అన్వేషించండి
Vegetarian Sources of Protein : ప్రోటీన్ కోసం నాన్వెజ్ అవసరం లేదు.. వెజిటేరియన్లకు టాప్ ఫుడ్స్ లిస్ట్
Protein for Vegetarians : కండర బలానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. నాన్వెజ్ తినేవారికే కాదు.. వెజ్ తినేవారికి కూడా కొన్ని పుడ్స్ ఆప్షన్స్ ఉంటాయి. అవేంటో.. వాటిలో ఎంత ప్రోటీన్ ఉంటుందో చూసేద్దాం.
ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవే (Image Source : Envato)
1/7
పప్పుల్లో (Lentils) ప్రోటీన్ ఉంటుంది. పెసరపప్పు, మినపప్పు, కందిపప్పు రెగ్యులర్గా తీసుకుంటే మంచిది. ఒక కప్పు పప్పులో 18 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఐరన్, ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
2/7
శనగలు (Chickpeas) కూడా ప్రోటీన్కి మంచి సోర్స్. ఓ కప్పు శనగల్లో 15 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. సలాడ్స్, కూరల రూపంలో వీటిని తీసుకోవచ్చు.
Published at : 18 Jul 2025 03:17 PM (IST)
వ్యూ మోర్
టాప్ హెడ్ లైన్స్
క్రైమ్
హైదరాబాద్లో సంచలనం - డ్రగ్స్ కేసులో ఏపీ ఎమ్మెల్యే తనయుడు సుధీర్ రెడ్డి అరెస్ట్
ఇండియా
ఈ పరిస్థితుల్లో వెనిజులాకు వెళ్లవద్దు.. పౌరులకు భారత ప్రభుత్వం అడ్వైజరీ
విశాఖపట్నం
భోగాపురం ఎయిర్పోర్టులో ఆదివారమే తొలి విమానం ల్యాండింగ్ - సాకారమవుతున్న ఉత్తరాంధ్ర ప్రజల కల
ఓటీటీ-వెబ్సిరీస్
వేర్ ఈజ్ చంద్రిక?... క్యాష్ ప్రైజ్ షేర్ ఇస్తే హెల్ప్ చేస్తా! - నాగ్ అశ్విన్, రాజీవ్ కనకాల ఫన్... ఓడియమ్మా బంటీ అంటూ...
ట్రెండింగ్ వార్తలు
Nagesh GVDigital Editor
Opinion
