అన్వేషించండి

Coffee: కాఫీ తాగడానికి బెస్ట్ టైమ్స్ ఇవే - మీరూ తప్పకుండా ట్రై చెయ్యండి, మంచి ఫలితాలుంటాయి

చాలా మందికి ఉదయాన్నే కాఫి పడందే ఏ పని మొదలవదు. ఏ రోజయినా లేటయితే కాఫీ కోసం తపిస్తుంటారు కూడా. మరి ఇది మంచి అలవాటేనా? కాఫీ ఏ టైమ్‌కు తాగాలి?

నేషనల్ కాఫీ అసోషియేషన్ డేటా ప్రకారం ప్రపంచంలో కాఫీ తాగేవారి సంఖ్య బాగా పెరిగిందట. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మూడింట రెండువంతుల మంది కాఫీ వినియోగిస్తున్నారు. వీరిలో చాలా మంది తమ రోజును కాఫీతోనే ప్రారంభిస్తారట. మరి కొందరు బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్కిప్ చేసి కాపీతో సరిపెట్టి లంచ్ వరకు ఏమి తినకుండా తాగుతారట కూడా.

ఇలా ఒకొక్కరిలో ఒక్కోరకమైన కాఫీ అలవాటు ఎంత వరకు మంచిది? అసలు కాఫీ తాగేందుకు రోజులో సరైన సమయం అంటూ ఏదైనా ఉందా? ఆ వివరాలు ఇక్కడ తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.

ఏ టైమ్‌కు తాగితే బెటర్?

న్యూరోసైంటిస్ట్ ఆండ్రూహుబెర్మెన్ ఇటీవల కాఫీ అలవాటుపై కొన్ని ఆసక్తికర విషయాలు చెప్పారు. శారీరక, మానసిక పనితీరు మెరుగ్గా ఉండాలంటే నిద్ర లేచిన తర్వాత కనీసం 90 నిమిషాల పాటు కాఫీ తాగకుండా ఉంటే మంచిదని అంటున్నారు. వీలైతే నిద్ర లేచిన రెండు గంటల పాటు కాఫీ తాగకపోతే మరీ మంచిదట. అడినోసిన్ అనే కెమికల్ వల్ల చురుకుదనం తగ్గిపోతుంది. అలసట కలిగిస్తుంది. ఇది నిద్ర లేచిన రెండు గంటల్లో శరీరంలో పెరిగిపోతుంది. అందువల్ల చురుకుదనాన్ని పెంచే కాఫీ నిద్ర లేచిన 2 గంటల తర్వాత తాగడం వల్ల అందులోని కెఫిన్ వల్ల శారీరక, మానసిక చురుకునం సంతరించుకుంటుంది. ఇలా చెయ్యడం వల్ల మధ్యాహ్నం వరకు చురుకుగా ఉండేందకు తోడ్పడుతుందని హుబెర్ మెన్ చెబుతున్నారు. అయితే మరికొంత మంది నిపుణులు వ్యాయామానికి ముందు కాఫీ తీసుకుంటే వర్కవుట్ మరింత బలంగా చేసే అవకాశం ఏర్పడుతుందని అంటున్నారు.

సాధారణంగా కాఫీ తాగిన 30 నిమిషాల్లో అందులోని కెఫిన్ ప్రభావం మొదలవుతుంది. కెఫిన్ మన శరీరం మీద ఎంత సేపట్లో ప్రభావం చూపుతుందనేది మన జీన్స్, ఎప్పుడు భోజనం చేశాము వంటి అనేక విషయాల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరికి కాఫీ తాగిన 10-15 నిమిషాల్లోనే కెఫిన్ ప్రభావం మొదలు కావచ్చు. మరి కొందరికి కొన్ని గంటల సమయం పట్టవచ్చు.

మనిషి మనిషికి మారుతుంది

కొంత మందికి ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగితే అది జీర్ణం చేసుకునే శక్తి ఉండకపోవచ్చు. మరి కొందరు కాఫీ లేకుండా పనే మొదలు పెట్టలేరు. ఇలా కాఫీ ఒకొక్కరిలో ఒక్కోవిధంగా ప్రభావం చూపినా సరే సగటున ఎవరైనా ఉదయం 9.30 గంటల నుంచి 11 గంటల మధ్య కాఫీ తాగితే దాని ప్రభావంతో మానసికంగా, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండవచ్చని క్లివ్ ల్యాండ్ క్లినిక్ చెబుతోంది.

ఈ విషయాలను తప్పక తెలుసుకోవాలి

సిర్కాడియన్ రిథమ్ మీద కాఫీ ప్రభావం తీవ్రంగా ఉంటుంది. కనుక మీ బాడీ క్లాక్ ను అనుసరించి కాఫీ తాగే సమయాన్ని నిర్ణయించుకోవడం మంచిది సాధారణంగా నిద్ర లేచిన గంట తర్వాత కాఫీ తగితే మంచిది. వ్యాయామానికి ముందు తాగితే వర్కవుట్ మరింత వేగంగా, బలంగా చేసేందుకు దోహదం చేస్తుంది. కనుక ఉదయం వర్కవుట్ కు ముందు కాఫీ తాగితే దాని ఫలితాలు పూర్తిగా పొందవచ్చు. కెఫిన్ ప్రభావం రక్తంలో ఎనిమిది గంటల పాటు ఉంటుందట. కనుక నిద్రకు ఉపక్రమించే సమయానికి ఆరు గంటల ముందు కాఫీ తాగకూడదని నిపుణుల సలహా.

Also Read : టాటూ వేయించుకోడానికి ఉత్సాహంగా ఉన్నారా? మరోసారి ఆలోచించండి ప్రాణాలు పోతాయ్, ఎందుకంటే?


Coffee: కాఫీ తాగడానికి బెస్ట్ టైమ్స్ ఇవే - మీరూ తప్పకుండా ట్రై చెయ్యండి, మంచి ఫలితాలుంటాయి

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Traffic Restrictions: హైదరాబాద్‌లో గణేశ్ నిమజ్జనం సందర్భంగా ట్రాఫిక్ ఆంక్షలు, ఆ రూట్లో వెళ్లకండి
హైదరాబాద్‌లో గణేశ్ నిమజ్జనం సందర్భంగా ట్రాఫిక్ ఆంక్షలు, ఆ రూట్లో వెళ్లకండి
Bigg Boss 8 : అభయ్ సెల్ఫ్ నామినేషన్, 3వ వారం నామినేట్ అయిన కంటెస్టెంట్స్ వీళ్లే, రిస్క్ ఎవరికంటే?
అభయ్ సెల్ఫ్ నామినేషన్, 3వ వారం నామినేట్ అయిన కంటెస్టెంట్స్ వీళ్లే, రిస్క్ ఎవరికంటే?
Andhra News: ఏపీ ప్రభుత్వం ప్రపంచ రికార్డు - ఒకేరోజు 13,326 గ్రామసభలు, డిప్యూటీ సీఎంగా పవన్ బాధ్యతలు చేపట్టిన 100 రోజుల్లోనే..
ఏపీ ప్రభుత్వం ప్రపంచ రికార్డు - ఒకేరోజు 13,326 గ్రామసభలు, డిప్యూటీ సీఎంగా పవన్ బాధ్యతలు చేపట్టిన 100 రోజుల్లోనే..
Balapur Ganesh Laddu Auction: రూ. 450 నుంచి రూ. 27 లక్షల వరకు- బాలాపూర్ లడ్డూ వేలం విజేతల పూర్తి జాబితా
రూ. 450 నుంచి రూ. 27 లక్షల వరకు- బాలాపూర్ లడ్డూ వేలం విజేతల పూర్తి జాబితా
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

Operation Kagar Maoists Death Toll | ప్రాణాలు కోల్పోతున్న అడవిలో అన్నలు | ABP Desamసింపుల్‌గా గుడిలో పెళ్లి చేసుకున్న అదితి రావు, సిద్దార్థ - ఫొటోలు వైరల్ట్రాఫిక్ వాలంటీర్లుగా గౌరవంగా బతుకుతామంటున్న ట్రాన్స్‌జెండర్స్‌వేలంలో రూ.32 కోట్ల ధర పలికిన ఐన్‌స్టీన్‌ లెటర్‌, అందులో ఏముందో తెలుసా?

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Traffic Restrictions: హైదరాబాద్‌లో గణేశ్ నిమజ్జనం సందర్భంగా ట్రాఫిక్ ఆంక్షలు, ఆ రూట్లో వెళ్లకండి
హైదరాబాద్‌లో గణేశ్ నిమజ్జనం సందర్భంగా ట్రాఫిక్ ఆంక్షలు, ఆ రూట్లో వెళ్లకండి
Bigg Boss 8 : అభయ్ సెల్ఫ్ నామినేషన్, 3వ వారం నామినేట్ అయిన కంటెస్టెంట్స్ వీళ్లే, రిస్క్ ఎవరికంటే?
అభయ్ సెల్ఫ్ నామినేషన్, 3వ వారం నామినేట్ అయిన కంటెస్టెంట్స్ వీళ్లే, రిస్క్ ఎవరికంటే?
Andhra News: ఏపీ ప్రభుత్వం ప్రపంచ రికార్డు - ఒకేరోజు 13,326 గ్రామసభలు, డిప్యూటీ సీఎంగా పవన్ బాధ్యతలు చేపట్టిన 100 రోజుల్లోనే..
ఏపీ ప్రభుత్వం ప్రపంచ రికార్డు - ఒకేరోజు 13,326 గ్రామసభలు, డిప్యూటీ సీఎంగా పవన్ బాధ్యతలు చేపట్టిన 100 రోజుల్లోనే..
Balapur Ganesh Laddu Auction: రూ. 450 నుంచి రూ. 27 లక్షల వరకు- బాలాపూర్ లడ్డూ వేలం విజేతల పూర్తి జాబితా
రూ. 450 నుంచి రూ. 27 లక్షల వరకు- బాలాపూర్ లడ్డూ వేలం విజేతల పూర్తి జాబితా
YSRCP Merge With Congress: షర్మిల అడ్డుపడకపోతే కాంగ్రెస్‌లో వైసీపీ విలీనం అయ్యుండేది! సంచలనం రేపుతున్న పోస్ట్
YSRCP Merge With Congress: షర్మిల అడ్డుపడకపోతే కాంగ్రెస్‌లో వైసీపీ విలీనం అయ్యుండేది! సంచలనం రేపుతున్న పోస్ట్
Hyderabad News: లడ్డూ వేలంలో పాల్గొని వినాయకుని ముందు తీన్మార్ స్టెప్పులు - గుండెపోటుతో సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజినీర్ మృతి
లడ్డూ వేలంలో పాల్గొని వినాయకుని ముందు తీన్మార్ స్టెప్పులు - గుండెపోటుతో సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజినీర్ మృతి
Prakasam Barrage: ప్రకాశం బ్యారేజీ బోట్ల తొలగింపు - మరో ప్లాన్‌కు ఇంజినీర్లు సిద్ధం, ప్రయత్నాలు ఫలించేనా?
ప్రకాశం బ్యారేజీ బోట్ల తొలగింపు - మరో ప్లాన్‌కు ఇంజినీర్లు సిద్ధం, ప్రయత్నాలు ఫలించేనా?
Nipah virus: కేరళలో మళ్లీ నిఫా పంజా.. వైరస్‌తో యువకుడి మృతి..151 మందికి ఐసోలేషన్:
కేరళలో మళ్లీ నిఫా పంజా.. వైరస్‌తో యువకుడి మృతి..151 మందికి ఐసోలేషన్
Embed widget