Digital Detox Tips : డిజిటల్ డిటాక్స్ ఇలా చేయండి.. ఈ చిట్కాలతో స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించుకోవచ్చు

Tips to Reduce Screen Time : నిరంతరం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్‌ వాడకం ఆరోగ్యానికి హానికరం. డిజిటల్ డిటాక్స్ అవసరం. డిజిటల్ డిటాక్స్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి.

డిజిటల్ డిటాక్స్ ఇలా చేసేయండి

ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు మొబైల్, లాప్​టాప్​లలో మునిగిపోతున్నారా? కాబట్టి ఫోన్, టీవీ, లాప్​టాప్​లలో ఎంత సమయం ఉండాలో ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి. లేకుంటే ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

పదే పదే నోటిఫికేషన్లు రావటం వలన మనసు త్వరగా డైవర్ట్ అవుతుంది. దానివల్ల మనం పదే పదే ఫోన్ చూస్తూ ఉంటాము. అందువల్ల పనికిరాని యాప్​ల నోటిఫికేషన్లను ఆపివేస్తే మంచిది.