అన్వేషించండి

ఎన్నికల ఫలితాలు 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Tomato soup: స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచే టొమాటో మిరియాల సూప్, ఎలా చేయాలంటే

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా అవసరం. అందుకే ఈ సూప్ రెసిపీ.

టొమాటోల్లో ఉండే పోషకాలన్నీ మన శరీరానికి అవసరమైనవే. వీటిలో ఉండే లైకోపీన్ క్యాన్సర్‌ను కూడా అడ్డుకుంటుందని అధ్యయనాలు తేల్చాయి. ఫైబర్, పొటాషియం, కాపర్, సెలీనియం, విటమిన్స్ ఏ, సి, కె లు ఇందులో నిండుగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ గుండె సంబంధిత వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతాయి. మగవారు టొమాటోలతో చేసిన సూప్ తాగితే స్పెర్మ్ కౌంట్ కూడా పెరుగుతుంది. తద్వారా లైంగిక సామర్థ్యం  మెరుగుపడుతుంది. మధుమేహంతో బాధపడుతున్నవారు టమాటో మిరియాల సూప్ తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు  సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఇందులో వాడే మిరియాలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. క్యాన్సర్ కణాలను పెరగకుండా అడ్డుకునే శక్తి  మిరియాలకు ఉంది. క్యాన్సర్ నివారణలో ఇవి ప్రధాన పాత్ర వహిస్తాయి. ఆర్డరైటిస్ ఉన్నవారు టొమాటో మిరియాల సూప్ చేసుకుని తాగితే చాలా మంచిది. వీటిలో ఉండు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా వ్యాధులను తగ్గించడంలో, రాకుండా అడ్డుకోవడంలో ముందుంటాయి. మిరియలు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి.  ఈ సూప్ తాగడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య తగ్గిపోతుంది. పేగులు చురుగ్గా కదిలేందుకు ఈ సూప్ సహకరిస్తుంది. 

కావాల్సిన పదార్థాలు
టొమాటోలు - మూడు 
మిరియాల పొడి - ఒక టీస్పూను
దాల్చిన చెక్క పొడి - పావు టీస్పూను
వెల్లుల్లి రెబ్బలు - నాలుగు
అల్లం తరుగు - అర టీస్పూను
ఉల్లిపాయ తరుగు - మూడు స్పూనులు
పుదీనా తరుగు - రెండు స్పూనులు
నూనె - ఒక స్పూను

తయారీ ఇలా
1. ఒక పాత్రలో నీళ్లు పోసి స్టవ్ మీద పెట్టాలి. 
2. అవి వేడెక్కాక టొమాటో ముక్కలు, అల్లం తరుగు వేసి బాగా మరిగించాలి. 
3. టొమాటో ముక్కలు మెత్తగా ఉడికాక స్టవ్ కట్టేయాలి. 
4. టొమాటో ముక్కలను మెత్తగా గుజ్జులా చేసుకోవాలి. 
5. ఇప్పుడు కళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి. 
6. నూనె వేడెక్కాక వెల్లుల్లిరెబ్బలు, ఉల్లిపాయల తరుగు వేసి వేయించాలి. 
7. అవి వేగాక టొమాటో, అల్లం తరుగు గుజ్జును వేసేసి కలపాలి. 
8. రుచికి తగినంత ఉప్పు వేయాలి. మిరియాల పొడి, దాల్చిన చెక్క పొడి వేసి కలపాలి. 
9. పుదీనా తరుగును పైన చల్లి స్టవ్ కట్టేయాలి. అంతే టొమాటో మిరియాల సూప్ సిద్ధమైనట్టే. 
10. దీన్ని గోరువెచ్చగా తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. 

Also read: మధుమేహులు ఈ ఆహారాలను రాత్రి తినకపోతే బెటర్, ఎక్కువ కాలం జీవించే ఛాన్స్

Also read: ఆ బీచ్‌లో గుసగుసలు వినిపిస్తాయి, మాట్లాడేదెవరో తెలియదు, అదో మిస్టరీ

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

IPL Auction 2025: శ్రేయస్ అయ్యర్‌పై కనక వర్షం - ఐపీఎల్‌ చరిత్రలోనే అత్యధిక ధర
శ్రేయస్ అయ్యర్‌పై కనక వర్షం - ఐపీఎల్‌ చరిత్రలోనే అత్యధిక ధర
Ration Cards: ఏపీలో రేషన్ కార్డు లేని వారికి గుడ్ న్యూస్ - ఈ తేదీల్లో అప్లై చేసుకోవచ్చు, పూర్తి వివరాలివే!
ఏపీలో రేషన్ కార్డు లేని వారికి గుడ్ న్యూస్ - ఈ తేదీల్లో అప్లై చేసుకోవచ్చు, పూర్తి వివరాలివే!
IPL Mega Auction 2025: వేలంలో పేసర్ అర్షదీప్ సింగ్‌కు కళ్లు చెదిరే ధర, రైట్ టు మ్యాచ్ కింద తీసుకున్న పంజాబ్ కింగ్స్
వేలంలో పేసర్ అర్షదీప్ సింగ్‌కు కళ్లు చెదిరే ధర, రైట్ టు మ్యాచ్ కింద తీసుకున్న పంజాబ్ కింగ్స్
Samantha: చైతూకి ఖరీదైన గిఫ్టుల కోసం బోలెడంత ఖర్చు చేసిన సమంత - మంట పెట్టిన బాలీవుడ్ హీరో ర్యాపిడ్ ఫైర్
చైతూకి ఖరీదైన గిఫ్టుల కోసం బోలెడంత ఖర్చు చేసిన సమంత - మంట పెట్టిన బాలీవుడ్ హీరో ర్యాపిడ్ ఫైర్
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

పెర్త్ టెస్ట్‌లో సెంచరీ చేసిన విరాట్ కోహ్లిపెర్త్ టెస్ట్‌లో లబుషేన్ తో కామెడీ చేసిన యశస్వి జైస్వాల్161 పరుగులతో దుమ్మురేపిన యశస్వి జైస్వాల్నిర్మల్‌లో బిగ్ అలర్ట్! అక్కడికి మళ్లీ పెద్దపులి

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
IPL Auction 2025: శ్రేయస్ అయ్యర్‌పై కనక వర్షం - ఐపీఎల్‌ చరిత్రలోనే అత్యధిక ధర
శ్రేయస్ అయ్యర్‌పై కనక వర్షం - ఐపీఎల్‌ చరిత్రలోనే అత్యధిక ధర
Ration Cards: ఏపీలో రేషన్ కార్డు లేని వారికి గుడ్ న్యూస్ - ఈ తేదీల్లో అప్లై చేసుకోవచ్చు, పూర్తి వివరాలివే!
ఏపీలో రేషన్ కార్డు లేని వారికి గుడ్ న్యూస్ - ఈ తేదీల్లో అప్లై చేసుకోవచ్చు, పూర్తి వివరాలివే!
IPL Mega Auction 2025: వేలంలో పేసర్ అర్షదీప్ సింగ్‌కు కళ్లు చెదిరే ధర, రైట్ టు మ్యాచ్ కింద తీసుకున్న పంజాబ్ కింగ్స్
వేలంలో పేసర్ అర్షదీప్ సింగ్‌కు కళ్లు చెదిరే ధర, రైట్ టు మ్యాచ్ కింద తీసుకున్న పంజాబ్ కింగ్స్
Samantha: చైతూకి ఖరీదైన గిఫ్టుల కోసం బోలెడంత ఖర్చు చేసిన సమంత - మంట పెట్టిన బాలీవుడ్ హీరో ర్యాపిడ్ ఫైర్
చైతూకి ఖరీదైన గిఫ్టుల కోసం బోలెడంత ఖర్చు చేసిన సమంత - మంట పెట్టిన బాలీవుడ్ హీరో ర్యాపిడ్ ఫైర్
IPL Auction 2025: ఐపీఎల్ చరిత్రలోనే ఖరీదైన ఆటగాడిగా రిషభ్ పంత్, లక్నో ఫ్రాంచైజీకి కొత్త కెప్టెన్!
ఐపీఎల్ చరిత్రలోనే ఖరీదైన ఆటగాడిగా రిషభ్ పంత్ - లక్నో ఫ్రాంచైజీకి కొత్త కెప్టెన్!
Virat Kohli Century: విరాట్ కోహ్లీ శతక గర్జన, ఇన్నింగ్స్ డిక్లేర్ చేసిన భారత్ - 12 పరుగులకే ఆసీస్ టాపార్డర్ ఔట్
విరాట్ కోహ్లీ శతక గర్జన, ఇన్నింగ్స్ డిక్లేర్ చేసిన భారత్ - 12 పరుగులకే ఆసీస్ టాపార్డర్ ఔట్
Comedian Ali: టాలీవుడ్ నటుడు అలీకి నోటీసులు, అసలేం జరిగింది?
టాలీవుడ్ నటుడు అలీకి నోటీసులు, అసలేం జరిగింది?
Vasamsetti Subhash: తన గొయ్యి తానే తీసుకున్న జగన్‌-  బొచ్చుపీకలేమన్నాడు, 11 వెంట్రుకలు మిగిల్చాం: మంత్రి సుభాష్‌
తన గొయ్యి తానే తీసుకున్న జగన్‌-  బొచ్చుపీకలేమన్నాడు, 11 వెంట్రుకలు మిగిల్చాం: మంత్రి సుభాష్‌
Embed widget