Healthy Habits : భోజనం చేసిన వెంటనే ఇలా చేస్తే షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుందట.. బరువు కూడా

Blood Sugar : భోజనం తిన్న తర్వాత నిద్రపోవడం లేదా కూర్చోవడం ప్రమాదకరమని.. దానివల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయని చెప్తున్నారు. మరి ఏమి చేస్తే మంచిందంటే..

భోజనం చేసిన తర్వాత చేయాల్సిన పని ఇదే

భోజనం చేసిన వెంటనే కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడానికి బదులుగా కొంచెం నడిస్తే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుందని చెప్తున్నారు.

కాళ్ల మడమలను పైకి లేపి కిందకి దించడం (calf raises) వల్ల గ్లూకోజ్ కండరాలలోకి వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరగడాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది.