X
Super 12 - Match 17 - 25 Oct 2021, Mon up next
AFG
vs
SCO
19:30 IST - Sharjah Cricket Stadium, Sharjah
Super 12 - Match 18 - 26 Oct 2021, Tue up next
SA
vs
WI
15:30 IST - Dubai International Cricket Stadium, Dubai

Benefits of Radish: ముల్లంగి తినడం లేదా... మీకే నష్టం

ముల్లంగి కాస్త వగరుగా ఉంటుంది. అందుకని దాన్ని తినడం మానేస్తే మాత్రం మీకే నష్టం అని హెచ్చరిస్తున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.

FOLLOW US: 

ముల్లంగిని తినేందుకు ఎక్కువ మంది ఇష్టపడరు. కారణం దాని రుచే. అంతేకాదు ముల్లంగితో ఎక్కువ రకాల వంటలు చేయలేం. సాంబారులో వేసుకోవాలి లేదా వేపుడు చేసుకోవాలి. అలా చేసినా సరే దానిలోని వగరు పూర్తిగా పోదు. అందుకే చాలా మంది తమ డైట్ లో ముల్లంగికి స్థానమే ఇవ్వరు. పోషకాహార నిపుణులు మాత్రం ముల్లంగి తినకపోతే మనకే నష్టమని చెబుతున్నారు. దాన్ని తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని అంటున్నారు. 


ముల్లంగి తింటే పచ్చకామెర్లు వచ్చే అవకాశం తగ్గిపోతుంది. ఇది కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది. ఎర్రరక్తకణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను సక్రమంగా జరిగేలా చూస్తుంది. కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి కాలేయం, పొట్ట విషయంలో చాలా శక్తిమంతమైన డిటాక్సిఫయర్ గా పనిచేస్తుంది. 


బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ముల్లంగిని తినవచ్చు. ఎందుకంటే ఒక ముల్లంగిని తింటే కేవలం ఒక కెలరీ మాత్రమే శరీరానికి అందుతాయి. ఇందులో ఫ్యాట్ ఉండదు, కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా ఉండవు. దీని ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందుతుంది. 


ముల్లంగిలో ఉండే ఎంజైములు మన శరీరంపై దాడి చేసే ఫంగస్ ను చంపేస్తుంది. దీనిలో సహజసిద్ధమైన యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉన్నాయి. 


చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచడానికి కూడా ముల్లంగి సహకరిస్తుంది. ముఖంపై వచ్చే మొటిమలు, దద్దుర్లకు ఇందులో ఉండే పోషకాలు చెక్ పెడతాయి. అలాగే చర్మం పొడిగా మారడాన్ని కూడా నిరోధిస్తాయి. 


ముల్లంగిలో ఉండే ఆంథోసైనిన్స్ గుండెకు రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా ఉండేలా చూస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో ఫైబర్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయులను క్రమబద్దీకరిస్తాయి. అలాగే పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు కొలాజిన్ అవసరం. దాని ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది ముల్లంగి. 


అతి ఏదైనా అనర్థమే. అలాగే ముల్లంగిని అతిగా తింటే మాత్రం థైరాయిడ్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు తేల్చాయి. దీన్ని అధికంగా తింటే థైరాయిడ్ గ్రంథి పరిమాణం పెరిగి, హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని తేలింది. కనుక రోజూ తినకుండా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లకు మించి తినకుండా ఉంటే సరి. థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్న వారు కూడా ముల్లంగికి దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. 


Also read: ఆమె చదివింది ఎమ్మెస్సీ... చేసేది రోడ్లు ఊడ్చేపని
Also read: ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకునే వారి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయంటే...
Also read: ఈ టీ తాగితే .. అందం అమాంతం పెరిగిపోతుందా!


 

Tags: Good food Health article Benefits of Radish super food

సంబంధిత కథనాలు

Bizarre: డేటింగ్ యాప్ పై కోర్టుకెళ్లిన యువకుడు... కారణం తెలిస్తే నవ్వుకుంటారు

Bizarre: డేటింగ్ యాప్ పై కోర్టుకెళ్లిన యువకుడు... కారణం తెలిస్తే నవ్వుకుంటారు

Cooking Oil: వంటనూనెల్లో ఏది మంచిది? ఏ నూనె ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది?

Cooking Oil: వంటనూనెల్లో ఏది మంచిది? ఏ నూనె ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది?

PCOS: ఆ సమస్యా ఉన్నా ఇలా చేస్తే పిల్లలు పుట్టే ఛాన్స్

PCOS: ఆ సమస్యా ఉన్నా ఇలా చేస్తే పిల్లలు పుట్టే ఛాన్స్

Custard Apple: డయాబెటిస్ రోగులు కూడా హ్యాపీగా తినొచ్చు... తింటే ఎన్ని లాభాలో

Custard Apple: డయాబెటిస్ రోగులు కూడా హ్యాపీగా తినొచ్చు... తింటే ఎన్ని లాభాలో

Horoscope Today 25 October 2021: ఈ రాశుల ప్రేమికులకు మంచి రోజు, ఈ రాశుల వారు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు … మీరు అందులో ఉన్నారా..!

Horoscope Today 25 October 2021: ఈ రాశుల ప్రేమికులకు మంచి రోజు, ఈ రాశుల వారు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు … మీరు అందులో ఉన్నారా..!

టాప్ స్టోరీస్

Breaking News Live Updates: ఏపీలోనూ టీఆర్ఎస్ పెట్టాలంటున్నారు.. కర్ణాటక, మహారాష్ట్ర నుంచి ఎన్నో విజ్ఞప్తులు: కేసీఆర్

Breaking News Live Updates: ఏపీలోనూ టీఆర్ఎస్ పెట్టాలంటున్నారు.. కర్ణాటక, మహారాష్ట్ర నుంచి ఎన్నో విజ్ఞప్తులు: కేసీఆర్

ICC T20 WC 2021, IND vs PAK: నలుగురు కెప్టెన్లు.. నానా చర్చలు.. 18 ఓవర్‌ ముందు యాంటీ క్లైమాక్స్‌! 'నా మాటే శాసనం' అని ఎవరన్నారో?

ICC T20 WC 2021, IND vs PAK: నలుగురు కెప్టెన్లు.. నానా చర్చలు.. 18 ఓవర్‌ ముందు యాంటీ క్లైమాక్స్‌! 'నా మాటే శాసనం' అని ఎవరన్నారో?

Study: కరోనా వ్యాక్సిన్ ఇతర వ్యాధుల మరణాల రేటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుందా?

Study: కరోనా వ్యాక్సిన్ ఇతర వ్యాధుల మరణాల రేటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుందా?

ICC T20 WC 2021, IND vs PAK: పాక్‌ విజయానికి 'పంచ సూత్రాలు'.. కోహ్లీసేన పరాభవానికి కారణాలు! మిస్టేక్ అయింది ఇక్కడే..!

ICC T20 WC 2021, IND vs PAK: పాక్‌ విజయానికి 'పంచ సూత్రాలు'.. కోహ్లీసేన పరాభవానికి కారణాలు! మిస్టేక్ అయింది ఇక్కడే..!