X
Match 10 - 21 Oct 2021, Thu up next
OMA
vs
SCO
19:30 IST - Al Amerat Cricket Ground Oman Cricket (Ministry Turf 1), Oman
Match 11 - 22 Oct 2021, Fri up next
NAM
vs
IRE
15:30 IST - Sharjah Cricket Stadium, Sharjah
Match 12 - 22 Oct 2021, Fri up next
SL
vs
NED
19:30 IST - Sharjah Cricket Stadium, Sharjah
Super 12 - Match 13 - 23 Oct 2021, Sat up next
AUS
vs
SA
15:30 IST - Sheikh Zayed Stadium, Abu Dhabi
Super 12 - Match 14 - 23 Oct 2021, Sat up next
ENG
vs
WI
19:30 IST - Dubai International Cricket Stadium, Dubai

Benefits of Sesame Seeds: రోజుకో నువ్వుల లడ్డూ తింటే ఎన్నిలాభాలో...

ప్రాచీన కాలం నుంచి మన వినియోగంలో ఉన్న ఆహారపదార్థాలలో నువ్వులు కూడా ఒకటి.

FOLLOW US: 

ఆధునిక కాలంలో నువ్వులు వాడకం చాలా తగ్గిపోయింది. పిజ్జాలు, చాక్లెట్లకు అలవాటు పడిన పిల్లలకు నువ్వుల లడ్డూల్లాంటి వాటి గురించి కనీసం తెలియని పరిస్థితి ఏర్పడింది. తల్లిదండ్రులే ఇలాంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పిల్లలకు నేర్పాల్సి ఉంది. నువ్వులతో చేసిన వంటలు కేవలం పిల్లలకే కాదు, పెద్దలకూ చాలా అవసరం. వీటి నుంచి అందే పోషకాలు సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి. ముఖ్యంగా మహిళలకు నువ్వులు చాలా మేలు చేస్తాయి. రుతుక్రమం సమయంలో చాలా రక్తాన్ని కోల్పోతారు స్త్రీలు. అందుకే వాళ్లు తరచూ నువ్వులతో చేసిన వంటలను తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇందులో ఉండే ఇనుము, రక్త ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. తద్వారా రక్తహీనత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. నువ్వులు, బెల్లం కలిపి లడ్డూల్లా చేసి తింటే చాలా మంచిది. బెల్లంలో కూడా ఇనుము లభిస్తుంది. 


కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం నల్లనువ్వులు రొమ్ము క్యాన్సర్ ను నివారించడంలో ముందుంటాయి. అంతేకాదు మెదడులో కణితిలు ఏర్పడడాన్ని అడ్డుకుని, క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోధిస్తాయి. క్యాన్సర్లలో భయంకరమైనది లుకేమియా. నల్లనువ్వుల్లో ఉండే ఆప్టోప్టోసిన్ లుకేమియాకు గురికాకుండా కాపాడుతుంది. నువ్వుల్లో ఇనుముతో పాటూ కాపర్, విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణజాలాల నిర్మాణానికి అత్యవసరం. మొక్కల నుంచి లభించే ప్రోటీన్ నువ్వుల్లో కూడా లభిస్తుంది. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు రోజూ ఒక స్పూను నువ్వులు తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. హార్మోన్ సమస్యలను కూడా నువ్వుల్లో ఉండే ప్రోటీన్ పరిష్కరిస్తుంది. రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వారు కూడా నువ్వులను రోజూ వారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. రక్త పోటును నియంత్రణలో ఉంచగల గుణాలు నువ్వుల్లో ఉన్నాయి. 


రోజూ నువ్వుల పొడిని గోరువెచ్చటి నీళ్లలో కలుపుకుని తాగితే చర్మరోగాలు, కీళ్ల నొప్పుల నుంచి బయటపడొచ్చు. శ్వాసకోశ సమస్యలు వేధిస్తున్నప్పుడు నల్లనువ్వులను నీటిలో నానబెట్టి, ఆ నీటిని వడకట్టుకుని అందులో కాస్త తేనె కలుపుకుని తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఎముకల పటుత్వానికి కాల్షియం చాలా అవసరం.  నువ్వుల్లో కాల్షియం లభిస్తుంది. ఇది పూర్తిగా జీర్ణమవుతుంది. నిజానికి టాబ్లెట్ల రూపంలో తీసుకునే కాల్షియం సగమే జీర్ణమవుతుంది. కాబట్టి నువ్వుల ద్వారా కాల్షియాన్ని స్వీకరించడం ఉత్తమమైన పద్ధతి. 


ముఖ్య గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, పలు అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. మీకు ఎలాంటి సందేహాలు ఉన్నా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమేనని గమనించగలరు.


Also read: సోనూసూద్ కు మరో గుడి... ఈసారి ఏ గ్రామంలో కట్టారంటే?


Also read: ఊరగాయలు, పెరుగు రోజూ తినడం మంచిదేనా? స్టాన్ ఫోర్డ్ అధ్యయనం ఏం తేల్చింది?


ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channelసబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి

Tags: Healthy food Healthy life best food Sesame Seeds

సంబంధిత కథనాలు

Walnuts Benefits: రోజుకు ఓ నాలుగు వాల్నట్స్ తిన్నా చాలు... జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది

Walnuts Benefits: రోజుకు ఓ నాలుగు వాల్నట్స్ తిన్నా చాలు... జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది

Cancer in women: బిస్కెట్లు, కేకులు అధికంగా తింటే... ఆ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం, తేల్చిన కొత్త అధ్యయనం

Cancer in women: బిస్కెట్లు, కేకులు అధికంగా తింటే... ఆ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం,  తేల్చిన కొత్త అధ్యయనం

Beauty: కొరియన్ అమ్మాయిలు సన్నగా, మెరుపుతీగల్లా ఎలా ఉంటారు?

Beauty: కొరియన్ అమ్మాయిలు సన్నగా, మెరుపుతీగల్లా ఎలా ఉంటారు?

Liver Damage: అతిగా తాగుతున్నారా... ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ లివర్ డామేజ్ అయినట్టే

Liver Damage: అతిగా తాగుతున్నారా... ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ లివర్ డామేజ్ అయినట్టే

Ketchup: ఇంట్లో కెచప్ ఎక్కువగా వాడుతున్నారా... అయితే సమస్యలు తప్పవు

Ketchup: ఇంట్లో కెచప్ ఎక్కువగా వాడుతున్నారా... అయితే సమస్యలు తప్పవు

టాప్ స్టోరీస్

Cm Jagan Review: అక్టోబర్ 26న రైతు భరోసా రెండో విడత... సీఎం జగన్ సమీక్ష... ప్రతి ఎకరానికి ఇ–క్రాపింగ్‌ చేపట్టాలని ఆదేశం

Cm Jagan Review: అక్టోబర్ 26న రైతు భరోసా రెండో విడత... సీఎం జగన్ సమీక్ష... ప్రతి ఎకరానికి ఇ–క్రాపింగ్‌ చేపట్టాలని ఆదేశం

Samantha: అక్కినేని ఫ్యామిలీ ఫ్రెండ్‌తో... సమంత ఆధ్యాత్మిక యాత్ర

Samantha: అక్కినేని ఫ్యామిలీ ఫ్రెండ్‌తో... సమంత ఆధ్యాత్మిక యాత్ర

T20 WC 2021: పాక్‌కు చుక్కలు చూపించే భారత ఆటగాడు అతడే.. మాథ్యూ హెడేన్‌ అంచనా

T20 WC 2021: పాక్‌కు చుక్కలు చూపించే భారత ఆటగాడు అతడే.. మాథ్యూ హెడేన్‌ అంచనా

Rashmi Gautam Photos: రష్మీ బ్యాక్ లెస్ పోజులు.. పద్దతిగా కనిపిస్తూనే కవ్విస్తోంది..

Rashmi Gautam Photos: రష్మీ బ్యాక్ లెస్ పోజులు.. పద్దతిగా కనిపిస్తూనే కవ్విస్తోంది..