Anti Anxiety Teas: ఒత్తిడి, ఆందోళన వేధిస్తున్నాయా? ప్రశాంతంగా లేదా? ఈ టీలను ప్రయత్నించండి

ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా, మానసిక ఆందోళన లేకుండా ప్రశాంతంగా ఎంతమంది జీవించగలుస్తున్నారు?

(Image credit: Pixabay)

ఉద్యోగంలో ఒత్తిడి, ఆర్థిక ఒత్తిళ్లు, కుటుంబ కలహాలు... ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే ఆధునిక జీవితంలో ఎన్నో సమస్యలు. ఆ సమస్యల ఫలితం మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన. ఈ రెండింటి వల్ల ప్రశాంతం నిద్రపోలేరు, తినలేరు, ఓ దగ్గర స్థిరంగా కూర్చోలేరు కూడా. మీ మానసిక ఆందోళనను  తగ్గించేందుకు కొన్ని రకాల ఔషధ టీలు సహాయపడతాయి. వీటిని రోజుకు రెండు సార్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. వీటిలో ఏ టీ తాగినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. 

1. అశ్వగంధ టీ
శతాబ్ధాలుగా సాంప్రదాయ ఔషధాలలో అశ్వగంధను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది ఒక అడాప్టోజెన్. అంటే శరీరంలోని ఒత్తిడికి తగినట్టు పనిచేస్తుంది. దీన్ని టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరంలోని హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత  మానసిక ఆందోళనకు, బరువు పెరగడం, ఒత్తిడికి కూడా  కారణమవుతుంది. డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీతో పోరాడే శక్తిని శరీరానికి ఇస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. 

2. దాల్చిన చెక్క బ్లాక్ టీ
దాల్చిన చెక్క వాసన పీల్చినా శరీరానికి ఉత్తేజంగా అనిపిస్తుంది. తద్వారా కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. వేటి టీకప్పులో దాల్చిన చెక్క పొడిని చేర్చినా చాలు... ఎన్నో ఆరోగ్య  ప్రయోజనాలు పొందచ్చు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంత్ పాటూ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. గుండె ఆగిపోవడం, ఊబకాయం, రక్తపోటు వంటివి ఒత్తిడి వల్ల కలిగే అవకాశం ఉంది. దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కంగా ఉంటాయి కనుక రోజూ ఈ టీని తాగడం వల్ల ఒత్తిడి దూరమవుతుంది. 

3. గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. నరాలలో రక్త ప్రవాహంలో హెచ్చుతగ్గులు ఉండవు. ప్రశాంతంగా సాగుతుంది ప్రవాహం. థియనైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఇందులో ఉంటుంది. ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. జపాన్ లోని ఒక విశ్వ విద్యాలయంలో జరిపిన పరిశోధనలో గ్రీన్ టీ తాగే విద్యార్థులు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్టు తేలింది. 

4. తులసి టీ
తులసి టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ డిప్రెసెంట్ గా పనిచేస్తుంది. మెమొరీ, కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ పై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. తులసి టీ తాగడం వల్ల ఎలా దుష్ర్పభావాలు కలగవు కాబట్టి ఎవరైనా తాగచ్చు.  

ముఖ్య గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, పలు అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. మీకు ఎలాంటి సందేహాలు ఉన్నా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమేనని గమనించగలరు.

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి