అన్వేషించండి

Flax Seeds: సంతానోత్పత్తి సామర్ధ్యాన్ని పెంచే అవిసె గింజలు, రోజూ గుప్పెడు తిన్నా చాలు

ఆహారంలో అవిసెగింజలు వాడడం చాలా తక్కువ. వాటి ప్రయోజనాలు తెలుసుకుంటే అందరూ తింటారు.

పెళ్లయ్యాక పిల్లల కోసం ఎదురుచూస్తుంటారు కొత్త జంటలు. వారిలో కొంతమందికి గర్భం ధరించడంలో ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి.ఎలాంటి ఆరోగ్యసమస్యలు లేకపోయినా త్వరగా గర్భం ధరించరు. అలాంటివారు సంతానోత్పత్తి సామర్ధ్యాన్ని పెంచే ఆహారం తినడం చాలా అవసరం. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కూడా గర్భం రావడం ఆలస్యమవుతుంది. అవిసె గింజలను వేయించుకుని రోజూ గుప్పెడు తింటే చాలా మంచిది. వాటితో చేసుకునే వంటలు కూడా చాలా ఉన్నాయి. వాటిని చేసుకుని తిన్నా మంచిదే. 

అవిసెగింజల్లో అద్భుతమైన ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి హార్లోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి, శక్తి ఉత్పత్తికి సాయపడుతుంది. అవిసె గింజల్లో ఉండే నూనె పేగులకు సాంత్వన కలిగిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు,పోషకాల శోషణకు తోడ్పడుతుంది. మీరు తిన్న ఆహారంలో పోషకాలన్నీ రక్తంలో కలిసేట్టు చేస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది పెద్ద పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. 

స్త్రీలు తరచూ అవిసెగింజలు తినడం వల్ల అండాశయంలో రక్త ప్రవాహం సక్రమంగా జరుగుతుంది. అలాగే పురుషులు తింటే వృషణాలలో రక్తం చురుకుగా ప్రవహిస్తుంది. ఇద్దరిలోనూ సంతానోత్సత్తి సామర్ధ్యం పెరుగుతుంది. అయితే అధికంగా ఆడవారి ఆరోగ్యానికే ఇవి అవసరం. అండోత్సర్గము (ఒవులేషన్)ను ప్రోత్సహిస్తాయి. రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో ఎలాంటి గుండె సంబంద వ్యాధుల ప్రమాదం రాకుండా అడ్డుకుంటాయి. 

 హెచ్చరిక
గర్భం ధరించకముందే అవిసెగింజలు లేదు అవిసెగింజ నూనెను ఆహారం రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఓసారి గర్భం వచ్చినట్టు తేలాక వాటిని దూరం పెట్టడం మంచిది. వీటి వల్ల గర్భవిచ్చిత్తి అయ్యే అవకాశం ఉందని చెబుతారు. 

అవిసె గింజలు తినాలనిపించపోతే వాటితో  కొన్ని రకాల వంటలు చేసుకుని తినవచ్చు. అవిసె గింజల లడ్డూ, అవిసె మొలకలు, అవిసె డ్రింక్, మునగాకు అవిసె గింజల పొడి లాంటివి చేసుకోవచ్చు. అవిసె గింజల్ని రాత్రి నానబెడితే ఉదయానికి మొలకలు వస్తాయి. వాటిని తింటే చాలా మంచిది. అలాగే అవిసెగింజల్ని నీటిలో నానబెట్టి, ఆ నీళ్లను వడకట్టి తాగితే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.  

గమనిక:ఈ కథనంలో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. ఏదైనా వ్యాయామం లేదా డైట్‌లో మార్పులు చేయాలనుకుంటే తప్పకుండా మీరు వైద్యుడు, డైటీషియన్‌ను సంప్రదించాలి.

Also read: విటమిన్ ట్యాబ్లెట్లు మింగుతున్నారా? అవి అకాలమరణాన్ని ఆపలేవంటున్న కొత్త అధ్యయనం

Also read: ఈ ఆహారాలకు ఎక్స్‌పైరీ డేటే లేదు, ఎన్నాళ్లయినా వాడుకోవచ్చు

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Viral News: పవన్‌తో బొత్స ఆలింగనం- సైలెంట్‌గా పక్కకు తప్పుకున్న పెద్దిరెడ్డి సహా వైసీపీ ఎమ్మెల్సీలు
పవన్‌తో బొత్స ఆలింగనం- సైలెంట్‌గా పక్కకు తప్పుకున్న పెద్దిరెడ్డి సహా వైసీపీ ఎమ్మెల్సీలు
Telangana MLA Disqualification News: ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
Pawan Kalyan Latest News : షష్ఠి పూర్తి అయ్యాక సీఎం అవుతారా పవన్? చర్చకు దారి తీసిన లేటెస్ట్ కామెంట్స్
షష్ఠి పూర్తి అయ్యాక సీఎం అవుతారా పవన్? చర్చకు దారి తీసిన లేటెస్ట్ కామెంట్స్
Game Changer First Review : రామ్ చరణ్ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ ఇచ్చేసిన ఎస్. జె సూర్య.. పోతారు.. అందరూ పోతారు
రామ్ చరణ్ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ ఇచ్చేసిన ఎస్. జె సూర్య.. పోతారు.. అందరూ పోతారు
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

బోర్డర్ గవాస్కర్ ట్రోఫీకి సిద్ధమైన టీమ్ ఇండియాఅమెరికాలో అదానీపై అవినీతి కేసు సంచలనంసోషల్ మీడియాలో అల్లు అర్జున్ రామ్ చరణ్ ఫ్యాన్ వార్ధనుష్‌పై మరో సంచలన పోస్ట్ పెట్టిన నయనతార

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Viral News: పవన్‌తో బొత్స ఆలింగనం- సైలెంట్‌గా పక్కకు తప్పుకున్న పెద్దిరెడ్డి సహా వైసీపీ ఎమ్మెల్సీలు
పవన్‌తో బొత్స ఆలింగనం- సైలెంట్‌గా పక్కకు తప్పుకున్న పెద్దిరెడ్డి సహా వైసీపీ ఎమ్మెల్సీలు
Telangana MLA Disqualification News: ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
ఎమ్మెల్యేల అనర్హత కేసులో కీలక మలుపు- బీఆర్‌ఎస్‌కు బిగ్‌ షాక్‌ ఇచ్చిన హైకోర్టు 
Pawan Kalyan Latest News : షష్ఠి పూర్తి అయ్యాక సీఎం అవుతారా పవన్? చర్చకు దారి తీసిన లేటెస్ట్ కామెంట్స్
షష్ఠి పూర్తి అయ్యాక సీఎం అవుతారా పవన్? చర్చకు దారి తీసిన లేటెస్ట్ కామెంట్స్
Game Changer First Review : రామ్ చరణ్ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ ఇచ్చేసిన ఎస్. జె సూర్య.. పోతారు.. అందరూ పోతారు
రామ్ చరణ్ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ ఇచ్చేసిన ఎస్. జె సూర్య.. పోతారు.. అందరూ పోతారు
Australia Vs India 1st Test Scorecard: పెర్త్‌ టెస్టులో టీమిండియా బోల్తా - 150 పరుగులకే ఆలౌట్‌- టాప్ స్కోరర్‌గా నితీశ్‌
పెర్త్‌ టెస్టులో టీమిండియా బోల్తా - 150 పరుగులకే ఆలౌట్‌- టాప్ స్కోరర్‌గా నితీశ్‌
Warangal Crime News Today: వరంగల్‌లో దారుణం- ఇన్ఫార్మర్ నెపంతో ఇద్దర్ని చంపిన మావోయిస్టులు 
వరంగల్‌లో దారుణం- ఇన్ఫార్మర్ నెపంతో ఇద్దర్ని చంపిన మావోయిస్టులు 
Zomato: జొమాటోలో ఉద్యోగాన్ని రూ.20 లక్షలిచ్చి కొంటారట - 18,000కు పైగా దరఖాస్తులు
జొమాటోలో ఉద్యోగాన్ని రూ.20 లక్షలిచ్చి కొంటారట - 18,000కు పైగా దరఖాస్తులు
Adani Stocks: అదానీ గ్రూప్‌ స్టాక్స్‌లో రెండోరోజూ పతనం - అదానీ గ్రీన్ ఎనర్జీ 10 శాతం డౌన్‌
అదానీ గ్రూప్‌ స్టాక్స్‌లో రెండోరోజూ పతనం - అదానీ గ్రీన్ ఎనర్జీ 10 శాతం డౌన్‌
Embed widget