్దమని ఎందుకు ప్రకటించలేకపోయారు ?
అమెరికా కేసుతో రాజకీయంగా జగన్‌కు మరిన్ని సమస్యలు - విచారణకు సిద్దమని ఎందుకు ప్రకటించలేకపోయారు ?
Deeksha Diwas Telangana: 15 ఏళ్ల క్రితం ఉమ్మడి ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో ఇదే రోజు ఏం జరిగింది? దీక్షా దివస్‌కు స్ఫూర్తి ఏంటీ?
15 ఏళ్ల క్రితం ఉమ్మడి ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో ఇదే రోజు ఏం జరిగింది? దీక్షా దివస్‌కు స్ఫూర్తి ఏంటీ?
Pawan Delhi: నాలుగు రోజులు ఢిల్లీలో పవన్ పాలిటిక్స్ - జాతీయ రాజకీయాల వైపు అడుగేస్తున్నారా ?
నాలుగు రోజులు ఢిల్లీలో పవన్ పాలిటిక్స్ - జాతీయ రాజకీయాల వైపు అడుగేస్తున్నారా ?
Telangana News: తెలంగాణకు కేంద్రం గుడ్ న్యూస్ - కాజీపేటలో రైల్వే కోచ్ ఫ్యాక్టరీ
తెలంగాణకు కేంద్రం గుడ్ న్యూస్ - కాజీపేటలో రైల్వే కోచ్ ఫ్యాక్టరీ
HP Black Friday Deals: బ్లాక్ ఫ్రైడే బంపర్ ఆఫర్ ఇస్తున్న హెచ్‌పీ - ల్యాప్‌టాప్‌లు, పీసీలపై భారీ క్యాష్‌బ్యాక్!
బ్లాక్ ఫ్రైడే బంపర్ ఆఫర్ ఇస్తున్న హెచ్‌పీ - ల్యాప్‌టాప్‌లు, పీసీలపై భారీ క్యాష్‌బ్యాక్!
AP Rains: వాయుగుండం ప్రభావం - ఏపీలోని ఈ జిల్లాలకు రెడ్ అలర్ట్
వాయుగుండం ప్రభావం - ఏపీలోని ఈ జిల్లాలకు రెడ్ అలర్ట్
Minister Konda Surekha: మంత్రి కొండా సురేఖకు బిగ్ షాక్ - పరువు నష్టం కేసులో నాంపల్లి కోర్టు సమన్లు
మంత్రి కొండా సురేఖకు బిగ్ షాక్ - పరువు నష్టం కేసులో నాంపల్లి కోర్టు సమన్లు
Embed widget