అన్వేషించండి

Diarrhoea: ప్రయాణాల్లో కడుపు గడబిడ? జర్నీకి ముందు ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే సరి!

ప్రయాణాల సమయంలో మీకు ఎప్పుడైనా కడుపు గడ బిడ చేసిందా? బయట ఫుడ్ ఎందుకులే తినడం అని చాలా మంది ఇంట్లోనే పీకల దాకా తినేసి బయల్దేరతారు.

ప్రయాణాల సమయంలో మీకు ఎప్పుడైనా కడుపు గడ బిడ చేసిందా? బయట ఫుడ్ ఎందుకులే తినడం అని చాలా మంది ఇంట్లోనే పీకల దాకా తినేసి బయల్దేరతారు. మరి కొంతమంది ఇంటి నుంచి ఏం తీసుకెళ్తాములే అని బయట దొరికిందేదో తీసుకుని తినేస్తారు. ఇలా ప్రయాణంలో మీ కడుపును నింపేశారే అనుకోండి.. ఇక అంతే సంగతులు. పొట్ట గడ బిడ చేసి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టేస్తుంది. ప్రయాణ సమయంలో అవసరమైన వస్తువులు ఎలా ప్యాక్ చేసుకుంటామో అలాగే మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. లేదంటే డయేరియా, అజీర్ణం, మల బద్ధకం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ప్రయాణాల్లో చాలా మంది డయేరియా సమస్యని ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. బయట ఉండే వేడి వాతావరణం, అపరిశుభ్ర వాతావరణంలోని ఫుడ్ తీసుకోవడం, కలుషితమైన నీటిని తాగడం వంటి కారణాల వల్ల విరోచనాలు అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

ప్రయాణ సమయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

కోవిడ్ 19 కారణంగా ఒక మంచి అలవాటు అందరికీ వచ్చింది. ఎప్పటికప్పుడు చేతులు శుభ్రపరుచుకోవడం అలవాటు అయ్యింది. మీరు ప్రయాణిస్తున్న సమయంలో ఆహారం, నీరు కలుషితంగా అనిపించినప్పుడు వాటికి దూరంగా ఉండటమే మంచిది. వీలైనంత వరకు బయట ఫుడ్ తినకూడదు.

శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉండాలి

ప్రయాణంలో శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా చూసుకోవాలి. ఎప్పటికప్పుడు నీరు తాగుతూ ఉండాలి. చెమటలు పట్టి నీరసంగా అనిపించినప్పుడు అడపాదడపా ఓఆర్ఎస్ ప్యాకెట్లు తాగడం కూడా మంచిదే. శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోతే డీ హైడ్రేట్ అయిపోతుంది. తాగడానికి మంచి నీళ్ళ బాటిల్ ఎప్పుడు ఉంచుకోవాలి. బయట ఉన్న సమయంలో ఏ నీళ్ళు పడితే వాటిని తాగకుండా మీరు ఎప్పుడు ఎంచుకునే సీల్డ్ బ్రాండెడ్ వాటర్ బాటిల్ మాత్రమే ఎంపిక చేసుకోవడం ఉత్తమం.   

ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త

అప్పుడే వండిన, వేడి వేడి ఆహారపదార్థాలని మాత్రమే ఎంచుకోవాలి. ముందే వండి బాక్స్ లో పెట్టిన పదార్థాలను అసలు తినకూడదు. అలాగే గంటల తరబడి టెబుల్స్ మీద బఫెలో ఉన్న వాటిని తీసుకోకూడదు. ఆహార పదార్థాల మీద మూతలు లేకుండా ఉన్న వాటి జోలికి అసలు పోవద్దు. పండ్లు తినేముందు ఒకటికి రెండు సార్లు శుభ్రంగా కడుక్కుని తినాలి.

చేతులు ఎప్పటికప్పుడు కడుక్కోవాలి

ప్రయాణ సమయంలో వాష్ రూమ్ కి వెళ్లొచ్చిన ప్రతిసారి చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. హ్యాండ్ శానిటైజర్ మీ బ్యాగ్ లో ఉంచుకోవడం చాలా ఉత్తమం. అలాగే రెస్టారెంట్ కి వెళ్ళినప్పుడు అక్కడ ఉండే టవల్స్, నాప్ కిన్స్ ఉపయోగించకపోవడమే బెటర్. వాటికి ఎంతో మంది చేతులు తుడుస్తూ ఉంటారు.

సాధారణంగా డయేరియా నాలుగైదు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. మజ్జిగ, మంచినీళ్ళు, ఓఆర్ఎస్, తేలికపాటి భోజనం తీసుకోవాలి. మీరు కనుక రక్తపు వాంతులు, విపరీతమైన కడుపు నొప్పితో బాధపడుతుంటే మాత్రం తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.  

గమనిక: పలు అధ్యయనాలుపరిశోధనలుహెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.

Also Read: బరువు తగ్గాలా? జంక్‌ ఫుడ్‌కు బదులు వీటిని ట్రైచేయండి - రుచిగా ఉంటాయ్, ఆరోగ్యకరం కూడా!

Also Read: బొజ్జ తగ్గాలా? పరగడుపున ఇది తాగితే బెల్లి ఫ్యాట్ ఇట్టే కరిగిపోతుంది, ఇలా తయారు చేయండి

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Hyderabad News: హైదరాబాద్‌లో ఐటీ సోదాల కలకలం-   చట్నీస్‌ హోటల్స్‌ ఓనర్‌పై ఫోకస్
హైదరాబాద్‌లో ఐటీ సోదాల కలకలం- చట్నీస్‌ హోటల్స్‌ ఓనర్‌పై ఫోకస్
Elections Commission News: ఎన్నికల్లో అక్రమాలు జరిగితే ఈల వేసి అధికారులను పిలవండి- మీ చేతిలోనే పవర్‌ అస్త్ర
ఎన్నికల్లో అక్రమాలు జరిగితే ఈల వేసి అధికారులను పిలవండి- మీ చేతిలోనే పవర్‌ అస్త్ర
South Costal Politics: వైసీపీ కోటలో టీడీపీ పాగా వేసేనా..? రెడ్డిరాజ్యంలో పట్టు నిలుపుకునేదెవరో..?
వైసీపీ కోటలో టీడీపీ పాగా వేసేనా..? రెడ్డిరాజ్యంలో పట్టు నిలుపుకునేదెవరో..?
Rajamouli On SSMB29: మహేష్ బాబు సినిమా అప్డేట్ ఇచ్చిన రాజమౌళి
మహేష్ బాబు సినిమా అప్డేట్ ఇచ్చిన రాజమౌళి
Advertisement
Advertisement
Advertisement
for smartphones
and tablets

వీడియోలు

Rajamouli RRR Jr NTR: ఆర్ఆర్ఆర్ లో ఎన్టీఆర్ సీన్స్ గురించి జపాన్ లో సంచలన విషయాలు వెల్లడించిన జక్కన్నSiddhu Jonnalagadda Tillu Square: టిల్లు ఒరిజినల్ తో పోలిస్తే సీక్వెల్ లో డోస్ ఎందుకు పెంచారు..?Hardik Pandya Press Meet Rohit Sharma: తమ మధ్య గొడవలు ఉన్నాయని పరోక్షంగా ఒప్పేసుకున్న హార్దిక్Om Bheem Bush Bang Bros A To Z: శ్రీవిష్ణు, రాహుల్ రామకృష్ణ, ప్రియదర్శి హీరోలుగా 22న ఓమ్ భీమ్ బుష్

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Hyderabad News: హైదరాబాద్‌లో ఐటీ సోదాల కలకలం-   చట్నీస్‌ హోటల్స్‌ ఓనర్‌పై ఫోకస్
హైదరాబాద్‌లో ఐటీ సోదాల కలకలం- చట్నీస్‌ హోటల్స్‌ ఓనర్‌పై ఫోకస్
Elections Commission News: ఎన్నికల్లో అక్రమాలు జరిగితే ఈల వేసి అధికారులను పిలవండి- మీ చేతిలోనే పవర్‌ అస్త్ర
ఎన్నికల్లో అక్రమాలు జరిగితే ఈల వేసి అధికారులను పిలవండి- మీ చేతిలోనే పవర్‌ అస్త్ర
South Costal Politics: వైసీపీ కోటలో టీడీపీ పాగా వేసేనా..? రెడ్డిరాజ్యంలో పట్టు నిలుపుకునేదెవరో..?
వైసీపీ కోటలో టీడీపీ పాగా వేసేనా..? రెడ్డిరాజ్యంలో పట్టు నిలుపుకునేదెవరో..?
Rajamouli On SSMB29: మహేష్ బాబు సినిమా అప్డేట్ ఇచ్చిన రాజమౌళి
మహేష్ బాబు సినిమా అప్డేట్ ఇచ్చిన రాజమౌళి
Family Star OTT: 'దిల్' రాజు సేఫ్ - ఫ్యామిలీ స్టార్ ఓటీటీ డీల్ క్లోజ్, థియేట్రికల్ బ్యాలన్స్ అంతే!
'దిల్' రాజు సేఫ్ - ఫ్యామిలీ స్టార్ ఓటీటీ డీల్ క్లోజ్, థియేట్రికల్ బ్యాలన్స్ అంతే!
RS Praveen Kumar: బీఆర్ఎస్‌లోకి RS ప్రవీణ్, కండువా కప్పిన కేసీఆర్, 80 మంది బీఎస్పీ నేతలు కూడా
బీఆర్ఎస్‌లోకి RS ప్రవీణ్, కండువా కప్పిన కేసీఆర్, 80 మంది బీఎస్పీ నేతలు కూడా
Rajamouli Emotional Post: RRR రీ రిలీజ్, జపాన్‌లో రాజమౌళికి ఘన స్వాగతం - ఈ 83 ఏళ్ల బామ్మ చేసిన పనికి జక్కన్న ఫిదా
RRR రీ రిలీజ్, జపాన్‌లో రాజమౌళికి ఘన స్వాగతం - ఈ 83 ఏళ్ల బామ్మ చేసిన పనికి జక్కన్న ఫిదా
Mohan Babu Birthday: 'కలెక్షన్‌ కింగ్‌' మోహన్‌ బాబు బర్త్‌డే - ఇప్పటి వరకు ఆయన నటించిన సినిమాలెన్నో తెలుసా?
'కలెక్షన్‌ కింగ్‌' మోహన్‌ బాబు బర్త్‌డే - ఇప్పటి వరకు ఆయన నటించిన సినిమాలెన్నో తెలుసా?
Embed widget