అన్వేషించండి

Sweating : చెమట పడితే నిజంగానే బరువు తగ్గుతారా? ఇది వాస్తవమా లేక అపోహ

కొంతమందికి బాగా పని చేసిన, వ్యాయామం చేసిన చెమట పట్టేస్తుంది. చెమట బాగా పట్టడం వల్ల బరువు తగ్గుతామని అనుకుంటారు. మరి అది నిజమా? లేక అపోహ మాత్రమేనా..

వ్యాయామం చేస్తే బాగా చెమట పడుతుంది. ఎంత ఎక్కువ చెమట పడితే అంతగా కేలారీలు ఖర్చు అయి బరువు తగ్గినట్టని అనుకుంటారు. కానీ అది అపోహ మాత్రమే. చెమట పడితే నిజంగా బరువు తగ్గినట్టు కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చెమట అనేది శరీరం ఎంత శ్రమించిందనే దానికి సంకేతమనే కానీ బరువు తగ్గేందుకు కాదని అంటున్నారు. అసలు చెమట ఎందుకు పడుతుంది? దాని వల్ల మనకి మేలు జరుగుతుందా? అనేది తెలియాలంటే ఇది చదవాల్సిందే. 

చెమట అసలెందుకు పడుతుంది 

వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత, తేమ స్థాయి పెరగడం వల్ల మనకు చెమట పడుతుంది. ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు ప్రతిస్పందనగా శరీరంలోని స్వేద గ్రంథులు చెమట ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తాయి, ఇది చెమటకు దారితీస్తుంది. ఇదే కాకుండా మనలో చెమటను కలిగించే అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఒకరికి ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు చెమటలు పడతాయి, మరొకరికి హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు పెరుగుదల కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. దీని వల్ల కూడా చెమటలు పడతాయి. అంతేకాదు కఠినమైన శారీరక వ్యాయామం చేసినప్పుడు కూడా బాగా చెమట పట్టడం జరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తికి జ్వరం తగ్గిన తర్వాత కూడా చెమటలు పట్టడం సాధారణంగా జరుగుతుంది. 

చెమట పడితే కేలరీలు కరుగుతాయా?

చెమట అనేది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. చెమటను ఉత్పత్తి చేసే దాన్నిబట్టి మీరు బర్న్ చేసే కేలరీల పరిమాణాన్ని ఎక్కువగా నిర్ణయిస్తుంది. ఉదాహరణకి  కఠినమైన వ్యాయామం చేసిన సమయంలో విపరీతంగా చెమటలు పడతాయి. అదే సమయంలో కేలరీలను కూడా ఖర్చు అవుతాయి. కానీ ఇది చెమట మరియు బరువు తగ్గడం మధ్య ఎటువంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండదు.

చెమట పట్టడం వల్ల ఏం జరుగుతుంది 

శరీరంలో నీరు చెమట రూపంలో బయటకి వస్తుంది. చెమటలో సోడియం, క్లోరైడ్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం కూడా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి.
ఈ మూలకాలు శరీరానికి చాలా అవసరం కాబట్టి, చెమట పట్టే సమయంలో అవి తొలగిపోతాయి. అందుకే వాటిని మళ్ళీ తిరిగి పొందేందుకు మనం పోషకాలు నిండిన ఆహారం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. 

చెమట వస్తే బరువు తగ్గుతారనే అపోహకి కారణాలు 

వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత, బరువు తగ్గడానికి చేసే వ్యాయామాల వల్ల బాగా చెమట పడుతుంది. దాని వల్ల మనం అలసటకు గురవుతాం. చెమట పడితే బరువు తగ్గుతామని అనుకుంటాం. అందుకే చెమట వస్తే కేయలరీలు బాగా ఖర్చు అయిపోతున్నాయనే భావన కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గుతామని అపోహ పడతారు. కానీ అది వాస్తవం కాదు. 

కేలరీలు ఎలా ఖర్చవుతాయ్ 

బరువు తగ్గేందుకు సరైన వ్యాయామాలు చెయ్యడం వల్ల కేలరీలు అధికంగా బర్న్ అవుతాయి. అదనపు కొవ్వును పోగొట్టుకునేందుకు సురక్షితమైన మార్గం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడమే. మనం తీసుకునే ఆహారం మనకి ఎన్ని కేలరీలు ఇస్తుందని విషయం మీద అవగాహన ఉండాలి. అప్పుడే సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోగలుగుతాము. ఒక వ్యక్తి బర్న్ చేసే కేలరీల పరిమాణం శారీరక శ్రమ మరియు స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీరంలోని కొవ్వు మీరు చురుకుగా ఉన్నపుడు మాత్రమే కారుగుతుంది, అంటే కానీ చెమట పట్టడం వాళ్ళ కాదనే విషయం గ్రహించాలి. 

Also Read: దొంగను పట్టించిన దోమలు, చంపినవాడిపై ఇలా ప్రతీకారం తీర్చుకున్నాయ్!

Also Read: బఫె తింటున్నారా? అందులో వీటిని చేర్చకుండా ఉండటమే ఉత్తమం

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Telangana Latest News:అఖిల పక్ష సమావేశానికి బీజేపీ, బీఆర్‌ఎస్‌ గైర్హాజరుపై ప్రభుత్వం రియాక్షన్ ఇదే !
అఖిల పక్ష సమావేశానికి బీజేపీ, బీఆర్‌ఎస్‌ గైర్హాజరుపై ప్రభుత్వం రియాక్షన్ ఇదే !
Andhra Pradesh CM Chandra Babu: ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో మహిళల రక్షణ కోసం శక్తి టీమ్స్‌- మార్కాపురంలో ప్రారంభించిన ముఖ్యమంత్రి
ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో మహిళల రక్షణ కోసం శక్తి టీమ్స్‌- మార్కాపురంలో ప్రారంభించిన ముఖ్యమంత్రి
Virat Kohli Injury: ఫైనల్ ముందు టీమిండియాకు షాక్, విరాట్ కోహ్లీకి గాయం ! టెన్షన్‌లో ఫ్యాన్స్
ఫైనల్ ముందు టీమిండియాకు షాక్, విరాట్ కోహ్లీకి గాయం ! టెన్షన్‌లో ఫ్యాన్స్
YS Viveka Case: వివేకా సాక్షుల మరణాలతో సంచలన నిర్ణయం - 16 మందితో ప్రత్యేక టీమ్ ఏర్పాటు
వివేకా సాక్షుల మరణాలతో సంచలన నిర్ణయం - 16 మందితో ప్రత్యేక టీమ్ ఏర్పాటు
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

Surya Kumar Yadav on Rohit Sharma Fitness | నాలుగేళ్లలో నాలుసార్లు ఐసీసీ ఈవెంట్స్ ఫైనల్ కి తీసుకువెళ్లాడు | ABP DesamMinister Atchannaidu Special Bike | కార్లు తిరగలేని చోట కూడా తిరగాలని అచ్చెన్న బైక్ ను ఇలా మార్చేశారు | ABP DesamSVSC Re Release Fans Craze | శ్రీకాంత్ అడ్డాల కల నిజమైంది..SVSC రీరిలీజ్ కు బ్రహ్మరథం | ABP DesamConsumer Forum on Water Bottles Case | మంచినీళ్లపై ఎక్స్ ట్రా ఛార్జ్..లక్షల్లో ఫైన్ వేసిన కన్జ్యూమర్స్ ఫోరం | ABP Desam

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Telangana Latest News:అఖిల పక్ష సమావేశానికి బీజేపీ, బీఆర్‌ఎస్‌ గైర్హాజరుపై ప్రభుత్వం రియాక్షన్ ఇదే !
అఖిల పక్ష సమావేశానికి బీజేపీ, బీఆర్‌ఎస్‌ గైర్హాజరుపై ప్రభుత్వం రియాక్షన్ ఇదే !
Andhra Pradesh CM Chandra Babu: ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో మహిళల రక్షణ కోసం శక్తి టీమ్స్‌- మార్కాపురంలో ప్రారంభించిన ముఖ్యమంత్రి
ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో మహిళల రక్షణ కోసం శక్తి టీమ్స్‌- మార్కాపురంలో ప్రారంభించిన ముఖ్యమంత్రి
Virat Kohli Injury: ఫైనల్ ముందు టీమిండియాకు షాక్, విరాట్ కోహ్లీకి గాయం ! టెన్షన్‌లో ఫ్యాన్స్
ఫైనల్ ముందు టీమిండియాకు షాక్, విరాట్ కోహ్లీకి గాయం ! టెన్షన్‌లో ఫ్యాన్స్
YS Viveka Case: వివేకా సాక్షుల మరణాలతో సంచలన నిర్ణయం - 16 మందితో ప్రత్యేక టీమ్ ఏర్పాటు
వివేకా సాక్షుల మరణాలతో సంచలన నిర్ణయం - 16 మందితో ప్రత్యేక టీమ్ ఏర్పాటు
Same caste marriages : ఒకే కులంలో వివాహాల వల్ల జన్యుపరమైన సమస్యలు - సీసీఎంబీ తాజా రిపోర్టులో సంచలన విషయాలు
ఒకే కులంలో వివాహాల వల్ల జన్యుపరమైన సమస్యలు - సీసీఎంబీ తాజా రిపోర్టులో సంచలన విషయాలు
NTR Fan : ప్రాణాలు నిలిపేందుకు లక్షలు ఖర్చు పెట్టి జూ ఎన్టీఆర్ - కోలుకున్నాక విషాదం- తిరుపతి కౌశిక్ హఠాన్మరణం  !
ప్రాణాలు నిలిపేందుకు లక్షలు ఖర్చు పెట్టి జూ ఎన్టీఆర్ - కోలుకున్నాక విషాదం- తిరుపతి కౌశిక్ హఠాన్మరణం !
US porn star: పోర్న్ స్టార్‌కు తాలిబన్ల అతిథి మర్యాదలు - ఆశ్చర్యపోయిన ప్రపంచం - ఆఫ్ఘన్ ఇలా మారిందా?
పోర్న్ స్టార్‌కు తాలిబన్ల అతిథి మర్యాదలు - ఆశ్చర్యపోయిన ప్రపంచం - ఆఫ్ఘన్ ఇలా మారిందా?
Champions Trophy 2025 Final: 37 ఏళ్ల రికార్డును టీమిండియా బ్రేక్ చేస్తుందా? రవిశాస్త్రి తరువాత రోహిత్ కు అరుదైన అవకాశం
37 ఏళ్ల రికార్డును టీమిండియా బ్రేక్ చేస్తుందా? రవిశాస్త్రి తరువాత రోహిత్ కు అరుదైన అవకాశం
Embed widget