Hidden Cancer Risks : యువతలో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే రోజువారీ అలవాట్లు ఇవే.. హెచ్చరిస్తోన్న నిపుణులు

Cancer : ఆరోగ్య అలవాట్లు భవిష్యత్తు వ్యాధులకు పునాది వేస్తాయి. సాధారణంగా కనిపించే రోజువారీ అలవాట్లు క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

యువతలో క్యాన్సర్ పెంచే అంశాలు ఇవే

నిపుణులు నిద్ర లేకపోవడం శరీరంలోని సర్కాడియన్ రిథమ్‌ను దెబ్బతీస్తుందని చెబుతున్నారు. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ, DNA మరమ్మత్తులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎక్కువ కాలం పాటు సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల శరీరంలో DNA దెబ్బతినడాన్ని సరిచేసే సామర్థ్యం బలహీనపడుతుంది. దీనివల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ప్యాక్ చేసిన, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంలో తక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను పెంచుతుంది. ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి సంబంధించినది.

అంతేకాకుండా రోజంతా 8 నుంచి 10 గంటలు నిరంతరం కూర్చొని పని చేయడం కూడా ప్రమాదకరమని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల పెద్దపేగు, రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే ప్రతి 7 నిమిషాలకు కొంచెం నడవటం అవసరం.

అలాగే తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిని అనేక రకాల క్యాన్సర్లతో ముడిపెట్టారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. దీనికి చికిత్స పరీక్షలు చేయించుకోవడం.. లోపాన్ని సరిదిద్దడం, విటమిన్ డి స్థాయిని నిర్వహించడం. దీన్ని తేలికగా తీసుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో నష్టం వాటిల్లే అవకాశం ఉంది.

అదే సమయంలో చాలా మంది వేపింగ్, సోషల్ స్మోకింగ్ హానికరం కాదని భావిస్తున్నారు. కానీ నిపుణులు అప్పుడప్పుడు లేదా వారాంతాల్లో చేసిన ధూమపానం కూడా DNA నష్టాన్ని వేగంగా పెంచుతుందని చెబుతున్నారు. అదే సమయంలో ఈ అలవాటు దీర్ఘకాలంలో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.