Mango Eating Guide for Diabetics : బరువు పెరగకుండా, మధుమేహం కంట్రోల్​లో ఉంచుకోవాలంటే మ్యాంగోలు ఇలా తీసుకోవాలి

Mango Eating Tips :సమ్మర్​ వచ్చిందంటే అందరి దృష్టి మామిడిపళ్లపైనే ఉంటుంది. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు, బరువు తగ్గాలనుకునేవారు వీటిని తీసుకోవడానికి ఆలోచిస్తారు. అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవుతూ హాయిగా తినొచ్చట.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మామిడి (Image Source : Envato)

మామిడి పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అంతేకాకుండా నోటికి మంచి రుచిని కూడా అందిస్తాయి. కానీ బరువు పెరుగుతారని, మధుమేహం ఎక్కువ అవుతుందని భయపడుతూ ఉంటారు.

మామిడి పండులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, రాగి, ఫోలేట్​లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, నియాసిన్, పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి.