How To Sleep Better: రాత్రుళ్లు మంచిగా నిద్రపోవాలంటే ఇవి చేస్తే సరిపోతుంది

మంచి నిద్ర అనేది ప్రతి వ్యక్తికి అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోతే ఆ రోజంతా ఎలానో ఉంటుంది. ఇది శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా మిమ్మల్ని దెబ్బతీస్తుంది. కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అయితే మంచి నిద్ర మీ సొంతం అవుతుంది.