X

Chewing Gum: రోజుకో గంట చూయింగ్ గమ్ నమిలితే ఒత్తిడి హుష్..

చూయింగ్ గమ్ తినడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుంటే మీరు కూడా రోజూ నమలడం మొదలుపెడతారు.

FOLLOW US: 

చాలా మంది టీనేజర్లకు ఉన్న అలవాటు చూయింగ్ గమ్ నమలడం. మిగతా వయసుల వారు పెద్దగా దీని గురించి పట్టించుకోరు. ఇక పిల్లలకు ఇవ్వడం అంత సేఫ్ కాదు. అయితే పెద్దవాళ్లు ఎవరైనా చూయింగ్ గమ్ నమలచ్చు, నమిలితే చాలా ప్రయోజనాలున్నాయని చెబుతున్నాయి అధ్యయనాలు. అలాగని ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు నమిలితే నష్టాలు తప్పవు. రోజులో కేవలం ఓ గంట పాటూ  నమిలితే చాలు. చాలా లాభాలు కలుగుతాయి. 


 బరువు తగ్గాలనుకునే వారు చూయింగ్ గమ్ నమిలితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వారిలో ఆకలి తగ్గుముఖం పడుతుంది. అలాగే చిరుతిళ్లకు దూరంగా ఉంటారు. వాటిని తినాలన్న కోరిక వారిలో పుట్టదు. ఇప్పటికే లివర్ పూల్ యూనివర్సిటీ వారు చేసిన అధ్యయనంలో చూయింగ్ గమ్ నమిలే వారిలో కన్నా, నమలని వారిలో ఆహారం తినడం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. దాదాపు 36 కేలరీల ఆహారాన్ని వారు అధికంగా తీసుకుంటున్నట్టు అధ్యయన ఫలితం. గంటపాటూ చూయింగ్ గమ్ నమలడం వల్ల 11 కెలరీలు కరిగించుకోవచ్చు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు చూయింగ్ నమలడం మొదలుపెట్టచ్చు.  


రోజూ 20 నిమిషాల పాటూ చూయింగ్ గమ్ నమలడం వల్ల దంతాల్లో ఇరుక్కున్న ఆహారాన్ని తొలగిస్తుంది. దీనివల్ల దంతక్షయం కలగదు. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ఇప్పటికే కావిటీస్ నివారించడానికి చూయింగ్ గమ్ ను సిఫారసు చేస్తోంది. 


చూయింగ్ నమలడం వల్ల మెదడుకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం వంటి సానుకూల ప్రభావాలు కలుగుతాయి. ప్రొఫెసర్ ఆండ్రూ షోలే చేసిన పరిశోధనలో చూయింగ్ గమ్ నమలడం ద్వారా  జ్ఞాపకశక్తిని 35 శాతం మెరుగుపరుచుకోవచ్చని బయటపడింది. అలాగే అతిగా నమిలితే అదే జ్ఞాపకశక్తి తగ్గే అవకాశం ఉంది. కనుక రోజుకు గంట కన్నా ఎక్కువ సేపు నమలకుండా ఉండడం మంచిది. 


భోజనం చేశాక ఓ పావుగంట సేపు గమ్ నమిలితే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. ఇలా నమలడం వల్ల అన్నవాహికలో ఆమ్ల స్థాయులు తగ్గుతాయి. దీనివల్ల యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్, గుండెల్లో మంట తగ్గుతాయి. 


2011లో చేసిస ఓ అధ్యయనంలో మానసిక ఆందోళనలు, డిప్రెషన్ తో బాధపడేవారు రెండు వారాల పాటూ రోజుకు రెండు సార్లు చూయింగ్ గమ్ నమలడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని బయటపెడింది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చూయింగ్ గమ్ ముందుంటుంది. ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు చూయింగ్ గమ్ నమిలితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. 


రోజూ చూయింగ్ గమ్ తినాలనుకునేవారు షుగర్ లెస్ ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. లేకుంటే ఇతర సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. 

Tags: Health Benefits Good food Depression Chewing Gum

సంబంధిత కథనాలు

Omicron Symptoms: ఓ మై క్రాన్.. కొత్త కోవిడ్ సోకితే లక్షణాలు కనిపించవా? దక్షిణాఫ్రికా డాక్టర్ చెప్పిన కీలక విషయాలివే..

Omicron Symptoms: ఓ మై క్రాన్.. కొత్త కోవిడ్ సోకితే లక్షణాలు కనిపించవా? దక్షిణాఫ్రికా డాక్టర్ చెప్పిన కీలక విషయాలివే..

Trust Your Spouse: మీ జీవితభాగస్వామిపై నమ్మకం పోయిందా? అయితే ఇలా చేయండి, బంధాన్ని నిలబెట్టుకోండి...

Trust Your Spouse: మీ జీవితభాగస్వామిపై నమ్మకం పోయిందా? అయితే ఇలా చేయండి, బంధాన్ని నిలబెట్టుకోండి...

Vitamin D in Winter: శీతాకాలంలో ఏ సమయంలో తగిలే ఎండ వల్ల విటమిన్ డి లభిస్తుంది? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారు?

Vitamin D in Winter: శీతాకాలంలో ఏ సమయంలో తగిలే ఎండ వల్ల విటమిన్ డి లభిస్తుంది? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారు?

Kim Jong-Un: ‘కిమ్’ కర్తవ్యం?.. ఉత్తర కొరియా నియంత భార్యకు ఇన్ని రూల్సా? పిల్లలను కనే విషయంలోనూ..

Kim Jong-Un: ‘కిమ్’ కర్తవ్యం?.. ఉత్తర కొరియా నియంత భార్యకు ఇన్ని రూల్సా? పిల్లలను కనే విషయంలోనూ..

Stomach Bloating: పొట్ట బయటకు తన్నుకొస్తుందా? మీరు చేసే ఈ చిన్న తప్పులే కారణం!

Stomach Bloating: పొట్ట బయటకు తన్నుకొస్తుందా? మీరు చేసే ఈ చిన్న తప్పులే కారణం!

టాప్ స్టోరీస్

WTC Points Table 2021-2023: టెస్టు చాంపియన్‌షిప్ రేసు మొదలైంది... పాయింట్ల పట్టికలో రెండో స్థానంలో టీమిండియా.. టాప్ ఎవరంటే?

WTC Points Table 2021-2023: టెస్టు చాంపియన్‌షిప్ రేసు మొదలైంది... పాయింట్ల పట్టికలో రెండో స్థానంలో టీమిండియా.. టాప్ ఎవరంటే?

Cm Kcr: యాసంగిలో ధాన్యం సేకరణ ఉండదు... వర్షకాలం పంటను ఎంతైనా కొంటాం... సీఎం కేసీఆర్ కీలక ప్రకటన...

Cm Kcr: యాసంగిలో ధాన్యం సేకరణ ఉండదు... వర్షకాలం పంటను ఎంతైనా కొంటాం... సీఎం కేసీఆర్ కీలక ప్రకటన...

CM Jagan Review: వారికి కొత్త ఇళ్లు మంజూరు చేయాలి.. వెంటనే పనులు మొదలు పెట్టాలి

CM Jagan Review: వారికి కొత్త ఇళ్లు మంజూరు చేయాలి.. వెంటనే పనులు మొదలు పెట్టాలి

Sirivennela: ఐసీయూలోనే సిరివెన్నెల.. హెల్త్‌ బులిటెన్‌ విడుదల..

Sirivennela: ఐసీయూలోనే సిరివెన్నెల.. హెల్త్‌ బులిటెన్‌ విడుదల..