Low Carb Diet : బరువు తగ్గాలని కార్బ్స్ తినడం పూర్తిగా మానేస్తున్నారా? అయితే ఆ సమస్యలు తప్పవట, ఎందుకంటే

Side Effects of Cutting Carbs : కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని చెప్తున్నారు నిపుణులు. దీనివల్ల శరీరంపై చాలా ఎఫెక్ట్ పడుతుందంట. ఎందుకంటే..

కార్బ్స్ తినడం పూర్తిగా మానేస్తే వచ్చే నష్టాలివే

కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి సులభంగా లభించే శక్తి వనరులు. ఇవి కేవలం బియ్యం, రోటీ, బంగాళాదుంపలలోనే కాకుండా.. పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, పాలు, ధాన్యాలలో కూడా లభిస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్ల నుంచి తయారయ్యే గ్లూకోజ్ దాదాపు ప్రతి కణానికి, ముఖ్యంగా మెదడు, ఎర్ర రక్త కణాలకు ప్రాథమిక అవసరం.

కార్బ్స్ తగ్గిన వెంటనే.. శరీరం నిల్వ చేసిన గ్లైకోజెన్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తుంది. గ్లైకోజెన్ నీటితో ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది అయిపోగానే బరువు వేగంగా తగ్గుతున్నట్లు కనిపిస్తుంది. అయితే నీటి నష్టం ఆగిపోవడంతో కాలక్రమేణా ఈ వ్యత్యాసం తగ్గుతుంది.