Morning Habits : నిద్రలేవగానే ఆ తప్పులు చేయకండి.. వీటిని చేస్తే ఆరోగ్యానికి, మనసుకు చాలా మంచిది

Healthy Morning Habits : పొద్దున్నే లేవడం రోజుకు మంచిది. ప్రణాళికలు వేసుకోవడానికి, దృష్టి పెట్టడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఉదయం చేసే ఈ ఏడు పనులు మీ దినచర్యను మారుస్తాయి.

ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే ఇలా చేయండి

ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల మీ రోజును బాగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. స్నూజ్ చేయడం మీ నిద్ర విధానానికి ఆటంకం కలుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి అలారం ఆపకుండా.. ఎక్కువ సమయం నిద్రపోకుండా కొంచెం ముందుగా నిద్ర లేవడానికి ప్రయత్నించండి.

ఎక్కువ సమయం పడుకున్న తరువాత శరీరం డీహైడ్రేషన్​కు​ గురి అవుతుంది. కాబట్టి నిద్రలేవగానే.. మొదటిగా ఒక గ్లాసు నీరు తాగండి. ఇది మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు. నిమ్మ, తేనె కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు.