అన్వేషించండి

Fennel Seeds: సోంపు గింజలు తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారా? వాటిని ఏ రూపంలో తీసుకుంటే మంచిది

మౌత్ ఫ్రెషనర్ గా, ఆహారాన్ని అరిగించుకునేందుకు సోంపు గింజలు చాలా సహాయపడతాయి. వీటితో చేసిన టీ తాగితే అదనపు కొవ్వు కరిగించి బరువు అదుపులో ఉంచుతుంది.

బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఒక్కొక్కరూ ఒక్కో విధానం ఫాలో అవుతూ ఉంటారు. ఆహారంలో మార్పులు, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటూ ఉంటారు. మీకోక విషయం తెలుసా మన వంటింట్లో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఇతర పదార్థాలు బరువు తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అదనపు కొవ్వు కరిగించడంలో సహాయపడే అద్భుతమైనవి సోంపు గింజలు. ఎన్నో ఔషధ గుణాలు కలిగిన సోంపు తీసుకుంటే ఫిట్ నెస్ కు చక్కగా ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేద శాస్త్రం కూడా చెబుతోంది.

ఫెన్నెల్ విత్తనాలు ఎలా సహాయపడతాయి?

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఖనిజాల గొప్ప మూలం సోంపు గింజలు. పోషకాల పవర్ హౌస్ గా పిలుస్తారు. జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనపు కొవ్వుని తగ్గిస్తుంది. కొవ్వు నిల్వలు తగ్గించి శరీరంలోని ఇతర పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.

పొట్ట నిండుగా ఉంచుతుంది: ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పొట్టని ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచి అతిగా తినాలనే కోరికని తగ్గిస్తుంది. పీచు పదార్థం ఉండటం వల్ల మెరుగైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జీర్ణ ఎంజైమ్ ల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

టాక్సిన్స్ తొలగిస్తుంది: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకి పంపద్యంలో సహాయపడుతుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, నష్టాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. జీవక్రియను పెంచుతుంది. శక్తిని వేగంగా ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కొవ్వును త్వరగా కరిగించేస్తుంది.

ఎలా తీసుకోవాలి?

సోంపు వాటర్: ఒక గ్లాసు నిండా నీళ్ళు తీసుకుని అందులో కొన్ని సోంపు గింజలు వేసుకుని రాత్రంతా నానబెట్టాలి. పొద్దున్నే పరగడుపున టీ లేదా కాఫీ తాగే బదులు ఈ సోంపు వాటర్ తాగొచ్చు. ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.

టీ: హెర్బల్, గ్రీన్ టీలు బరువు తగ్గించే విధానంలో మునడుంటాయి. వాటిలో ఫెన్నెల్ టీ కూడా ఉంటుంది. వేడి నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ లేదా రెండు టీ స్పూన్ల సోంపు గింజలు వేసుకోవాలి. వాటిని బాగా మరిగించాలి. రుచి కోసం పుదీనా ఆకులు, అల్లం వేసుకోవచ్చు. రుచి ఘాటుగా అనిపిస్తే అందులో కాస్త తేనె కలుపుకుని టీ తాగొచ్చు. శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు, ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సోంపు గింజలు సహాయపడతాయని ఆలూ అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

అనేక రకాల క్యాన్సర్ లు రాకుండా తగ్గించడంలో ఫెన్నెల్ సీడ్స్ సహాయపడతాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. ఇందులో జింక్, ఫాస్పరస్, సెలీనియం, మాంగనీస్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. శరీరానికి హాని చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి. సోంపు గింజలతో చేసుకునే ప్రత్యేక పానీయం కళ్ళకు చాలా మేలు చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అందుకే ఆయుర్వేదంలో వీటిని నేత్రజ్యోతి అని కూడా పిలుస్తారు.

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనల నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఇది వైద్య నిపుణుల సూచనలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. తప్పకుండా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణుల సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఈ ఆహారాన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ఈ సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.

Also Read: వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకూండా ఉండాలంటే ఈ డ్రింక్స్ దూరం పెట్టండి

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Telangana MLA Disqualification News: ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
Pawan Kalyan Latest News : షష్ఠి పూర్తి అయ్యాక సీఎం అవుతారా పవన్? చర్చకు దారి తీసిన లేటెస్ట్ కామెంట్స్
షష్ఠి పూర్తి అయ్యాక సీఎం అవుతారా పవన్? చర్చకు దారి తీసిన లేటెస్ట్ కామెంట్స్
Game Changer First Review : రామ్ చరణ్ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ ఇచ్చేసిన ఎస్. జె సూర్య.. పోతారు.. అందరూ పోతారు
రామ్ చరణ్ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ ఇచ్చేసిన ఎస్. జె సూర్య.. పోతారు.. అందరూ పోతారు
Warangal Crime News Today: వరంగల్‌లో దారుణం- ఇన్ఫార్మర్ నెపంతో ఇద్దర్ని చంపిన మావోయిస్టులు 
వరంగల్‌లో దారుణం- ఇన్ఫార్మర్ నెపంతో ఇద్దర్ని చంపిన మావోయిస్టులు 
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

బోర్డర్ గవాస్కర్ ట్రోఫీకి సిద్ధమైన టీమ్ ఇండియాఅమెరికాలో అదానీపై అవినీతి కేసు సంచలనంసోషల్ మీడియాలో అల్లు అర్జున్ రామ్ చరణ్ ఫ్యాన్ వార్ధనుష్‌పై మరో సంచలన పోస్ట్ పెట్టిన నయనతార

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Telangana MLA Disqualification News: ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
Pawan Kalyan Latest News : షష్ఠి పూర్తి అయ్యాక సీఎం అవుతారా పవన్? చర్చకు దారి తీసిన లేటెస్ట్ కామెంట్స్
షష్ఠి పూర్తి అయ్యాక సీఎం అవుతారా పవన్? చర్చకు దారి తీసిన లేటెస్ట్ కామెంట్స్
Game Changer First Review : రామ్ చరణ్ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ ఇచ్చేసిన ఎస్. జె సూర్య.. పోతారు.. అందరూ పోతారు
రామ్ చరణ్ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ ఇచ్చేసిన ఎస్. జె సూర్య.. పోతారు.. అందరూ పోతారు
Warangal Crime News Today: వరంగల్‌లో దారుణం- ఇన్ఫార్మర్ నెపంతో ఇద్దర్ని చంపిన మావోయిస్టులు 
వరంగల్‌లో దారుణం- ఇన్ఫార్మర్ నెపంతో ఇద్దర్ని చంపిన మావోయిస్టులు 
Adani Stocks: అదానీ గ్రూప్‌ స్టాక్స్‌లో రెండోరోజూ పతనం - అదానీ గ్రీన్ ఎనర్జీ 10 శాతం డౌన్‌
అదానీ గ్రూప్‌ స్టాక్స్‌లో రెండోరోజూ పతనం - అదానీ గ్రీన్ ఎనర్జీ 10 శాతం డౌన్‌
Tamannaah Bhatia : అనార్కలీ డ్రెస్​లో అందమైన బొమ్మలా ఉన్న తమన్నా.. Golden Goddessలా ఉందంటోన్న ఫ్యాన్స్
అనార్కలీ డ్రెస్​లో అందమైన బొమ్మలా ఉన్న తమన్నా.. Golden Goddessలా ఉందంటోన్న ఫ్యాన్స్
Zomato: జొమాటోలో ఉద్యోగాన్ని రూ.20 లక్షలిచ్చి కొంటారట - 18,000కు పైగా దరఖాస్తులు
జొమాటోలో ఉద్యోగాన్ని రూ.20 లక్షలిచ్చి కొంటారట - 18,000కు పైగా దరఖాస్తులు
Bank Locker Rules: బ్యాంక్‌ లాకర్‌లో పొరపాటున కూడా ఇవి దాచొద్దు - జైలుకు వెళ్లాల్సి వస్తుంది!
బ్యాంక్‌ లాకర్‌లో పొరపాటున కూడా ఇవి దాచొద్దు - జైలుకు వెళ్లాల్సి వస్తుంది!
Embed widget