అన్వేషించండి

Moringa Health Benefits: ఇంట్లో మునగ చెట్టు ఒకటి ఉంటే చాలు.. ఈ సమస్యలన్నీ పరార్, ఇన్ని లాభాలు ఉంటాయని మీరు ఊహించి ఉండరు

మునగ చెట్టుతో బోలెడు లాభాలున్నాయి. మిరాకిల్ ట్రీగా పిలిచే ఈ చెట్టు ఆకులు, కాయలు, పూతలోనూ ఔషధ గుణాలుంటాయి. ముగనతో ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..

Moringa Nutrition Facts: మునగ చెట్టులోని ప్రతి భాగంగా మనిషి ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. వేళ్ల నుంచి మొదలుకొని ఆకుల వరకు అన్నింటిలోనూ పోషక విలువలు, ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అందుకే మునగ చెట్టును ‘మిరాకిల్ ట్రీ‘గా అభివర్ణిస్తారు. మునగలో ఎలాంటి పోషకాలున్నాయి? వాటి ద్వారా ఎలాంటి హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయో చూద్దాం.

కండ్లకలకలు, రక్తహీనత, జీర్ణ సమస్యలతో పాటు పలు వ్యాధులకు సాంప్రదాయ చికిత్సలలో మునగ ఆకులను ఉపయోగిస్తారు. మునగాకులతో బాలింతల్లో పాలు పెరగడంతో పాటు డయాబెటిస్, బీపీని అద్భుతంగా అదుపు చేస్తాయి. మునగ ఆకుల రసం తాగినా, మునగ ఆకులను వేయించి కారం పొడిగా తీసుకున్న ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. తాజాగా శాంట్ లాంగోవాల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫుడ్ ఇంజినీరింగ్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన అధ్యయనంలో కీలక విషయాలు వెల్లడయ్యాయి. మునగతో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహారం లభించడంతో పాటు చక్కటి  ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుందని తేలింది.   

పోషకాల నిధి మునగ

మునగలో బోలెడు పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇంతకీ ఆ పోషకాలు ఏవి? వాటితో ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటే..

ప్రోటీన్: ఎంజైమ్‌లు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, రక్తం ప్రసరణ, రోగనిరోధక వ్యవస్థలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి ప్రోటీన్  సహాయపడుతుంది. మునగ ఆకులలో 10.74 శాతం నుంచి 30.29 శాతం ప్రోటీన్ ఉంటుంది. కండరాల పెరుగుదల, కణజాల మరమ్మతులు, ఇతర శారీరక విధులను పకడ్బందీగా నిర్వహించేందుకు మునగ ఆకులు సాయపడుతాయి. 

అమైనో ఆమ్లాలు: మునగ ఆకులలో శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేసుకోదు. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, కండరాల అభివృద్ధి, న్యూరో ట్రాన్స్ మీటర్ పనితీరుకు సాయపడుతాయి. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అమైనో ఆమ్లాలు కీలపాత్ర పోషిస్తాయి. 

ప్రో విటమిన్ A: మునగ ఆకులలో ప్రొవిటమిన్ A లేదంటే బీటా-కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది. దీనిని శరీరం విటమిన్ A గా మారుస్తుంది. ఈ విటమిన్ చర్మాన్ని మరింత ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో, చక్కటి నిగారింపు కలగడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అటు రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలోనూ ముగన ఆకులలోని బీటా కెరోటిన్ ఎంతగానో సాయపడుతాయి. 

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు: మునగ ఆకులలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి. ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రక్తపోటును అదుపు చేయడంతో పాటు గుండె పనితీరును మెరుగు పరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. 

ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు: మునగ ఆకులలో ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సాయపడుతాయి. మెదడు పనితీరును మెరుగు పరచడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని క్రమబద్దీకరించడంలో ఒమేగా -6 ఆమ్లాలు ఉపయోగపడుతాయి.

Read Also: మునగాకు మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుందా? ఎంత మోతాదులో తీసుకుంటే మేలు?

Read Also: ఉదయమే మునగాకు నీళ్లు తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? అస్సలు నమ్మలేరు

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

PM Modi on Gujarat Riots: చిన్న నిప్పురవ్వ కూడా అశాంతికి దారి తీస్తుంది.. గుజరాత్ అల్లర్లపై మోదీ సంచలన వ్యాఖ్యలు
చిన్న నిప్పురవ్వ కూడా అశాంతికి దారి తీస్తుంది.. గుజరాత్ అల్లర్లపై మోదీ సంచలన వ్యాఖ్యలు
Revanth Reddy Challenges KCR: హరీష్ రావు పిల్లకాకి, తాటిచెట్టులా పెరిగాడు కానీ! కేసీఆర్ వస్తే చర్చకు మేం రెడీ: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
హరీష్ రావు పిల్లకాకి, తాటిచెట్టులా పెరిగాడు కానీ! కేసీఆర్ వస్తే చర్చకు మేం రెడీ: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
AP Capital News: హడ్కో, సీఆర్‌డీఏ మధ్య ఒప్పందం - రాజధాని నిర్మాణానికి రూ.11 వేల కోట్ల రుణం
హడ్కో, సీఆర్‌డీఏ మధ్య ఒప్పందం - రాజధాని నిర్మాణానికి రూ.11 వేల కోట్ల రుణం
Samantha: ఆస్పత్రి బెడ్‌పై సమంత.? - అసలు ఏం జరిగిందంటూ ఫ్యాన్స్ ఆందోళన!
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై సమంత.? - అసలు ఏం జరిగిందంటూ ఫ్యాన్స్ ఆందోళన!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

Nikhil on Swayambhu Movie Update | కొంపల్లిలో ఓ రెస్టారెంట్ ను ఓపెన్ చేసిన నిఖిల్ | ABP DesamAR Rahman Wife Saira Rahman | ఫ్యాన్స్ కు షాక్ ఇచ్చిన సైరా రెహ్మాన్ | ABP DesamNASA Space X Crew 10 Docking Success | సునీతా విలియమ్స్ భూమ్మీదకు వచ్చేందుకు రూట్ క్లియర్ | ABP DesamTDP Activist Loss life in Punganur | పెద్దిరెడ్డి ఇలాకాలో బలైపోయిన మరో టీడీపీ కార్యకర్త | ABP Desam

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
PM Modi on Gujarat Riots: చిన్న నిప్పురవ్వ కూడా అశాంతికి దారి తీస్తుంది.. గుజరాత్ అల్లర్లపై మోదీ సంచలన వ్యాఖ్యలు
చిన్న నిప్పురవ్వ కూడా అశాంతికి దారి తీస్తుంది.. గుజరాత్ అల్లర్లపై మోదీ సంచలన వ్యాఖ్యలు
Revanth Reddy Challenges KCR: హరీష్ రావు పిల్లకాకి, తాటిచెట్టులా పెరిగాడు కానీ! కేసీఆర్ వస్తే చర్చకు మేం రెడీ: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
హరీష్ రావు పిల్లకాకి, తాటిచెట్టులా పెరిగాడు కానీ! కేసీఆర్ వస్తే చర్చకు మేం రెడీ: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
AP Capital News: హడ్కో, సీఆర్‌డీఏ మధ్య ఒప్పందం - రాజధాని నిర్మాణానికి రూ.11 వేల కోట్ల రుణం
హడ్కో, సీఆర్‌డీఏ మధ్య ఒప్పందం - రాజధాని నిర్మాణానికి రూ.11 వేల కోట్ల రుణం
Samantha: ఆస్పత్రి బెడ్‌పై సమంత.? - అసలు ఏం జరిగిందంటూ ఫ్యాన్స్ ఆందోళన!
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై సమంత.? - అసలు ఏం జరిగిందంటూ ఫ్యాన్స్ ఆందోళన!
SpaceX Crew 10 Mission Success: నాసా, స్పేస్ ఎక్స్ మిషన్ సక్సెస్- త్వరలో భూమికి తిరిగిరానున్న సునీతా విలియమ్స్, బుచ్ విల్మోర్
నాసా, స్పేస్ ఎక్స్ మిషన్ సక్సెస్- త్వరలో భూమికి తిరిగిరానున్న సునీతా విలియమ్స్, బుచ్ విల్మోర్
Saira Banu: 'నన్ను మాజీ భార్య అనొద్దు' - తామింకా విడాకులు తీసుకోలేదన్న రెహమాన్ సతీమణి
'నన్ను మాజీ భార్య అనొద్దు' - తామింకా విడాకులు తీసుకోలేదన్న రెహమాన్ సతీమణి
Revanth Reddy News: స్టేషన్ ఘన్‌పూర్‌లో రూ. 800 కోట్ల అభివృద్ధి పనులు ప్రారంభించిన సీఎం రేవంత్ రెడ్డి - వాటి పూర్తి వివరాలివే
స్టేషన్ ఘన్‌పూర్‌లో రూ. 800 కోట్ల అభివృద్ధి పనులు ప్రారంభించిన సీఎం రేవంత్ రెడ్డి - వాటి పూర్తి వివరాలివే
Pushpa 3 Movie: 'పుష్ప 3' మూవీ వచ్చేది ఎప్పుడంటే? - ఫ్యాన్స్ ఖుష్ అయ్యే న్యూస్ చెప్పేసిన నిర్మాత రవిశంకర్
'పుష్ప 3' మూవీ వచ్చేది ఎప్పుడంటే? - ఫ్యాన్స్ ఖుష్ అయ్యే న్యూస్ చెప్పేసిన నిర్మాత రవిశంకర్
Embed widget